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 職場霸凌不僅在新員工中常見，就連有幾年工作經(jīng)驗的人，如果不會處理也一樣會遭遇。

工作中會遇到的職場霸凌形式包括但不限于:

1、身體攻擊:打人、踢人、扔東西到員工身上

2、完不成業(yè)績， 要求員工做帶有人身侮辱性質的行為

3、 總讓你做與工作無關的瑣事:掃地、打飯、收發(fā)快遞等

4、總是批評并拒絕看 見你的貢獻或努力，也持續(xù)地否定你的存在與價值;

5、剽竊你的工作成果， 如被搶功、背黑鍋;

6、提出過高的要求，在小事上挑剔，把微小的錯誤放大、扭曲事實;

7、人際關 系孤立或各種冷暴力，如:開會不叫你、團建不帶你、在會議上冷嘲熱諷針對你，鼓動同事孤立你。

我們應該怎樣應對呢？

狠狠心辭職換工作么？

但是，要知道，這樣只是治標不治本，在新的環(huán)境中依然可能遇到類似的問題，一味地逃避什么都無法改變。

所以，我們應該學會拒絕。

一開始，可以嘗試用委婉一點的方式拒絕，例如：“不好意思我現(xiàn)在工作積壓得有點多，可能沒有時間處理你的事情?！薄邦I導交給我一個很緊急的任務，實在是空不出手?！钡鹊?。

一般情況下對方也能聽出言外之意，就會知難而退了。

而那種死死糾纏，說“可以等到你有時間再幫”的這類人，也不用給對方留面子了，可以表示這不是自己的工作范圍，直接拒絕。

總之，面對職場霸凌，一味地忍讓只會讓自己的處境越來越糟。

學會說“不”，才是保護自己的最有效的方式。

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