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據(jù)說，個體心理學(xué)創(chuàng)始人、著名心理學(xué)家阿德勒的咨詢室放著一根三面柱。柱子的一面刻著“我很可憐”，另一面刻著“別人很可惡”，最后一面刻著“怎么辦？”

每次有人找他咨詢時，他都會拿出他的三面柱，問他們：“你選擇談什么呢？”

這個選擇題讓我想起了斯蒂芬妮?蘭德，她是一位單身媽媽，生活在美國社會最底層，依靠做女傭來維持生計(jì)，她面臨的問題就是在上述三面柱的三個問題中，該如何做出選擇。

“我很可憐”：相識4個月的男友杰米得知她懷孕后，要求其墮胎，遭遇拒絕后，便一反常態(tài)，態(tài)度變得十分惡劣，于是，她只好成為一個單身媽媽，并竭盡全力為女兒米婭創(chuàng)造一個安全的生活和家園。與此同時，她要東拼西湊靠著公共資源和當(dāng)女傭賺來的微薄薪水苦苦生存。更重要的是，她還要承受身心的痛苦，尤其是情緒上的挑戰(zhàn)。

“別人很可惡”：因?yàn)樗龝r常感受到他人的敵意，如米婭的爸爸杰米，不斷貶低和嘲諷她；那些比她幸運(yùn)的人，不用食品救濟(jì)券的人會中傷她，向她投來批判的目光，覺得她是因?yàn)閼卸璨攀芨F，這樣的階級偏見深深地傷害著她的自尊。

“怎么辦？”：她是“堅(jiān)忍”的典范。她在面對難關(guān)時，始終堅(jiān)信明天會更好，以“我只想讓我女兒有個家”、完成自己的作家夢為動力，選擇踐行著自己的英雄主義。

我想，每個人在遇到困境時，都該學(xué)習(xí)“她的怎么辦”，因?yàn)檫@樣的選擇才是把命運(yùn)掌握在自己手里。

《女傭的故事》這本書就是斯蒂芬妮?蘭德的回憶錄，講述了她在社會底層掙扎和奮斗的故事，關(guān)乎女性獨(dú)立、家庭暴力，也關(guān)乎當(dāng)代美國的住房、醫(yī)療、就業(yè)、教育、社會福利制度等，被美國前總統(tǒng)奧巴馬選為2019年夏季書單。

這是一本為貧困人群發(fā)聲的著作，也糾正了人們對生活在貧困線以下的人是因?yàn)閼卸杌蛑橇τ袉栴}的思維偏見，同時，它還是一個悲傷又鼓舞人心的故事，書里的每一頁，都充滿著愛和力量，而我更看重的是，它傳遞出來的人們在面對困境中，是如何重生的。

今天的文章，我試著從自我發(fā)展心理學(xué)的角度來說說，逆境中，我們該如何成長。

01

人的成長，

是改變的結(jié)果

改變，是一種選擇；不改變也是一種選擇。

在遇到困境時，我們常說的話是“沒辦法”，覺得自己無能為力，其實(shí)并非如此，不做選擇，也是一種選擇。

但那些堅(jiān)信自己可以走出逆境的人，更多時候都是在積極地選擇。

就像《女傭的故事》一書的作者斯蒂芬妮，面對生活中的難題，在用信念支撐自己，要勇敢走下去，做出積極地應(yīng)對。

比如，她選擇留下孩子，一個人帶著孩子生活，雖然很辛苦，但她在竭力給孩子最好的生活，只是生活很殘酷，她生活的社會總是被“短缺”所統(tǒng)治，錢永遠(yuǎn)不夠，有時候還要餓肚子；花生醬和拉面常年唱主角，偶爾一次客戶給的大龍蝦，算是奢侈中的奢侈，因?yàn)樘币?；麥?dāng)勞也是稀有的一餐。

怎么辦？

斯蒂芬妮要做出積極選擇，硬著頭皮走下去，因?yàn)槟鞘亲约哼x擇的路，她要給女兒一個家。

何以為家？有愛才有家。

但這個選擇容易。

這個選擇，需要勇氣，因?yàn)樗惺軄碜陨畹臄骋?，她渴望在社會中站穩(wěn)腳跟。就像她去超市用食品救濟(jì)券購物時，一個老人高聲說道“不客氣”，好像是他自掏腰包替她買單似的。遇到這種情況能怎么辦？委屈和流淚不會解決根本問題，唯有自我成長，才是關(guān)鍵。

沒有人看到她的辛苦，不管一個人如何被生活的反復(fù)無常打擊，外人只是看到結(jié)果。也就是說，像斯蒂芬妮這樣的底層人們，無論怎樣努力證明自己，“貧窮”總是和齷齪脫不了干系，所以，斯蒂芬妮決定，一邊做傭人，照顧孩子，一邊申請大學(xué)，擠出時間學(xué)習(xí)知識，以改變自己的底層身份。

這個選擇，是在踐行信念。每當(dāng)身心俱疲時，除了服用劑量大到驚人的布洛芬外，她還用信念激勵自己一定要挺過去。因?yàn)槊鎸σ贿B好幾個月的貧窮、漂泊和不安讓她極度容易恐慌，這或許要花上數(shù)年時間來平復(fù)，但她必須要給自己信念。她在書中說過：“從創(chuàng)傷中恢復(fù)過來才是至關(guān)重要的，應(yīng)該說是最關(guān)鍵的，但是沒有一個人能在這一點(diǎn)上幫到我?！?/p>

總之，處于逆境中的人，想要成長，首先需要的就是選擇改變，也就是說，唯有改變的意愿，才能促成真正的改變。

選擇改變，本身就蘊(yùn)含著勇氣和信念。

02

自我成長，

需要專注當(dāng)下

當(dāng)我們決定改變時，并不代表成長就是容易的，因?yàn)槠陂g的過程充滿不確定性，比如環(huán)境的變化，自己情緒的變化等等，都需要進(jìn)一步應(yīng)對。

這時，該怎么辦呢？

答案是，走一步看一步。

這么說，并非是消極對待，而是在理性考慮現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，權(quán)衡出最優(yōu)解，把注意力放在當(dāng)下的事情上。

也可以說是“小步子原理”，即在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功。讓每一次的小成功，成為下一次改變的基礎(chǔ)。

這樣的改變方法，斯蒂芬妮也做了見證，因?yàn)樗褪窃谧咭徊娇匆徊降倪^程中，最后實(shí)現(xiàn)了自己的夢想。

她改變和成長的過程，就是找尋“家”的過程。

《女傭的故事》這本書的章節(jié)有很多都是用“家”來命名的，比如小屋、露天游樂場旁邊的公寓、一居室公寓，以及小丑之間等等，其中，有些也是斯蒂芬妮的主顧家，目的是方便她分辨每個客戶的不同，而更多地是追隨她的每一步，逐漸走到那個目的地。

從居住環(huán)境來說，她就是一步步在變好的。

先是在收容所，只能居住90天，后來又搬到一棟破舊公寓，一處臨時住房，再后來到了農(nóng)場生活，又到一居室公寓，最后到了米蘇拉，那個她向往已久的家，在那里，她可以上大學(xué)，可以給米婭更好的生活環(huán)境，更重要的是，在那里，她可以被當(dāng)作一個真正人，即獲得尊重和認(rèn)同的人。

從工作來說，她也是一步步走過來的。

最開始，為了生存，她沒有選擇的余地，只有跪著清理馬桶，母女倆才勉強(qiáng)有家可歸，后來，她自己尋找客戶，養(yǎng)家糊口，再到后來，工作成為輔助，學(xué)習(xí)成為主要工作，她有了更多的選擇權(quán)。

從她自身的發(fā)展來說，她也是一點(diǎn)點(diǎn)在覺醒。

她像一個游魂，通過房子里的細(xì)節(jié)，思索主顧們的生活、愛和哀愁，而這就是她在構(gòu)建自己向往生活的開始，因?yàn)樗?wù)的主顧們的生活，多數(shù)都是她羨慕的。

她時常提醒自己要做那個成為母親之間的自己。因?yàn)樨毟F已經(jīng)影響了她的性格和方方面面，已經(jīng)不像真正的自己了，好在，她知道那個來去自由、隨心所欲去見朋友、為了旅行打著三份工攢錢的自己，一直都在。

她在無數(shù)個黑夜里，埋首讀書、寫論文，應(yīng)付考試。她深知，做一個卑微的女傭只是她短暫的生活。雖然經(jīng)常含淚入睡，但她知道自己絕不會止步于此，那是她唯一的慰藉。

可見，當(dāng)一個人有著堅(jiān)定的信念，愿意付出時間和精力去改變后，每一小步的成功都會成為最后勝利的基礎(chǔ)。

有時候改變就是這樣，它像一副多米諾骨牌。重要的是找到那個推動改變的那塊牌，找到第一個小小的改變，并把它推倒。

在我看來，對于斯蒂芬妮來說，她的第一個小小的改變，就是重拾學(xué)習(xí)這件事。

03

自我轉(zhuǎn)變的本質(zhì)，

是自我重新構(gòu)建的過程

轉(zhuǎn)變的本質(zhì)，不是外在的新舊更替，而是自我重建的過程。

其實(shí)，從舊階段向新階段的過程，很像死亡和重生，就是我們自我中那些受限制的、老朽的部分，在轉(zhuǎn)變中慢慢死去了，但新的自我又在這種變動中生長起來。

斯蒂芬妮就是在這樣的轉(zhuǎn)變中，完成了自我的重新構(gòu)建。

人在轉(zhuǎn)折期，一般會經(jīng)歷結(jié)束、迷茫和重生三個階段：

第一階段是結(jié)束。

結(jié)束，并不是最終的結(jié)果，而是另一種形式的開始。我們只有先結(jié)束，先放棄，才能為新的發(fā)展騰出空間。

斯蒂芬妮與杰米關(guān)系的結(jié)束，開啟了單身媽媽的歷程；她暫時與原來的自己結(jié)束，才能在保障孩子和自己先生存下來后，再重新尋找曾經(jīng)的自己，等等。

當(dāng)然，以往生活的終結(jié)，并不是生活本身的終結(jié)，它只是順應(yīng)變化的過程和必經(jīng)之路。

她只是從原來的身份、環(huán)境和目標(biāo)中脫離，然后開啟新的身份和尋找新的可能性，也是她重新思考自己的開始。

第二階段是迷茫。

迷茫源于意義感的缺失，而意義感有兩個重要來源，一個是目標(biāo)感，另一個是人際關(guān)系。

作為單身媽媽的斯蒂芬妮，也曾陷入深深地迷茫中，她懷疑自己不是好媽媽，無法給米婭一個好的生活環(huán)境。特別是女兒因住在潮濕的房子里引發(fā)的細(xì)菌感染愧疚和自責(zé)，她不知道自己以后生活的方向在哪里，依靠刷馬桶怎樣實(shí)現(xiàn)自己的夢想。

在迷茫期的人是敏感的，斯蒂芬妮意識到，自己的生活中缺失了一樣?xùn)|西，即社交圈。她故意和多數(shù)朋友斷了聯(lián)系，把自己孤立起來，躲在狼狽的生活背后，但無數(shù)個夜晚，她又是渴望陪伴的。

她說：“我渴望有人陪伴，哪怕能有個人給我發(fā)封郵件或在電話里說說話也好。但我不想那些來找我的是知曉我一切悲慘境況的朋友。我已經(jīng)厭倦了一遍一遍地說那些事情，我想要調(diào)調(diào)情，化身為在遭遇這一切之前的一個全新的人，那個把一頭及肩棕發(fā)包在頭巾里的文身女孩，把運(yùn)動衫圍在腰上伴著音樂跳舞的女孩。我想交些新朋友。”

其實(shí)，這樣的迷茫，看起來什么都沒發(fā)生，但它是重要的，因?yàn)檎沁@樣的迷茫，才讓斯蒂芬妮重新看清自己，那個擁有夢想的自己還在，而這就是她繼續(xù)努力的方向，重新的自我在慢慢長出來。

第三階段是重生。

重生，就是重新出發(fā)。

但這個重生是有偶然和意外的，也就是說不是每個像斯蒂芬妮那樣的單身媽媽，都能夠從社會最底層，奮力翻轉(zhuǎn)自己命運(yùn)的。

那么，為什么斯蒂芬妮能夠做到呢？

除了她的意志堅(jiān)定、勤奮努力外，還有一些偶然因素。

就像她自己說的，她是幸運(yùn)的。比如，她找到了可以接受“第8類”租住的地方；她在網(wǎng)上籌到了錢，雖然她討厭伸手要錢，但確實(shí)借此暫時走出了困境；她聽從朋友的建議，在網(wǎng)上自己找到了客戶；她申請到了獎學(xué)金等等，但這些看似意外或好運(yùn)的背后，還有一些必然因素，像是命中注定。

因?yàn)檫@些都符合斯蒂芬妮內(nèi)心的價(jià)值觀（真誠，認(rèn)真，盡職盡責(zé)，有夢想），也符合外界環(huán)境的需要（真實(shí)地需要、助人讓人滿足等），于是忽然有一天，她完成了自我的重構(gòu)。

其實(shí)，重生也是人生重組的過程。

斯蒂芬妮在新的環(huán)境，會有新的事業(yè)，新的自我，她會變得更加靈活和堅(jiān)韌，直到下一次轉(zhuǎn)變的到來。

人就是在這樣艱難的轉(zhuǎn)變中，變得深刻和復(fù)雜的。

《女傭的故事》這本書，讓我們看到了奮斗、理想、愛，以及自我成長的重要性，因?yàn)檫@些都是我們活著的價(jià)值所在。

光養(yǎng)活自己，那不叫活著。

心中有愛、有理想、有責(zé)任感，才能讓自己和家人，以及他人和社會變得更好。就像斯蒂芬妮為底層人發(fā)聲的腳步從未停止，她用實(shí)際行動鼓勵和幫助那些處在掙扎邊緣的人，努力改變自己的命運(yùn)。

逆境中的你，不要忘記，你可以微弱，但一定要有光。因?yàn)檫@束光，不僅會照亮自己，還會照亮他人。

更重要的是，你要相信，再長的路也有盡頭，再黑的夜也會迎來星辰。

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