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人格較為穩(wěn)定的人，對待人、事、物的看法認知評價是較為穩(wěn)定的。反之，則會流于表面和片面，一葉障目，一會覺得好，一會覺得壞，一會這樣，一會那樣，不得要領(lǐng)，要么妄念嚼舌，要么以訛傳訛。而真正人格穩(wěn)定自尊堅實的人，對人事物已沒有評價，只有覺察，渴求，靈悟，跳出了主觀好惡，無謂好惡，無所好惡。但卻不冷漠了心，永然信善純良。

建立戀愛關(guān)系，夫妻關(guān)系，伴侶關(guān)系，是兩個人在一起全方位了解接觸近乎透明無距離的狀態(tài)。這對于兩個人相愛的程度和各自對親密關(guān)系處理的心理能力是很大的無處逃避的挑戰(zhàn)。有一部分人不能接受和任何人如此親密，即使接受也無法穩(wěn)固經(jīng)營，取決于我們心理咨詢學常說的其人格依戀類型。確實有些人更適合單身不適合婚姻這種生活形式。有的人本身沒問題，但在一起生活之后，無法遮掩那一點——我沒那么愛你。若是將就結(jié)婚，那必將陷入長久的慢性痛苦。

當愛人發(fā)脾氣的時候，你是和他（她）真吵還是逃避沉默以對？最好的過程應(yīng)該如下：

1、傾聽詢問為什么。詢問對發(fā)脾氣的這件事的認知和情緒。

2、盡量不讓自己被激惹，不回擊，不爆炸，不陷入吵架。管住嘴！

3、自己靜靜處理情緒。

4、冷靜了以后，分析這件事上，兩個人不同的認知沖突點在哪。

5、這件事情上也許沒有對錯（大部分事情都沒有對錯），那么想一想自己可以有提升和進步的部分嗎？不是為了對方改變，而是為了自己更好而改變。

6、如果覺得自己沒有必要改變，也不要勉強自己太多。但不要肆意發(fā)脾氣，把問題擴大化。這個問題的不同認知只屬于這個問題，不要把問題泛化。

7、對方說的有道理，可以提升自己的部分，可以嘗試調(diào)整和轉(zhuǎn)變。

8、若愛人過分地發(fā)脾氣、指責，讓你感到委屈和憤怒。盡量他（她）。對自己說：”我是個普通人，愛人也是個普通人。大家都不是圣人，一時控制不好情緒是正常的。只要是出于愛和關(guān)注，就應(yīng)該諒解他（她）發(fā)脾氣。大家都應(yīng)該成長進步，不應(yīng)抓住不放一較高下”。

9、再次良性溝通一次，最好就這個問題商量個解決方案。這個方案應(yīng)是民主公平的，能同時照顧到雙方感受的，有規(guī)則也有彈性的。不要強勢要求，不要指責嫌棄。不要遺留太多問題不解決。以后會反復(fù)起沖突。——注意，這個溝通過程適用于一切人際關(guān)系。

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