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在夫妻伴侶關(guān)系中，你是否時常困惑，為何“TA”總顯得如此不解風(fēng)情？或許，問題出在你們愛的表達方式上，選錯了彼此適配的“語言”。

要知道，示愛的方式千千萬，但一旦用錯場合或方法，婚姻就可能淪為戰(zhàn)場。

美國知名婚姻輔導(dǎo)專家蓋瑞·查普曼在《愛的五種語言》一書中，詳細闡述了愛的五種表達方式，這五種方式也被譽為“愛的秘籍”。

愛語一：肯定的言辭

心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾指出，人類內(nèi)心深處最渴望的，是被他人欣賞與認可。對于那些安全感匱乏、容易自卑的人來說，在缺乏安全感時，往往會缺乏勇氣。此時，如果伴侶能給予鼓勵的話語，便能激發(fā)他們巨大的潛能。

關(guān)鍵詞：鼓勵、認可、仁慈、謙遜。

你可以嘗試以下練習(xí)：

在每天都能看到的地方貼上一張便簽，上面寫著：“言辭的力量是無窮的！”

記錄下你每天對伴侶說的肯定的話語，持續(xù)一周，然后與伴侶一起回顧這些記錄。

設(shè)定一個目標，連續(xù)一個月，每天對伴侶說一句不同的贊美之詞。

給伴侶寫一封情書或一段愛的短文。

在伴侶的父母和朋友面前贊美他/她。

告訴孩子，他們的母親或父親是多么出色。

愛語二：精心的陪伴時刻

何為精心的陪伴時刻？答案就是：全身心地投入，給予對方全部的注意力。

你是否注意到，一起用餐的男女，婚前約會與婚后狀態(tài)大相徑庭：前者眼神交匯，后者則心不在焉。

因此，真正的精心陪伴時刻，必須是全神貫注的交談，或是一頓只有兩人的浪漫燭光晚餐，也可以是手牽手漫步。

活動本身并非重點，重要的是通過時間投入，“鎖住”對方的情感。

以下建議可助你們增進交流：

一同前往伴侶成長的地方散步，詢問他/她童年的趣事。

在春日或夏日，邀請伴侶共進午餐。

讓伴侶列出他/她喜歡的幾種活動，然后在接下來的幾個月里，每月安排一次。

嘗試一項伴侶喜歡但你很少參與的活動，告訴他/她你愿意一同體驗。

在夜晚，假裝電視機故障，像戀愛時那樣暢談，那個夜晚定會讓你難忘。

愛語三：接受禮物

禮物是愛的視覺象征，它可以是購買的、自制的或偶然發(fā)現(xiàn)的。禮物傳遞著“我依然愛著你”的信息，事實上，這是最容易掌握的愛的表達方式之一。

如果你確定伴侶的“愛的語言”是接受禮物，那么以下建議或許能幫到你：

嘗試在早晨送一盒糖果給伴侶，或在晚上送一件襯衫。

在散步時，為伴侶挑選一件小禮物，可能是一塊石頭、一根短棒或一朵花。

默默記住伴侶提及的喜好，送禮物時以此為參考。

親自陪伴也是最好的禮物之一。

送一份有生命的禮物，如一盆花或一棵樹。

愛語四：服務(wù)的行動

這是指為伴侶做他/她希望你做的事，通過服務(wù)讓他/她感到快樂，以此表達你的愛。戀愛時，為對方服務(wù)是自愿且充滿創(chuàng)意的，但婚后，很多人卻變了樣。

如果你確定伴侶的“愛的語言”是服務(wù)的行動，那么以下建議或許能派上用場：

記錄過去幾周伴侶對你的請求，然后在接下來的每周中選擇一項完成，以此作為愛的表達。

當(dāng)伴侶不在家時，讓孩子們一起為他/她做一些服務(wù)，等他/她回家時大聲說：“我們愛你！”

承擔(dān)一些主要的服務(wù)任務(wù)，如做晚餐、打掃地面、洗車等。

定期詢問伴侶希望你做什么，如果可能，盡快完成。

愛語五：身體的接觸

肢體接觸是人類情感交流的一種微妙方式，也是表達愛的有力工具。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言，缺乏它，他們就感受不到愛。

需要注意的是，如果你曾對伴侶造成過傷害，比如輕微的暴力行為，一定要誠懇地請求對方的原諒。

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