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1.處于戀愛關(guān)系中的人需要對信息共享和隱私維護(hù)的不同愿望進(jìn)行協(xié)商。

2.最近的一篇論文得出結(jié)論，自主支持性策略（相對于控制性策略）在誘導(dǎo)披露和維護(hù)隱私方面更為有效。

3.自主支持性策略是有移情作用的，支持積極參與?？刂菩圆呗允侵湫缘暮蜔o效的。

戀愛關(guān)系中的自我披露往往與積極的結(jié)果有關(guān)，如更親近、更親密、更富有愛意、更多的承諾、信任、更穩(wěn)定的關(guān)系和更高的關(guān)系滿意度。

然而，處于戀愛關(guān)系中的個人可能會因?yàn)楦鞣N原因（例如，害怕被拒絕）而將內(nèi)心的想法和感受埋藏在心中。

事實(shí)上，無論是誰，在自我披露和維護(hù)隱私的欲望之間總是存在著一種緊張的關(guān)系。

那么，我們該如何在披露和維護(hù)隱私的矛盾之間找到平衡點(diǎn)呢？

Kil等人調(diào)查發(fā)現(xiàn)：自主支持性策略 "被認(rèn)為比控制性策略更容易被接受，也更有效地從一個人的伴侶那里引出披露和維護(hù)隱私。"（發(fā)表在《個人關(guān)系》雜志上）

該調(diào)查描述如下。

01

調(diào)查在戀愛關(guān)系中對披露和隱私的調(diào)節(jié)

研究1

樣本：

286名處于戀愛關(guān)系中的人；85%為女性；94%為異性戀；平均年齡為24歲；平均戀愛時間為42個月；10%為已婚，33%為同居或同居關(guān)系；83%為法裔加拿大人；43%有大學(xué)學(xué)位；83%年收入低于3萬加元。

實(shí)驗(yàn)流程：

參與者閱讀兩個場景，一個是誘導(dǎo)性披露，一個是保持隱私。

1.1

誘導(dǎo)性披露的情景是這樣的。"你結(jié)束了一天艱苦的工作回到家，經(jīng)歷了一些和同事之間的激烈沖突因而心事重重。你的伴侶注意到你的心理狀態(tài)，并想鼓勵你談?wù)勥@個問題。

隨后，參與者被告知，他們的戀愛伙伴可能會使用控制性或自主支持的策略來誘導(dǎo)披露。

舉例來說，

A. 控制性策略是指以下的表達(dá)方式?！澳闳绻麗畚揖捅仨毟嬖V我一切！”

B. 與此相反，一個自主支持策略的表達(dá)方式則是：“如果你想分享，我隨時都有空。”

1.2

選擇保持隱私的情景是這樣的： "你的伴侶在辛苦工作了一天后回到家里。他/她顯然心事重重，雖然你想知道發(fā)生了什么，但他/她不想談?wù)撨@個問題。

同樣，參與者閱讀了情境中的伴侶可能會為保持隱私而采取的控制性或自主支持性策略。

舉例來說，

A. 控制性的表達(dá)方式是："這件事與你無關(guān)"。

B. 自主支持的表達(dá)方式是："我理解你的關(guān)切，但我現(xiàn)在更愿意談?wù)撈渌虑?。

測量

• 感知到的自主性支持。 關(guān)系中基本需求滿足度問卷的自主需求滿足度分量表。

• 接受度。 一個項(xiàng)目："我認(rèn)為這種策略可以接受"。

• 有效性。 例如："根據(jù)這個回答，我將傾向于披露自己的信息。"

研究2

樣本：

78對夫婦；92%為異性戀；平均年齡為23歲；平均約會時間為31個月（范圍為1個月至15年）；40%同居；82%為法裔加拿大人；36%有大學(xué)學(xué)位；90%年收入低于3萬加元。

實(shí)驗(yàn)流程：

每對夫婦的成員被告知他們將被隨機(jī)分配到調(diào)查者（負(fù)責(zé)了解他們的伴侶）和披露者（負(fù)責(zé)分享他們的經(jīng)驗(yàn)，只要他們愿意這樣做）的角色。

事實(shí)上，并沒有隨機(jī)分配。事實(shí)上，希望有更多親密關(guān)系的成員（基于之前回答的問題）被賦予調(diào)查者的角色，其他則是披露者。

測量

• 實(shí)驗(yàn)前和互動后的調(diào)查問卷。

• 談話過程中感知到的自主性。 心理需求平衡測量量表的自主需求滿足分量表。樣本項(xiàng)目（針對披露者）。"我可以自由地以我自己的方式展示自己"。

• 互動中的親密關(guān)系。 從實(shí)驗(yàn)前的問卷中改編了一個量表。例如："在談話過程中，你和你的伴侶有多親密？"

• 感知的關(guān)系質(zhì)量。 操作化為關(guān)系承諾（用投資模型量表測量）和關(guān)系滿意度（用夫婦滿意度指數(shù)評估）。

• 浪漫依戀。 親密關(guān)系中的經(jīng)驗(yàn)調(diào)查表--短表。例如："我盡量避免與我的伴侶過于親密"。

• 對當(dāng)前浪漫伴侶的自主性支持風(fēng)格的感知。 感知父母自主性支持量表的改編版本。子量表包括以下內(nèi)容：提供選擇、承認(rèn)自己的感覺和觀點(diǎn)、給出理由、無效、內(nèi)疚誘導(dǎo)、使用威脅、侵?jǐn)_和批評。一個樣本項(xiàng)目（無效）是："我的伴侶質(zhì)疑我的思維方式或感覺"。

02

控制性與自主支持性的溝通

上述研究評估了，與控制性策略相比，自主支持性策略是否可以幫助伴侶保持他們的隱私，并以一種被視為尊重和關(guān)懷的方式誘導(dǎo)披露。

結(jié)果顯示，自主支持性策略被視為在維護(hù)隱私和誘導(dǎo)披露方面更具有可接受性和有效性。而且它們與披露的數(shù)量和深度、關(guān)系滿意度、較低的焦慮和回避依戀、以及較少的拋棄焦慮和回避親近有關(guān)。相比之下，控制性策略與較低的親密關(guān)系相關(guān)聯(lián)。

03

啟示

盡管在戀愛關(guān)系中自我披露有很多好處，但伴侶有時會選擇把自己的感受或想法藏在心里--無論是由于害怕被嘲笑、被拒絕、被操縱（即這些信息以后會被用來對付他們），還是可能讓伴侶感到厭煩、不知所措或受到傷害。

因此，無論你是想保護(hù)你的隱私還是鼓勵你的丈夫或妻子敞開心扉，你如何才能以一種讓對方感到適當(dāng)、敏感、關(guān)懷性或沒有操控性的方式做到這一點(diǎn)呢？

你可以使用自主支持性策略。 它們的特點(diǎn)是。

• 交流信息，不做評價或指責(zé)。

• 承認(rèn)自己的感受和看法。

• 表現(xiàn)出同理心、關(guān)心和興趣。

• 在披露的內(nèi)容或時間的選擇上要靈活。

• 增強(qiáng)主動性和積極參與決策。

與此相反，控制性策略被認(rèn)為是不尊重人、支配人、威脅人、無效、使人內(nèi)疚、欺騙人或拒絕人的。

事實(shí)上，控制可能會造成一個惡性循環(huán)。當(dāng)尋求親密和親近的一方?jīng)]有得到滿足時，就會發(fā)生這種情況。隨后他們會訴諸于更多的控制策略，然后導(dǎo)致另一方更加退縮....。

為什么自主支持性的方法有效？也許是因?yàn)樗鼈冊黾拥牟皇峭庠诘膭訖C(jī)（如伴侶的壓力），而是自我驅(qū)動或內(nèi)在的動機(jī)（如對情感支持的渴望）。

這樣的策略對那些焦慮或回避的人特別有幫助，使他們在遇到壓力時能夠向他們的浪漫伴侶尋求支持。

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