亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

親愛(ài)的陌生人，你好，我叫念念。

19歲那年，我經(jīng)歷了三個(gè)完整的、不眠不休的夜晚。

家人很擔(dān)心地帶著我去了醫(yī)院的精神科，就診后開(kāi)始服藥。

當(dāng)時(shí)，我確診了中重度的抑郁癥和焦慮癥。

除了失眠這個(gè)比較明顯的癥狀，身體也有其他反應(yīng)，比如心情低落、手抖、食欲不振，體重一度少了20斤。

除了藥物治療，醫(yī)生還建議我做心理咨詢。

心理咨詢？

那時(shí)的我，尚不明白這意味著什么，安全嗎？會(huì)讓我的抑郁好起來(lái)嗎？

今天，我想分享出邁進(jìn)那間陌生的咨詢室后，所發(fā)生的一切。

01

整個(gè)家里

只有我沒(méi)得選

當(dāng)時(shí)對(duì)這個(gè)方式，真的懷著太多疑問(wèn)和焦慮。

尤其當(dāng)看到咨詢師是一名男性之后，我開(kāi)啟了全身都是刺的小刺猬模式。

畢竟我的病因我太清楚不過(guò)，醫(yī)生的診斷書(shū)也明明白白地寫(xiě)著缺乏父愛(ài)，以及缺乏足夠的安全感。

這方面大概要?dú)w結(jié)于原生家庭，我不是說(shuō)父母有錯(cuò)，只是有些事情對(duì)我有影響而已。

我父親常年酗酒，母親呢，經(jīng)常為此與他吵架。

我家三不五時(shí)就會(huì)傳來(lái)爭(zhēng)吵聲，以及各種東西碎裂的聲音。

小時(shí)候，我常常戴著耳機(jī)寫(xiě)作業(yè)，更常常被抓去給兩個(gè)人評(píng)理。

每次吵架聲響起，我都會(huì)幻想有人來(lái)救我，帶我離開(kāi)那個(gè)壓抑的、恐怖的環(huán)境。

但很可惜，沒(méi)有。

這些年，母親操勞于家務(wù)和我的成長(zhǎng)，還要維持家庭的運(yùn)轉(zhuǎn)，經(jīng)常會(huì)強(qiáng)迫我去做一些事，性格也越發(fā)強(qiáng)勢(shì)。

在此之下，我好像必須“懂事聽(tīng)話”，不然就會(huì)被指責(zé)，也經(jīng)常懷疑是否自己做得還不夠好，所以他們才吵架。

但在心理咨詢中，我聽(tīng)到了不一樣的話，也是那些話，讓我重新有了力量。

我的咨詢師說(shuō)，對(duì)我的家庭而言，每個(gè)人都有選擇。

我父親可以選擇不喝酒，我母親可以選擇離婚或別的解決方式，而只有我，沒(méi)有選擇，所以何錯(cuò)之有呢？

第一次聽(tīng)這種言論，我哭的稀里嘩啦，也覺(jué)得心酸不已。

這么多年的傀儡生活，只為讓他們不吵架；

這么多年對(duì)自己的苛刻，其實(shí)本不必這樣，畢竟稚子何辜？

02

一切都會(huì)好起來(lái)的

相信我

現(xiàn)在回想起來(lái)，剛開(kāi)始心理咨詢時(shí)，我的狀態(tài)真的很糟。

曾經(jīng)引以為傲的表達(dá)能力，受到病情的影響開(kāi)始逐漸下降。

說(shuō)話磕磕巴巴，雖然不會(huì)隱瞞什么，但抱著很大的防備心，我害怕這種好似被看透的樣子。

咨詢師只是一直很溫和地陪伴我，沒(méi)有催促，甚至和我說(shuō)：

“如果真的不想說(shuō)話，你也可以坐著或躺著度過(guò)這五十分鐘，我只是在這里，陪你?！?/p>

那時(shí)候，我只會(huì)坐沙發(fā)的一個(gè)小邊角，抱著沙發(fā)的抱枕，用很模糊的詞匯代替那些很真實(shí)的感受。

畢竟，把自己的傷口扒開(kāi)展示給別人看，真的好難好難。

雖然我知道傷口最終會(huì)被妥善處理，會(huì)消毒換藥，但是中間的疼痛在所難免。

好在從始至終，我都不是一個(gè)人。

還記得有一次，我偷偷傷害了自己，特意穿了長(zhǎng)袖的衣服，哪怕天氣根本不冷。

因?yàn)槲也幌胱稍儙熆吹侥切┖艹舐膫?，以及那個(gè)連我自己都害怕和厭惡的自己。

尤其在家人無(wú)意間瞥見(jiàn)之后，說(shuō)我像個(gè)怪物的那一刻，我將自己封閉在了一個(gè)小小的殼子里，生活在親手搭建的監(jiān)獄里，不敢向外界伸手，怕別人嫌棄的表情。

我太敏感，別人的一點(diǎn)點(diǎn)異樣情緒，都能激起我更強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)。

所以那天，我是害怕的，也是擔(dān)心的。

雖然已經(jīng)咨詢了一段時(shí)間，但我能感覺(jué)到我們之間始終有一堵墻，我不敢去打破它。

開(kāi)始咨詢之后，我沒(méi)辦法把注意力全部放在我們聊的話題上，因?yàn)樾睦铼q豫著，要不要把傷口的事告訴他。

他看出了我的欲言又止，很溫柔地問(wèn)我怎么了，我磕磕巴巴說(shuō)自己做了些事。

他只是點(diǎn)了點(diǎn)頭，略帶鼓勵(lì)地告訴我：

“不管你想說(shuō)什么事，我想你一直沒(méi)說(shuō)，肯定是有你的顧慮，但我想告訴你，我不會(huì)評(píng)判你的任何事，你想說(shuō)的時(shí)候，我一直都在?！?/p>

短短一段話，我覺(jué)得那堵墻融化了一部分。

我結(jié)結(jié)巴巴把這件事講給他聽(tīng)，小心翼翼地不敢錯(cuò)過(guò)他臉上任何一絲，可能帶有不耐、厭惡的情緒。

但是沒(méi)有，就那樣，我說(shuō)完了，長(zhǎng)舒了一口氣，似乎把心里那塊很沉重的石頭移開(kāi)了一點(diǎn)點(diǎn)。

屋內(nèi)短暫安靜了一下，他突然問(wèn)我：“我能看看嗎？”

咨詢師指了指我的手臂，我再三確認(rèn)他是否真的只是關(guān)心我，發(fā)現(xiàn)他眼神中沒(méi)有任何反感，才一點(diǎn)點(diǎn)把袖子拉起來(lái)，露出那些藏了許久的傷口。

有舊傷也有新傷，疊在一起，很難看。

他卻只是問(wèn)我鐲子可不可以往上一點(diǎn)點(diǎn)，我照做了，然后我聽(tīng)到了很輕很輕的一聲嘆息。

他說(shuō)：“你知道我看到這些有什么感覺(jué)嗎？”

我搖頭，聽(tīng)到他繼續(xù)說(shuō)：“第一感覺(jué)就是心疼。”

那一瞬間，我承認(rèn)，我們之間的那堵墻倒塌了，我只覺(jué)得生平第一次，我被看見(jiàn)了。

我低著頭，很失落地說(shuō)：“我的醫(yī)生很擔(dān)心我，我會(huì)不會(huì)永遠(yuǎn)好不了了？”

他卻對(duì)我說(shuō)：“我卻覺(jué)得你好多了，只不過(guò)你選擇了這樣一種方式，這比你原來(lái)哭都哭不出來(lái)，強(qiáng)多了?！?/p>

那一刻，我覺(jué)得他的話有一種安撫人心的魔力。

“我們做個(gè)小小的約定可以嗎？在我們工作的期間內(nèi)，我不希望你再做任何傷害自己的事?！?/p>

我猶豫了，他繼續(xù)說(shuō)：“我知道你特別重承諾，答應(yīng)別人的事就一定會(huì)做到，拉鉤可以嗎？”

他把手伸過(guò)來(lái)，我猶豫著，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)承諾重如千斤。

這代表著以后不論怎樣，我都不能傷害自己了，畢竟我承諾了一個(gè)人，幾番猶豫，他的手停在空中，只等我。

我咬了咬牙，拉了勾，許諾了。

如此孩子氣的做法，對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)，卻意味著做出一個(gè)重大的約定。

后來(lái)，我一個(gè)特別親近的人去世，我整個(gè)人穿著一身黑，哭得稀里嘩啦地站在咨詢室門(mén)口。

咨詢師給我倒了杯熱水，我舉著杯子，眼淚啪嗒啪嗒掉進(jìn)水里，他把紙巾往我這里挪了挪，以一種沉默但關(guān)心的姿態(tài)，準(zhǔn)備著傾聽(tīng)。

其實(shí)那天我忍了一路，見(jiàn)到他的那一刻，進(jìn)入咨詢室的那一刻，我再也忍不住了，淚水決堤，我哭著說(shuō)我們的過(guò)去，說(shuō)我的遺憾和不舍。

他只是靜靜地聽(tīng)，然后對(duì)我說(shuō)：“對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，親人離世都是一件很難過(guò)很難過(guò)的事。”

眼見(jiàn)著咨詢時(shí)間到了尾聲，我問(wèn)他可不可以抱抱我，他溫柔但堅(jiān)定地拒絕了我，說(shuō)這有規(guī)定，因?yàn)槲沂钱愋詠?lái)訪者，所以不可以。

我接受了他的說(shuō)法，但心里有個(gè)小小的結(jié)。

結(jié)束后，我拿著水杯照常往門(mén)口走。

路上，他以一個(gè)擁抱的動(dòng)作環(huán)住了我，卻沒(méi)碰到我分毫。

我聽(tīng)到他在我的頭頂輕輕地說(shuō)：“一切都會(huì)好起來(lái)的，相信我?！?/p>

幾秒的時(shí)間，他很快離開(kāi)，我卻一時(shí)愣了神，在這個(gè)并不能稱之為擁抱的“擁抱”里，我卻感受到了足夠的溫暖與善意。

那天晚上回家，耳機(jī)里播放著江美琪的《我心似海洋》，我抬筆在紙上寫(xiě)下：

“你的心是一片海洋，可以溫柔卻有力量?！?/p>

那是當(dāng)下的我的感知，那些他帶來(lái)的溫暖不是一瞬間的東西，而是一種持續(xù)性的安全感，存在于我的心里。

如今回想，那是人生里，唯一一段讓我覺(jué)得安全的、完全被理解、被托住的關(guān)系。

03

此后人生再無(wú)磨難

只有坦途

后來(lái)，由于各種客觀因素，加上抑郁癥已經(jīng)好轉(zhuǎn)，我和咨詢師最終決定結(jié)束咨詢。

但我收到了他的信。

信中有他的祝福，也有對(duì)我們工作的一個(gè)小小的總結(jié)。

有時(shí)我會(huì)想，咨詢師可真是世上最獨(dú)特的存在了。

生活中，再好的朋友，其實(shí)也無(wú)法完全站在你的角度，去思考你的問(wèn)題，做到全然的理解與接納。

而書(shū)本上的東西，大概是“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。

它適用于各種有心理困惑的人，但也僅能提供文字支持，但無(wú)法提供情感支持。

比如那時(shí)候的我是孤立的，是需要能量的，僅僅文字，無(wú)法提供如此大的支持系統(tǒng)。

而咨詢師帶給我的，不只是他教給我的解決情緒問(wèn)題的辦法，而是一種持續(xù)性的、柔和的力量——

讓我在之后的日子里，即便一個(gè)人，也可以面對(duì)人生中的種種挫折。

我的抑郁癥和焦慮癥，也在心理咨詢的過(guò)程中慢慢減藥，如今不再?gòu)?fù)發(fā)。

我的狀態(tài)能穩(wěn)定下來(lái)，咨詢師功不可沒(méi)。

在咨詢室里體驗(yàn)到的安全關(guān)系，也讓我對(duì)現(xiàn)實(shí)中的其他關(guān)系有了期待。

也像有了標(biāo)準(zhǔn)模版，我可以處理好人際關(guān)系、親密關(guān)系中的矛盾了。

甚至能偶爾提供給朋友解決問(wèn)題的方法，這些都是咨詢結(jié)束后，仍舊影響著我余生的“養(yǎng)分”。

我寫(xiě)這些，不止是分享一下自己的經(jīng)歷。

更是希望那些曾經(jīng)和我一樣，迷茫卻痛苦的小伙伴們，勇敢地踏出心理咨詢這一步，生病并不羞恥，去做心理咨詢也不奇怪。

真正專業(yè)的心理咨詢師，會(huì)幫你解決掉很多不必要的負(fù)面情緒，幫你把心里的電充滿。

這樣，你才可以繼續(xù)奔跑在生活這條路上。

不過(guò)，遇到自己適合的咨詢師也需要機(jī)緣。

在咨詢過(guò)程中，如果有一點(diǎn)不舒服，請(qǐng)不要覺(jué)得可能是自己的問(wèn)題，大膽地和你的咨詢師討論這部分，可能會(huì)把你們的咨詢推向另一個(gè)新的高度。

即便不合適，那也不用浪費(fèi)彼此的時(shí)間，再去尋找就是了。

優(yōu)秀的咨詢師很多，只有合適的，才是最好的。

愿你我都好，愿心理咨詢這根拐杖，可以陪你走過(guò)最難的那一段路。

此后，人生再無(wú)磨難，只有坦途。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。