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最近我的朋友分手了。

我問她是什么原因，她說因?yàn)槟信笥训男杂茸约簭?qiáng)，經(jīng)常希望和她發(fā)生性行為，但她又不好意思拒絕，害怕給關(guān)系帶來一些困擾。但久而久之，她覺得在關(guān)系中總是遷就男生而感到疲憊，最后導(dǎo)致分手。

也曾經(jīng)有朋友告訴我，自己在欲望很強(qiáng)烈、想和對(duì)方發(fā)生性行為的情況下，卻經(jīng)常遭到另一半的拒絕，讓他懷疑自己的價(jià)值，甚至越來越不信任另一半。他和另一半的感情因此產(chǎn)生了不可補(bǔ)救的縫隙，關(guān)系最后走到了盡頭。

心理學(xué)研究表明，情侶/夫妻雙方性欲不對(duì)等是一種很常見的情形(Impett, Muise, & Rosen, 2015)。當(dāng)你的伴侶性欲萌發(fā)，主動(dòng)想要和你發(fā)生性行為，而你的欲望并不強(qiáng)烈時(shí)，你一定會(huì)面臨兩種選擇，一種是接受，另一種是拒絕。

是否接受伴侶的性行為請(qǐng)求，從來不是簡單的yes or no，它背后實(shí)際上包含了許多要考量的因素，也會(huì)導(dǎo)致復(fù)雜的后果，甚至直接影響雙方的關(guān)系。接下來，我們就來聊聊心理學(xué)中如何剖析兩種選擇背后的心理機(jī)制，以及接受和拒絕的不同形式會(huì)對(duì)親密關(guān)系、性生活的滿意度有怎樣的影響。

接受：以什么目標(biāo)接受性行為的請(qǐng)求？

如果伴侶在某個(gè)時(shí)刻的欲望比你強(qiáng)烈，并且TA對(duì)你發(fā)出一些親密肢體行為的暗示時(shí)，你可以選擇接受伴侶的暗示，和TA發(fā)生性行為。心理學(xué)家在實(shí)證研究中，將接受伴侶的性請(qǐng)求歸為兩類：一類是趨利型目標(biāo)下（approach goal）的接受，一類是避害型目標(biāo)下(avoidance goal)的接受(Elliot, Gable, & Mapes, 2006; Gable & Impett, 2012)。

趨利型目標(biāo)（approach goal），是指為了追求積極的結(jié)果接受伴侶的性行為請(qǐng)求。比如，你意識(shí)到伴侶對(duì)你強(qiáng)烈的性欲望是出于他對(duì)你的喜愛，你也想和他在身體上更加親密，因此你接受了伴侶的暗示，然后度過了一個(gè)愉快的夜晚。

避害型目標(biāo)（avoidance goal）則是指，為了避免和對(duì)方關(guān)系的負(fù)面后果而接受伴侶的性行為請(qǐng)求。比如，你知道如果拒絕了TA，TA可能會(huì)愈發(fā)喪失探索你身體的興趣；或者，你的拒絕讓TA非常不爽，因?yàn)門A認(rèn)為你的拒絕是因?yàn)槟悴粔驉跿A，所以你們大吵一架，矛盾爆發(fā)(Cooper, Shapiro, & Powers, 1998; Impett et al., 2005)……

有一些基于日常經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，兩種不同目標(biāo)下的接受，會(huì)導(dǎo)向不同的關(guān)系滿意度和性生活滿意度。在趨利型目標(biāo)下接受伴侶性行為請(qǐng)求的情侶或夫妻，雙方在生活中往往都會(huì)展現(xiàn)出更加積極的心情、更高的關(guān)系滿意度和更高的性生活滿意度(Impett et al., 2005; Muise et al., 2013)。

而避害型目標(biāo)下接受伴侶性行為請(qǐng)求的情侶或夫妻，雙方對(duì)彼此的性欲都會(huì)逐漸降低，因而對(duì)性生活和關(guān)系的滿意度也逐漸降低(Strachman & Gable, 2006; Muise et al., 2013)。

研究中的數(shù)據(jù)顯示，伴侶的生活滿意度和關(guān)系質(zhì)量，與性行為中帶有趨利動(dòng)機(jī)的犧牲均有正向的強(qiáng)相關(guān)；相反，它們與性行為中帶有避害動(dòng)機(jī)的犧牲均有負(fù)向的強(qiáng)相關(guān)。

低性欲的一方接受性行為的目標(biāo)究竟是趨利還是避害，甚至能夠預(yù)測這對(duì)情侶/夫妻關(guān)系滿意度和性生活滿意度的趨勢。當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣性地為了避免傷害而不得不答應(yīng)伴侶發(fā)生性行為，TA的性生活滿意度往往比較低，因而TA和伴侶分手/離婚的可能性更高(Impett et al., 2005)。

在Impett等人為期2周的研究過程中，他們發(fā)現(xiàn)，一對(duì)情侶/夫妻趨利型的目標(biāo)越多，他們?cè)接锌赡茉?個(gè)月后保持在一起。而以避害型為目標(biāo)而接受性行為的頻率越高，情侶/夫妻對(duì)他們的關(guān)系越不滿意，并且在1個(gè)月后分手的可能性就越大，不論他們最初的關(guān)系滿意度和承諾如何。如果長期持續(xù)地為了避害而發(fā)生性行為，將對(duì)關(guān)系的維持帶來不可逆的傷害(Muise et al., 2013)。

拒絕：拒絕伴侶的性請(qǐng)求為什么這么難？

伴侶的拒絕本身就會(huì)感到沮喪和失望，而伴侶如果拒絕的是發(fā)生性行為，人們的內(nèi)心會(huì)尤其復(fù)雜。有研究表明，親密關(guān)系中的拒絕會(huì)讓人產(chǎn)生很強(qiáng)烈的沮喪情緒。

被拒絕的一方可能會(huì)因此而懷疑自我價(jià)值(Baumeister & Dhavale, 2001)，彼此的關(guān)系可能會(huì)產(chǎn)生隔閡(Murray, Rose, Bellavia, Holmes, & Kusche, 2002)，敵意和不安全感會(huì)增加(Downey & Feldman, 1996; Downey, Freitas, Michaelis, & Khouri, 1998)。

另外，性行為上的拒絕對(duì)人有更大的殺傷力，因?yàn)樾允且欢侮P(guān)系中，尤其被情感主導(dǎo)的領(lǐng)域(Banmen & Vogel, 1985)。一夫一妻制下的伴侶關(guān)系中，性需求只能通過伴侶一人來滿足，因此基于親密關(guān)系的私人而親密的特點(diǎn)，當(dāng)一方想要發(fā)生性行為，而另一方拒絕發(fā)生性行為時(shí)，不僅會(huì)產(chǎn)生沖突，并且沖突將難以調(diào)和(Blanchflower & Oswald, 2004)。這也能更加有力地解釋為什么一些人在主觀上沒有什么發(fā)生關(guān)系的欲望時(shí)，仍會(huì)選擇接受伴侶的性暗示，和伴侶發(fā)生性行為。

然而實(shí)際上，研究數(shù)據(jù)證明，對(duì)于夫妻/同居情侶來說，拒絕性行為是接收到伴侶性暗示和性請(qǐng)求時(shí)十分常見的應(yīng)對(duì)方式(Byers and Heinlein , 1989)。Byer的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，有71.2%的被試接收到伴侶的性暗示后，并沒有和伴侶在性上積極地互動(dòng)。

另一方面，雙方欲望的不對(duì)等也同樣常見。如何在欲望不對(duì)等的情況下處理好性的問題，是每一對(duì)情侶/夫妻要面臨的非常大的難題。因此，學(xué)會(huì)如何正確的拒絕，對(duì)親密關(guān)系的維持顯得尤為關(guān)鍵。

一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：究竟是溫情地拒絕好，還是為了避害而接受好？

多倫多大學(xué)用問卷的方式做了一組心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，證明當(dāng)發(fā)出性行為請(qǐng)求時(shí)，哪一種回應(yīng)會(huì)對(duì)關(guān)系滿意度和性生活滿意度（James, 2018）。

他們將回應(yīng)行為分為4種：趨利性的接受（approach sexual goals），避害性的接受(avoidance sexual goals)，積極的拒絕(positive rejection)和消極的拒絕(negative rejection)。

接著，他們讓被試想象在家中的一個(gè)夜晚，自己主動(dòng)想要和伴侶發(fā)生關(guān)系，并且率先對(duì)伴侶做出了一些親密行為。研究者在這時(shí)候給出了五種描述：上述4種回應(yīng)行為和無任何原因的接受，并在被試看完每一種描述后，分別詢問他們對(duì)關(guān)系和性生活的滿意度。

研究結(jié)果表明，趨利性的接受提高了滿意度，而消極的拒絕降低了滿意度（見下圖）。更為關(guān)鍵的是，積極的拒絕比避害性的接受報(bào)告的滿意度要更高（見下圖）。也就是說，當(dāng)你發(fā)生性行為的意愿不高時(shí)，用積極的方式拒絕反而比為了避免矛盾而滿足對(duì)方的性欲望要更好，二者比較，積極的拒絕方式能更加提高雙方的關(guān)系滿意度和性生活滿意度。

一些建議

上述心理學(xué)實(shí)驗(yàn)為性欲不對(duì)等的情侶提供了一個(gè)最佳的解決方案：用積極的方式拒絕對(duì)方。這樣的拒絕方式比為了避免矛盾而接受性行為要更有利于關(guān)系。

也就是說，面對(duì)伴侶的性請(qǐng)求，拒絕是可以的，前提是要“正確”的拒絕。

那么正確的拒絕方式具體來說是怎么樣的呢？以下是具有心理學(xué)依據(jù)的5種正確方式(James, 2018)：

1.鄭重地告訴對(duì)方，你會(huì)被TA吸引，你是愛TA的

性行為的拒絕之所以讓伴侶難受，在于這讓他們懷疑自己不夠有吸引力，以及伴侶不夠愛自己。這時(shí)候，溫柔地向你的伴侶表達(dá)，你是被TA所吸引的，即使沒有發(fā)生性行為，也讓TA感受到你的愛和被吸引。

2.提出其他的身體親密接觸的方式，來代替性行為

性行為并不是唯一從生理上產(chǎn)生親密的方式?？梢园察o地依偎在對(duì)方身上，長時(shí)間凝視對(duì)方，或者親吻，這些都是能夠促進(jìn)情侶/夫妻感情親密的身體交流。

3.答應(yīng)對(duì)方，在未來你會(huì)做出補(bǔ)償

可能因?yàn)闀r(shí)間、地點(diǎn)等因素，你無法接受伴侶提出的性行為請(qǐng)求，但你可以答應(yīng)對(duì)方，之后在場合和時(shí)間允許的情況下，愿意和對(duì)方發(fā)生性行為。

4.直白地告訴對(duì)方：我不想要

如果你的伴侶足夠尊重你，比起自己欲望的滿足，TA一定會(huì)優(yōu)先選擇尊重和考慮你的感受。如果你告訴你的伴侶，你沒有發(fā)生性行為的心情，伴侶也會(huì)表示理解，直白的表達(dá)也不一定會(huì)對(duì)關(guān)系帶來不好的影響。

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