亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

“我們都是一只蝸牛,蝸牛感受到的不是世界本身,而是自己的殼。我們感覺(jué)到了這個(gè)殼,但誤以為它是世界?！?/p>

這是《如何在不夠好的世界里，活得更有溫度》中的一句話。

在我接待的眾多來(lái)訪者中，很多人都有過(guò)一段把安全感交給別人的經(jīng)歷：

“ta 為什么在朋友圈發(fā)別人的合照？

ta怎么不回我了，是不是生氣了？

是不是我說(shuō)錯(cuò)什么話，做錯(cuò)什么事情了？”

你也曾有過(guò)這種經(jīng)歷嗎？

對(duì)他們來(lái)說(shuō)，“安全感”這個(gè)詞就像是虛無(wú)縹緲的滿足，當(dāng)他們?cè)绞羌南Ｍ谝粋€(gè)人身上的時(shí)候，期待值也會(huì)越來(lái)越高。

然而在這個(gè)過(guò)程中，除了恐慌，往往并沒(méi)有帶來(lái)什么滿足感。

今天，在征得一位來(lái)訪者菲兒（化名）的同意后，我想和大家分享一下她的故事，更想通過(guò)她的故事來(lái)告訴你，向他人祈求得來(lái)的安全感，永遠(yuǎn)不是你真正需要的安全感。

如果你也因?yàn)闃O度缺乏安全感，而正在經(jīng)歷著人生的灰暗時(shí)光，那么希望這篇文章能夠給你帶來(lái)幫助。

戀愛(ài)中一點(diǎn)小事

我就會(huì)情緒失控

菲兒來(lái)咨詢的訴求是：想挽回執(zhí)意要和自己分手的男友。

五個(gè)月前，她在婚戀網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的男友。

因?yàn)榇饲耙欢问〉膽偾椋苾阂呀?jīng)有將近五年沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)，這也是她第一次遇到讓自己有感覺(jué)的男生。

第一次約會(huì)時(shí)，男友就非常坦誠(chéng)。

他告訴菲兒，自己有過(guò)一段婚姻，還有一個(gè)三歲的女兒歸前妻撫養(yǎng)。

盡管明知道男友在各方面和自己差異都非常大，但菲兒還是義無(wú)反顧，迅速和對(duì)方確認(rèn)了關(guān)系。

然而這段幸福的戀情還沒(méi)開(kāi)始多久，裂痕就慢慢出現(xiàn)了。

一切的緣由，是菲兒在這段關(guān)系中的控制欲特別強(qiáng)。

只要男友一天沒(méi)聯(lián)系自己，或者沒(méi)來(lái)接送她上下班，她的內(nèi)心就會(huì)極其不安，然后崩潰大哭，情緒失控。

有時(shí)甚至只是一點(diǎn)小事，都能大發(fā)雷霆。

有一次，男友約好去看望她，但因?yàn)楹攘司撇荒荛_(kāi)車，于是表示第二天再來(lái)。

本來(lái)很正常的理由，但沒(méi)想到的是，菲兒接連狂打了幾十個(gè)電話，像個(gè)怨婦一樣痛哭流涕，并威脅道：

“那我過(guò)來(lái)找你！如果你不讓我過(guò)來(lái)，那我們就分手吧！”

但男友也覺(jué)得很委屈。

他平時(shí)要照顧父親，要給前妻支付女兒的撫養(yǎng)費(fèi)，要還車貸，巨大的經(jīng)濟(jì)壓力壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)。

時(shí)間和精力本就所剩無(wú)幾，還要無(wú)時(shí)無(wú)刻滿足菲兒黏人、需要寵愛(ài)的期望，讓他倍感疲倦。

一來(lái)二去，彼此爭(zhēng)得面紅耳赤，最終不歡而散。

盡管菲兒理智上也知道，自己在感情中大多數(shù)時(shí)候都是任性的一方。她也無(wú)數(shù)次答應(yīng)男友一定會(huì)改正，但轉(zhuǎn)頭就又開(kāi)始胡思亂想：

“他是不是不太喜歡我？是不是我太主動(dòng)了，所以他對(duì)我不珍惜？他是不是根本就不在乎我？”

情緒涌上頭來(lái)，甚至對(duì)“男友去陪女兒”這件事，都會(huì)感到吃醋。

然后再次情緒失控，胡糾蠻纏。

于是，她就在不安——爭(zhēng)吵——道歉——挽回的模式中，日復(fù)一日，不斷循環(huán)。

而在這個(gè)過(guò)程中，男友的態(tài)度變得越來(lái)越冷淡，不僅不愿再看到菲兒，連話都不想多說(shuō)兩句，最后干脆直接提出分手。

原本親密的關(guān)系，不知何時(shí)起充滿了無(wú)休止的陰霾和怨氣。

后來(lái)，菲兒意外檢查出自己懷孕了。

但當(dāng)她把這個(gè)消息告訴男友時(shí)，男友卻認(rèn)為她在撒謊，只是為了不想分手而演的假把戲，壓根不相信。

她終于慌了。

如今的她，甚至不知道該打掉這個(gè)孩子，還是用這個(gè)孩子去挽回男朋友。

內(nèi)心缺乏安全感

正在一點(diǎn)一點(diǎn)毀掉我自己

聽(tīng)完菲兒的述說(shuō)，我感覺(jué)到，缺乏安全感是她的表皮。

內(nèi)里，其實(shí)是一個(gè)虛弱的自我，企圖從親密關(guān)系中索求百分之兩百的關(guān)注，以此改變過(guò)往沒(méi)有得到的愛(ài)。

卻沒(méi)想到將兩人的關(guān)系搞得一片狼藉。

如果不解決這個(gè)問(wèn)題的根源，那么即使關(guān)系短暫修復(fù)了，也終究會(huì)再次分崩離析。

于是，我嘗試問(wèn)她：“孩子是否要留下，第一決定權(quán)是母親。但現(xiàn)在你們的關(guān)系是不確定的，如果你想留下孩子，你是否做好了做單親媽媽的準(zhǔn)備？”

她的表情很迷茫：“我們都沒(méi)有準(zhǔn)備，我也不知道該怎么辦...”

我又問(wèn)：“那如果放棄孩子，你又能否承受將來(lái)有可能做不了媽媽的終生遺憾？”

聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題，菲兒神色露出一絲痛苦。

沉默許久，她才緩緩開(kāi)口：“大三的時(shí)候，我有過(guò)一段流產(chǎn)的經(jīng)歷。但就在我坐小月子的時(shí)候，前男友卻劈腿了......”

這是她內(nèi)心最隱秘的傷痛。

我這才明白，她是把上一段感情帶來(lái)的巨大傷害，投射到了現(xiàn)在這段感情中，讓她始終無(wú)法抱有自信。

缺乏安全感的她，對(duì)外界的一切，都傾向于從“壞”的角度去解讀；每當(dāng)沒(méi)能得到需求回應(yīng)，她就會(huì)立刻回憶起那些痛苦過(guò)往，覺(jué)得男友背叛她了。

自卑、猜疑、沒(méi)有安全感，種種負(fù)面情緒把她包圍，讓她呈現(xiàn)出病態(tài)般的執(zhí)著。

但安全感終究沒(méi)有任何人能給你，只有你自己。

于是，我決定嘗試引導(dǎo)菲兒去構(gòu)建自己的安全感。

首先，我?guī)椭嬗X(jué)知自己，通過(guò)正向強(qiáng)化引導(dǎo)她看見(jiàn)自己的內(nèi)心潛力。

我對(duì)她說(shuō)：“你的抗挫折能力其實(shí)很好，每次遇到問(wèn)題時(shí)都能積極面對(duì)、主動(dòng)修好，這種心態(tài)是非常棒的。

你之所以在感情中感到焦慮，更多是因?yàn)檫^(guò)往的創(chuàng)傷沒(méi)有療愈。既然分手了，就先接受這個(gè)現(xiàn)狀，把關(guān)注點(diǎn)放回自身。有了掌控感，會(huì)少掉很多焦慮。”

當(dāng)我?guī)椭仡櫯c男友的交往過(guò)程，她也意識(shí)到了自己在這段關(guān)系中的過(guò)分不自信。

而隨著咨詢的深入，菲兒逐漸從原來(lái)的不知所措，慢慢開(kāi)始注意到自己的內(nèi)心，并且主動(dòng)向我訴說(shuō)自己焦慮源。

第三次咨詢，我開(kāi)始讓她調(diào)整生活，去發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特價(jià)值。

“不要把所有的需求都寄托在戀情里，學(xué)會(huì)尋找你自己的愛(ài)好，恢復(fù)自己的社交，建立自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。

當(dāng)你改變了，對(duì)方感覺(jué)到和你在一起很舒適，他自然會(huì)慢慢地接受你的靠近?！?/p>

在這個(gè)過(guò)程中，菲兒內(nèi)心的不安與焦慮，前男友的背叛，以及過(guò)去的創(chuàng)傷，都逐漸得到了處理。

她也從原來(lái)「男友總是不關(guān)心我，不喜歡我」的陰霾中，變得關(guān)注自己，相信自己。

而在最后，我給她布置了一份作業(yè)，內(nèi)容是“給男友寫一封信”——里面可以寫他們之間的回憶，對(duì)這段戀情的反思，會(huì)進(jìn)行怎樣的調(diào)整......

但最重要的是，她要在信里告訴對(duì)方，自己安全感的“邊界”。

比如在關(guān)系中怎樣才最舒適、在什么時(shí)候需要獨(dú)處、在什么時(shí)候需要陪伴，什么事情尤其重要。

在聽(tīng)從我的建議后，菲兒決定真誠(chéng)地吐露自己：

“我想是不是因?yàn)樘诤鹾湍愕年P(guān)系，當(dāng)我感覺(jué)到你不能陪伴我，我不確定你在做什么的時(shí)候，我會(huì)特別焦慮，才會(huì)這樣地作，也是想看一看我在你的心目中的位置......”

當(dāng)紙上的筆劃落下最后一點(diǎn)，我仿佛看到了她內(nèi)心有什么正在悄然綻放，咨詢又多了一份通透感。

改變，正在慢慢發(fā)生。

當(dāng)你成為你自己

就是改變的開(kāi)始

在馬斯洛理論中，對(duì)“安全感”是這么解釋的：一種從恐懼和焦慮中脫離出來(lái)的信心、安全和自由的感覺(jué)，特別是滿足一個(gè)人現(xiàn)在（和將來(lái)）各種需要的感覺(jué)。

不管你有沒(méi)有覺(jué)察到，在我們每個(gè)人的內(nèi)心深處，其實(shí)都一直生活在焦慮和恐懼中。我們害怕死亡，害怕孤獨(dú)，害怕親人背叛，害怕出現(xiàn)任何我們不想看到的場(chǎng)面。

這些我們不愿為他人所知的內(nèi)心，其實(shí)都是很正常的行為，并不用感到羞恥。

但當(dāng)你學(xué)會(huì)把自己內(nèi)心的真實(shí)所需告訴對(duì)方，學(xué)會(huì)釋放自己的情緒，修復(fù)自己，就是改變的開(kāi)始。

回到咨詢案例，還記得在第五次咨詢接近末尾的時(shí)候，菲兒主動(dòng)跟我說(shuō)：

“我決定放棄這個(gè)孩子。

我確實(shí)沒(méi)有做媽媽的準(zhǔn)備，也不想因?yàn)楹⒆觼?lái)決定一段感情關(guān)系。我更希望我們最后選擇在一起，是因?yàn)閮蓚€(gè)人都覺(jué)得很幸福，心甘情愿地在一起，因?yàn)閻?ài)而走入婚姻。

所以，我想自己去經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，自己去面對(duì)，自己去挽回?！?/p>

我還記得那次咨詢時(shí)菲兒臉上的堅(jiān)毅，與之前的她相比，現(xiàn)在的她充滿了自信，眼里滿是光。

如今的她，已經(jīng)能更多地察覺(jué)自己的情緒，不再懷疑自己，不再對(duì)“這一段戀情能否走下去”抱有不安和疑慮。

她不再執(zhí)著于過(guò)往的創(chuàng)傷經(jīng)歷，也學(xué)會(huì)了通過(guò)記錄情緒日記，主動(dòng)探尋自己情緒背后潛藏的根源，把內(nèi)心的真實(shí)感受告訴對(duì)方。

而男友，也從一開(kāi)始的冷漠排斥，逐漸發(fā)自內(nèi)心地理解了菲兒的真實(shí)想法和痛苦，看到了自己在過(guò)往中的不足，懂得了心疼對(duì)方。

自然而然地，菲兒和男友的關(guān)系修復(fù)如初，相處模式也越來(lái)越好了。

那一刻，我又一次真切地體會(huì)到了做心理咨詢師的意義。

回看自己的咨詢師生涯至今，在與無(wú)數(shù)來(lái)訪者相知相遇的過(guò)程中，與其說(shuō)我教會(huì)了他們，不如說(shuō)他們的經(jīng)歷也在告訴我：

只有先看到自己，才能看到愛(ài)；只有先治愈自己，才能創(chuàng)造幸福。

說(shuō)到底，安全感源自我們對(duì)于周圍環(huán)境和身邊的人的一種確定感以及可控感。

我們渴望得到滿足，渴望得到放松，渴望得到內(nèi)心的舒適感。

正如一只站在樹(shù)上的鳥(niǎo)，從來(lái)不會(huì)害怕樹(shù)枝斷裂，因?yàn)樗嘈诺牟皇菢?shù)枝，而是自己的翅膀。

安全感這個(gè)東西，從不能只是從別人身上索取。

就像菲兒，學(xué)會(huì)相信自己、構(gòu)建自己的力量后，她面對(duì)生活和情感不再彷徨不安，而是游刃有余，也更加自信開(kāi)朗。

而我也希望能夠通過(guò)這樣的分享，讓正處于不堪重負(fù)的你，能繼續(xù)前行，找到將沉重人生轉(zhuǎn)換為主動(dòng)選擇的可能性。

當(dāng)你的心靈依賴于“一個(gè)完善的自己”，那么你就永遠(yuǎn)不會(huì)感到內(nèi)心恐慌或不夠好。

而心理咨詢，無(wú)疑就是實(shí)現(xiàn)這種可能性的一種途徑。

如果你愿意，我會(huì)陪伴著你。

直至重新發(fā)現(xiàn)你的自愈能力，和你一起體驗(yàn)屬于你的獨(dú)特。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。