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我覺得我有點(diǎn)精神怪癖：想要在喜歡的環(huán)境里獨(dú)處，但是又希望有人能理解自己；在某個(gè)特定的公共位置待久了，會(huì)下意識(shí)覺得這就是自己的“地盤”；不贊同爸媽的一些話、想擺脫他們的思維方式，卻被心里對(duì)于親情的在意死死牽絆著；有時(shí)覺得自己一無(wú)是處，覺得自己什么都做不好，好像也的確什么都做不好；

每天都在很努力地生活，但卻好像總是做著別人的情緒垃圾桶……我好像從小到大真的很難說(shuō)不，對(duì)別人一舉一動(dòng)、一點(diǎn)點(diǎn)情緒不對(duì)都會(huì)下意識(shí)歸到自己身上，但我自己又感覺不到歸屬感……

你說(shuō)覺得自己有點(diǎn)精神怪癖，面對(duì)生活中的很多事物都表現(xiàn)出矛盾的心理和行為，讓你感到苦惱和迷茫。巖心雖然不了解卡卡的人生故事，但巖心很想在有限的篇幅中盡可能理解你的“矛盾”體驗(yàn)。

首先，你提到自己想要在喜歡的環(huán)境里獨(dú)處，但又希望有人能理解自己。這在巖心看來(lái)是再正常不過(guò)的想法與訴求了。獨(dú)處對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的個(gè)人體驗(yàn)，尤其是在自己喜歡的環(huán)境中獨(dú)處，無(wú)論它是屬于你的私人空間還是公共區(qū)域中的一角，必然是能讓你感到足夠安全和充實(shí)的。

獨(dú)處允許我們和自己自由地對(duì)話，和自己真實(shí)地相處，有時(shí)間對(duì)自己的人生經(jīng)歷進(jìn)行充分反思。獨(dú)處為我們帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè)和徹底的放松，卻可能只有懂得享受獨(dú)處的人才會(huì)理解，巖心相信你對(duì)此是深有體會(huì)的。

但是習(xí)慣獨(dú)處又不等于能夠忍受孤獨(dú)。不論我們是身處熱鬧的人群中，還是獨(dú)自一人占領(lǐng)一間房間，孤獨(dú)感來(lái)襲之時(shí)，任何人都逃不過(guò)想要被看到、被理解、被支持的欲望，而這大概就是我們?nèi)诵灾凶畲嗳醯肿罹哂辛α康牟糠帧獮榱藬[脫孤獨(dú)感，我們產(chǎn)生了溝通、分享和傾訴的動(dòng)力，當(dāng)這種動(dòng)力強(qiáng)烈到一定程度，我們就會(huì)切實(shí)地付出行動(dòng)。

而當(dāng)我們毫無(wú)保留地展露自己后，能否獲得真實(shí)的認(rèn)同和安慰，則是我們無(wú)法預(yù)料的?？赡苡械娜撕苄疫\(yùn)，總能遇到愿意理解TA的人；可能有的人沒有那么幸運(yùn)，在勇敢分享后卻遭到了否定和打擊。雖然我們很難確保每次真誠(chéng)的分享都能得到正面的回應(yīng)，但我們想要傾訴和被理解的欲望是真實(shí)且合理的。這是我們的本能渴望，也是我們與他人建立良好關(guān)系的重要基石。

你在來(lái)信中還提到，自己不認(rèn)同父母的觀念，但又無(wú)可奈何地被親情羈絆住。對(duì)此，巖心不得不說(shuō)，這可能是當(dāng)代年輕人所共有的煩惱。父母悉心養(yǎng)育我們二十幾年，自然和我們有難以割舍的親情，但作為年輕的一代，在截然不同的時(shí)代背景中生長(zhǎng)，我們也絕不可能建立起和他們完全相同的三觀和性格。無(wú)法認(rèn)同過(guò)時(shí)的觀念，不愿被思想控制、渴望追尋屬于自己的一片天地不僅是你一個(gè)人的理想。

那么在這其中最大的挑戰(zhàn)可能是，如何在追求獨(dú)立和維系親情之間找到一種平衡？

我雖然不同意你的觀點(diǎn)，但是我依舊愛你

我所追求的在你看來(lái)可能并不實(shí)際，但我會(huì)勇敢承擔(dān)選擇的后果

能夠被認(rèn)同和支持的愛肯定最為理想，但不被支持和認(rèn)同，依舊選擇尊重和愛也是我們需要學(xué)習(xí)接納的常態(tài)。

你還坦言，覺得自己一無(wú)是處，覺得自己什么都做不好，好像也的確什么都做不好。巖心讀到這樣的自我否定不免感到有些難過(guò)，但也從中看到了卡卡對(duì)自己要求和期待。渴望獲得成就，只是目前不知道該如何實(shí)現(xiàn)，那么要做哪些事，怎樣做才能體驗(yàn)到成就感呢？這個(gè)問(wèn)題的答案需要卡卡自己在實(shí)踐中尋覓。

來(lái)信最后，你提到自己不愿做他人的情緒垃圾桶，但又像海綿一般不由自主地吸收著他人的情緒，甚至?xí)阉说那榫w變化歸咎為自己的問(wèn)題。巖心從中看到了一個(gè)善于共情的卡卡。正因?yàn)槟銚碛袕?qiáng)大的共情能力，你才能非常敏銳地覺察到他人情緒的變化，甚至因此引起自己情緒的波動(dòng)，這其實(shí)是一種天賦。不過(guò)“水能載舟亦能覆舟”，擁有這份天賦還要能夠駕馭好這份天賦。過(guò)度共情無(wú)疑會(huì)影響到我們的心理健康，因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬蠒?huì)削弱我們對(duì)他人的負(fù)面感受，壓抑自己對(duì)不合理要求的拒絕，導(dǎo)致我們難以在關(guān)鍵時(shí)刻堅(jiān)持自己的需求與想法，畢竟他人的負(fù)面情緒在我們看來(lái)往往都是“能夠理解的”。

可是，當(dāng)你強(qiáng)大到與所有人的情緒都能產(chǎn)生共情時(shí)，又有幾個(gè)人能夠?qū)δ愕拿芘c掙扎產(chǎn)生共情呢？你想要獲得的歸屬感，不正是來(lái)源于他人對(duì)你的共情、認(rèn)同與理解嗎？若想找到真正理解你的人，巖心會(huì)建議卡卡多把重心放到自己身上。與其小心翼翼地琢磨別人的想法，不如先學(xué)會(huì)向他人真誠(chéng)地表達(dá)自己。當(dāng)你每次感受到他人的情緒時(shí)，可以試著問(wèn)問(wèn)自己：

? 我現(xiàn)在的感受又是如何？

? 我為什么會(huì)有這樣的感受？

? 別人的情緒/行為對(duì)我有哪些影響？

? 我怎樣做才會(huì)讓自己感到舒服呢？

? 我要怎樣做才能讓我們雙方都感到舒服呢？（不要做只讓別人舒服的事）

尋找真正接納和認(rèn)可我們的人是一件艱難且漫長(zhǎng)的過(guò)程。真實(shí)地表達(dá)自己，能讓我們了解到自己的原則與底線，就此篩除不健康的人際關(guān)系，努力經(jīng)營(yíng)那些讓你感到溫暖的健康關(guān)系。

但如果我們將心門永久關(guān)閉，我們將永遠(yuǎn)無(wú)法獲得那份尋覓很久的歸屬感。

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