亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

玩兒意味著：

1.不以結(jié)果為導(dǎo)向，不摻雜功利性目的。

2.有內(nèi)在動(dòng)機(jī)，自發(fā)自愿，沒(méi)有強(qiáng)制和約束，有持續(xù)進(jìn)行下去的欲望。

3.存在即刻反饋。

4.專注而投入，自我意識(shí)和時(shí)間感降低，有“心流”體驗(yàn)。

5.有控制感、平衡感。

6.是愉悅享受的過(guò)程，憂慮會(huì)消失。

7.包含不確定性或驚喜，存在即興的潛能發(fā)揮。

看到?jīng)]，這些特點(diǎn)沒(méi)有一條是增加壓力的，條條減壓。玩兒不同于埋頭苦干。

埋頭苦干的本質(zhì)是抗拒和忍耐，是不得已，是想逃離，是期待結(jié)果，而非享受過(guò)程。

玩兒更多是即興的，是無(wú)論得到什么，都欣然接受（在牌桌上悔棋往往是很掃興的），是適應(yīng)和創(chuàng)造，是享受過(guò)程，是不愿意結(jié)束。

而埋頭苦干，所有的價(jià)值和期待都在于結(jié)果，本質(zhì)上是一種投資行為，整個(gè)過(guò)程都被壓力所籠罩（大佬們樂(lè)在其中的雞血狀態(tài)，不屬于此類）。

壓力并不必然會(huì)導(dǎo)致抑郁（極限運(yùn)動(dòng)員能享受壓力），但抑郁卻實(shí)實(shí)在在與壓力有關(guān)（包括內(nèi)源性抑郁）。

沒(méi)壓力就不會(huì)抑郁（因?yàn)闊o(wú)聊而產(chǎn)生的類抑郁狀態(tài)，其實(shí)也是在壓力狀態(tài)下的）。

沒(méi)壓力，每天都樂(lè)……

就像……

玩兒真的減壓?；蛘哒f(shuō)，你的大腦需要在沒(méi)有壓力、沒(méi)有恐懼的環(huán)境下，休養(yǎng)生息。

謙兒大爺寫過(guò)一本書，書名就叫《玩兒》。

書里說(shuō)：“每個(gè)人的性格當(dāng)中都有一種相同的天性，那就是和自然和動(dòng)物的親近，尤其是在現(xiàn)在這種緊張的工作生活中，殘酷的競(jìng)爭(zhēng)和壓力下，這種心態(tài)能帶給自己輕松和快樂(lè)。然而很多人在工作和生活的逼迫下，壓抑了自己的天性，忘記了人原本應(yīng)該這樣生活。”

謙兒大爺說(shuō)得很對(duì)，玩兒是一種天性，任何對(duì)天性的過(guò)分壓制都會(huì)讓我們生病。而玩耍能讓我們表現(xiàn)出最純粹的人性和最真實(shí)的個(gè)性，使靈魂重新煥發(fā)活力。02

玩兒就是活在當(dāng)下

如果你愛畫畫，就一定有過(guò)這樣的體驗(yàn)，一拿起畫筆，時(shí)間“嗖”的一下就過(guò)去了。再比如在電影院看電影，時(shí)間總是過(guò)得飛快（除非確實(shí)是爛片，或者碰巧那天心事重重）。

玩耍本身就可以讓我們充分體驗(yàn)當(dāng)下的愉悅。

活在當(dāng)下，就是活在具體的細(xì)節(jié)里，拋下抽象宏觀的思維。

活在當(dāng)下，就是讓你站在自己的位置上，擺脫社會(huì)性觀念，擺脫所有與內(nèi)在感受性自我無(wú)關(guān)的內(nèi)容，只是去體驗(yàn)去感受。

這種體驗(yàn)可以上升為思維并轉(zhuǎn)化成我們心智的一部分(這種心智與習(xí)得的知識(shí)是不一樣的) ，有益于成長(zhǎng)。

人類認(rèn)知性自我（習(xí)得的那部分）的生成主要依賴于前人的經(jīng)驗(yàn)。前人（父母、老師、書籍、媒體信息）將TA的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)，傳授給我們，教給我們?nèi)绾卧谑澜缟闲凶?。這通常很有幫助，但這種間接經(jīng)驗(yàn)也有很多局限。

比如“盡信書不如無(wú)書”。

前人這是在提醒我們：“不要刻板，你要結(jié)合著自己真實(shí)的體驗(yàn)，取精華去糟粕”。

“你全聽我的，還不如一句都別聽，全靠自己呢！”前人說(shuō)。

真實(shí)的體驗(yàn)（直接經(jīng)驗(yàn)）一定來(lái)源于一個(gè)一個(gè)當(dāng)下的時(shí)刻，用自己的直接經(jīng)驗(yàn)與前人給的間接經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行比照，通過(guò)驗(yàn)證、質(zhì)疑、矯正、重組，形成屬于自己的獨(dú)有的世界觀。人類智慧因此延綿不絕。

活在當(dāng)下，就是讓你獲得真實(shí)的體驗(yàn)，與自己的情感產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。

很多朋友不怎么相信自己，他們覺(jué)得自己的直覺(jué)不靠譜，反而傾向于全盤復(fù)制前人的經(jīng)驗(yàn)（比如死讀書、讀死書），或者通過(guò)猜測(cè)來(lái)總結(jié)人生法則（與外界缺乏真實(shí)互動(dòng)時(shí)，就會(huì)自己推斷因果聯(lián)系，事實(shí)上并不適用于人際交往）。這真的令人遺憾。

人類是最高級(jí)的哺乳動(dòng)物，動(dòng)物等級(jí)越高，在困頓的環(huán)境中，抑郁的可能就越大。

動(dòng)物抑郁時(shí)，也會(huì)自虐，比如拔毛、轉(zhuǎn)圈。但人類卻是唯一一個(gè)有自殺意識(shí)的物種（有些動(dòng)植物也有看起來(lái)像的“自殺”行為，比如虎鯨擱淺、鐵杉樹吸引雷電，但沒(méi)有一個(gè)動(dòng)物會(huì)因?yàn)閱渭兊男邜u或純粹的榮譽(yù)而自殺，它們其實(shí)并不能理解自己終有一死，自殺是自我意識(shí)的代價(jià)，人類的欲望超越生存本身）。

在安德魯·所羅門所著《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》中，自殺動(dòng)機(jī)被分為四類。

第一類，沖動(dòng)。

第二類，將自殺當(dāng)成雪恥，是對(duì)尊嚴(yán)的維護(hù)。

第三類，相信死亡會(huì)改善當(dāng)下的處境，還能解除親人們的負(fù)擔(dān)（事實(shí)通常恰好相反）。

第四類，因?yàn)樯眢w、精神或生活際遇等原因，不愿再承受生命之苦，認(rèn)為未來(lái)可能獲得的愉悅已不足以補(bǔ)償當(dāng)下的痛苦。

如果這個(gè)分類是可靠的，那么可以看到，只有第一類自殺是出于生物性本能--沖動(dòng)，其他三類都是自我意識(shí)的結(jié)果，或者說(shuō)是認(rèn)知思維的結(jié)果。

斯圖爾特·布朗是美國(guó)游戲協(xié)會(huì)（NationalInstitute for Play）的創(chuàng)始人，他在《玩出好人生》中提出：“玩兒”是“一種吸引人的、明顯沒(méi)有目的的活動(dòng)，提供了樂(lè)趣并暫停了玩耍者的自我意識(shí)和時(shí)間感。它也是一種自我激勵(lì)，讓你想再做一次”。

這個(gè)概念告訴我們，玩耍是輕松有趣的，玩耍的時(shí)候自我意識(shí)很弱（自我意識(shí)是從外部看自己的結(jié)果，類似于元認(rèn)知，動(dòng)物就沒(méi)有自我意識(shí)，因?yàn)樗鼈冎荒苷驹谥黧w的角度來(lái)感受自我），并且會(huì)忘記時(shí)間（“心流”狀態(tài)）。

我們?nèi)祟惖那榫w總是有種向外釋放的沖動(dòng)，這是生命力的體現(xiàn)。如果情緒在平時(shí)得不到足夠的表達(dá)，就會(huì)出現(xiàn)各種不良癥狀，如憂郁、焦慮、自傷、情緒失控等。

這時(shí)，休閑、睡眠和自由自在的玩耍就都是我們解除控制和放松心情的良藥，它們把我們從現(xiàn)實(shí)生活的束縛中解放出來(lái)。

玩樂(lè)的無(wú)功利性特點(diǎn)是緩解壓力的重要法門，當(dāng)我們開始關(guān)注眼前之物，真正進(jìn)入“存在”狀態(tài)時(shí)，那些消極能量便喪失了他們的影響力。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。