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在過去的一周里，美國納斯達(dá)克(NASDAQ)上市的網(wǎng)購公司拼多多員工猝死事件成為人們最為關(guān)注的事件之一。

我們再一次關(guān)注“過勞死”這個(gè)詞。我們很難怪拼多多，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)代，一群優(yōu)秀的公司注定要要求太多的員工?！斑^勞死”一詞最早出現(xiàn)在20世紀(jì)70年代的日本。日本厚生勞動(dòng)省于2002年推出了第一個(gè)預(yù)防過度工作對(duì)健康造成損害的綜合計(jì)劃。

它包括以下三個(gè)主要重點(diǎn)領(lǐng)域：

(1)將加班時(shí)間減少到每月45小時(shí)或更少；

(2)所有工人體檢；

(3)醫(yī)生提供咨詢和健康指導(dǎo)。

2015年，日本員工年平均工作時(shí)間為1938.6h)。另一方面，無論性別，2014年日本每周工作49小時(shí)或以上的工人比例(男性30.0%，女性9.7%)高于西方發(fā)達(dá)國家，這表明長時(shí)間工作在日本更為普遍。直到現(xiàn)在，日本公司經(jīng)常因過度勞累而死亡。

2015年12月，日本廣泛報(bào)道一名在廣告巨頭公司工作的年輕女性自殺。她自殺的時(shí)候才24歲，被發(fā)現(xiàn)死于“過勞死”，一個(gè)被發(fā)現(xiàn)每月加班105小時(shí)左右的女人。因此，一個(gè)公司很難對(duì)這個(gè)問題承擔(dān)責(zé)任。我們會(huì)有一個(gè)疑問，為什么東亞地區(qū)過勞死的案例比較多。一個(gè)簡單的解釋就是，東亞人會(huì)更多的為家人打工，而歐美人會(huì)更多的考慮自己的自由和享受。導(dǎo)致“過勞死”的主要疾病是腦血管或心血管疾病，包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦梗塞、高血壓腦病、心肌梗塞、心絞痛、心臟驟停(包括心臟驟停)和主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤。生活方式因素與這些疾病的發(fā)病機(jī)制有關(guān)，但職業(yè)壓力被認(rèn)為是過勞死病例的主要原因。

氧化應(yīng)激和心理應(yīng)激也參與腦血管和心血管疾病的發(fā)展。當(dāng)然，過度勞累導(dǎo)致的疾病也包括心理障礙。例如，對(duì)11項(xiàng)研究的薈萃分析研究了抑郁癥對(duì)冠心病發(fā)展的影響。結(jié)果顯示，抑郁并發(fā)癥導(dǎo)致冠心病的總體相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)為1.64。一般來說，抑郁癥對(duì)冠心病患者的預(yù)后有顯著的并發(fā)癥。這些調(diào)查清楚地表明，抑郁是連接職業(yè)壓力和職業(yè)病的關(guān)鍵因素。

導(dǎo)致“過勞死”的主要疾病包括：

糖尿病：在過去的12年里，研究人員跟蹤了7000多名年齡在35歲至74歲之間的加拿大人的健康和工作習(xí)慣。據(jù)研究人員稱，每周投資45小時(shí)或以上將增加女性患糖尿病的機(jī)會(huì)，但不會(huì)增加男性患糖尿病的機(jī)會(huì)。

與每周工作35至40歲的女性相比，每周工作超過45小時(shí)的女性在12年內(nèi)患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高出63%。

心律異常：根據(jù)對(duì)丹麥85000多名男性和女性的研究，每周工作55小時(shí)或以上的工人有35或40倍的機(jī)會(huì)出現(xiàn)稱為心房顫動(dòng)的心律異常，而每周工作時(shí)間為35或40倍。瑞典、芬蘭和英國的房顫會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。即使研究人員考慮了其他可能導(dǎo)致疾病的因素，如年齡、性別、肥胖、缺乏鍛煉、吸煙和高風(fēng)險(xiǎn)飲酒。

心臟病和中風(fēng)：其他研究人員研究了25項(xiàng)先前發(fā)表的研究，這些研究最初涉及60多萬名健康工人。相對(duì)于35到40小時(shí)的工作時(shí)間，在55年以上，7年內(nèi)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加33%，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加13%。

精神疾?。汗ぷ骺窠?jīng)常出現(xiàn)精神健康問題，這是挪威研究人員在觀察了16000多名成年人后發(fā)現(xiàn)的。使用標(biāo)準(zhǔn)量表，他們發(fā)現(xiàn)大約8%的參與者符合工作狂的定義。與非工作狂相比，工作狂更容易患注意缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)、強(qiáng)迫癥(OCD)、焦慮和抑郁。研究人員說，最大化你的工作可能反映出更深層次的情感或心理問題。

如果過度勞累的問題是一個(gè)社會(huì)問題，那就很難解決。日本并不樂觀。由于出生率低和人口老齡化，加上長期經(jīng)濟(jì)低迷迫使企業(yè)重組等各種因素，國家勞動(dòng)人口的負(fù)擔(dān)大幅增加。此外，在過去的幾十年里，日本人的生活方式，包括飲食習(xí)慣，都發(fā)生了變化。日本人的傳統(tǒng)飲食包含蔬菜、海鮮、大豆、清湯、米飯、綠茶和海藻，原本是健康均衡的。然而，最近，用不健康的快餐代替這些天然的新鮮食物對(duì)心血管疾病的發(fā)病率產(chǎn)生了不利影響。這些生活方式的改變可能會(huì)增強(qiáng)氧化應(yīng)激。

對(duì)于一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)問題，我還是想提醒你，生活是你獨(dú)有的，而工作可能不是你獨(dú)有的。所以，人生的意義一定大于工作本身。換句話說，身體健康是一個(gè)你首先需要思考的問題。

2019年《職業(yè)健康雜志》 (J占領(lǐng)健康)(第61卷第3期)發(fā)表了三篇關(guān)于亞洲過度勞累疾病的相關(guān)評(píng)論，這些國家的健康問題引起了廣泛關(guān)注。本文提出了幾點(diǎn)對(duì)策：干預(yù)工作時(shí)間；介紹每天的最小休息時(shí)間；保證工人有充足的睡眠；還有定期體檢。我覺得方法是次于意識(shí)的。

換句話說，你認(rèn)真想過“過勞死”嗎？如果你有這樣的意識(shí)，你肯定需要客觀理性地看待自己的健康。你一定會(huì)定期去醫(yī)院對(duì)自己的健康狀況做一個(gè)全面的評(píng)估。為了達(dá)到最高的工作水平，你一定會(huì)改善你的生活方式，以達(dá)到最佳的健康狀態(tài)。在接到超出自己健康極限的任務(wù)后，你一定會(huì)考慮更有效的解決方案。你也會(huì)處理好欲望和能力的矛盾。

你同意下面這句話嗎，“在不失去健康的情況下獲取財(cái)富需要智慧?！?/p>

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