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什么是夢的特征？

夢是在睡眠期間發(fā)生的圖像、想法或感覺。視覺意象是最常見的，但夢可以涉及所有感官。有些人的夢是彩色的，而另一些人的夢是黑白的，盲人往往有更多與聲音、味覺和嗅覺相關(guān)的夢成分。

研究揭示了各種類型的夢境內(nèi)容，但夢境的一些典型特征包括：

它具有第一人稱視角。

這是非自愿的。

內(nèi)容可能不合邏輯甚至不連貫。

內(nèi)容包括與做夢者和彼此互動的其他人。

它會激發(fā)強(qiáng)烈的情緒。

白天生活的元素被納入晚上夢內(nèi)容。

雖然這些特征并不普遍，但它們至少在一定程度上存在于大多數(shù)正常夢中。

我們?yōu)槭裁醋鰤簦?/p>

睡眠專家之間關(guān)于我們?yōu)槭裁磿鰤舻臓幷撊栽诶^續(xù)。關(guān)于做夢目的的不同理論包括：

建立記憶：做夢與記憶的鞏固有關(guān)，這表明做夢可能具有加強(qiáng)記憶和信息回憶的重要認(rèn)知功能。

處理情緒：在不同的想象環(huán)境中處理和排練情緒的能力可能是大腦管理情緒的方法的一部分。

心理管家：做夢的時間可能是大腦“整理”、清除部分、錯誤或不必要的信息的方式。

即時回放：夢境內(nèi)容可能是一種扭曲的即時回放形式，其中審查和分析最近發(fā)生的事件。

偶然的大腦活動：這種觀點認(rèn)為做夢只是睡眠的副產(chǎn)品，沒有本質(zhì)目的或意義。

神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域的專家繼續(xù)進(jìn)行實驗，以發(fā)現(xiàn)睡眠期間大腦中發(fā)生的事情，但即使正在進(jìn)行研究，也可能無法最終證明我們?yōu)槭裁磿鰤舻娜魏卫碚摗?/p>

我們什么時候做夢？

夢發(fā)生在 REM 睡眠期間。

一個睡眠周期有五個睡眠階段：

第1 階段：淺睡眠、緩慢的眼球運(yùn)動和減少的肌肉活動。這個階段占總睡眠的 4% 到 5%。

第 2 階段：眼球運(yùn)動停止，腦電波變慢，偶爾爆發(fā)稱為睡眠紡錘波的快速波。這個階段占總睡眠的 45% 到 55%。

第 3 階段：稱為 delta 波的極慢腦電波開始出現(xiàn)，中間夾雜著更小、更快的腦電波。這占總睡眠的 4% 到 6%。

第 4 階段：大腦幾乎只產(chǎn)生 delta 波。在第 3 和第 4 階段很難叫醒某人，這兩個階段統(tǒng)稱為“深度睡眠”。沒有眼球運(yùn)動或肌肉活動。在深度睡眠中醒來的人不會立即調(diào)整，醒來后通常會在幾分鐘內(nèi)感到迷失方向。這構(gòu)成了總睡眠的 12% 到 15%。

第 5 階段：這個階段被稱為快速眼動 (REM)。呼吸變得更加急促、不規(guī)則和淺淺，眼睛向各個方向快速跳動，四肢肌肉暫時癱瘓。心率增加，血壓升高，男性陰莖勃起。當(dāng)人們在快速眼動睡眠期間醒來時，他們經(jīng)常描述離奇和不合邏輯的故事。這些都是夢想。這個階段占總睡眠時間的 20% 到 25%。

神經(jīng)科學(xué)提供了解釋與快速的眼球運(yùn)動有關(guān)可信來源 (REM) 睡眠階段可能是導(dǎo)致做夢的原因。

夢有意義嗎？

如何解釋夢，以及它們是否有意義，是一個頗有爭議的問題。雖然一些心理學(xué)家認(rèn)為夢可以洞察一個人的心理或日常生活，但其他人發(fā)現(xiàn)夢的內(nèi)容太不一致或令人困惑，無法可靠地傳達(dá)意義。

幾乎所有專家都承認(rèn)，夢可能包含與清醒經(jīng)歷相關(guān)的內(nèi)容，盡管內(nèi)容可能會被更改或被歪曲。例如，在描述夢境時，人們往往會提到他們認(rèn)得清楚的人，即使他們的外表在夢中是扭曲的。

然而，現(xiàn)實生活中的細(xì)節(jié)出現(xiàn)在夢中的意義還遠(yuǎn)未確定。夢研究中的“連續(xù)性假說”認(rèn)為，夢和清醒的生活是相互交織的，因此涉及重疊的主題和內(nèi)容。另一方面，“不連續(xù)性假設(shè)”將夢中的思考和清醒時的思考視為結(jié)構(gòu)上不同的。

雖然夢的分析可能是個人或心理自我反思的一部分，但根據(jù)現(xiàn)有證據(jù)，很難說有一種明確的方法可以解釋和理解日常生活中清醒時夢的含義。

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