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抑郁癥是一種精神疾病，在發(fā)病期間是非常痛苦的，經過治療才可以得到緩解，恢復原來的社會能力，可是抑郁癥是一種容易復發(fā)的病，每次復發(fā)的癥狀會越來越嚴重，治療的難度也會越來越大，要治療的時間也會很長，怎么樣預防復發(fā)，是很多抑郁癥的病人所關心問題。

如何防止抑郁癥復發(fā)

首先要堅持去鞏固的治療和維持治療，在每一次抑郁癥發(fā)作的期間，一定要堅持足夠的時間去治療，第一次發(fā)作，維持治療應該要6到8個月，兩年內復發(fā)的病人應該持續(xù)服藥兩年以上，當然多次復發(fā)的可能要終生服藥。

其次，做到定期的去復診，維持，記得抑郁癥的患者，要在醫(yī)生的指導下進行治療。要以樂觀積極的心態(tài)去面對生活；保持良好的生活作息規(guī)律和飲食運動的習慣；

第二，早期別復發(fā)的征兆。人都有喜怒哀樂，可能很多抑郁癥患者，在第一次發(fā)作了以后，就會特別擔心自己還會復發(fā)，就老是會去問醫(yī)生復發(fā)抑郁癥是什么征兆，或者有些家人是怕再復發(fā)，生活里面只要有一點點風吹草動，就以為是復發(fā)了，其實出現這樣的狀況，抑郁癥的患者和家屬千萬不要緊張，去就醫(yī)就好。

抑郁癥患者和家人，其實不要過度的去擔心，如果藥物控制的很好的話，說明你的抑郁癥在慢慢變好，只要平時多注意，完全可以徹底的擺脫抑郁癥。

其實很多事情都不是一個人就可以完全做決定的，放寬對自己的要求，只要自己真的努力過就不錯了；用你自己希望得到的方式去對待身邊的人，尤其是家人，你不能要求對方要對你必須做什么，可是你也可以去幫助別人，可能對生活的索取越少，回報就會更多、注意作息時間，多去戶外鍛煉比如慢跑，快走，適當的做一些有氧運動，像瑜伽一類的，飲食方面，要多去吃豆類，奶類心量高的食物，適量的去補充維生素片，讓身體保持良好的機能狀態(tài)，不要給抑郁癥復發(fā)的機會。

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