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01

記錄時間開銷

時間和金錢一樣，都是我們非常寶貴的資源，用這些資源是可以創(chuàng)造價值的。

我們的時間花費(fèi)在哪里，最終的成績也就會在哪里。

當(dāng)我們把時間當(dāng)作資源來看待時，我們就會更加珍惜自己的時間。

而記錄時間開銷，則可以讓我們對于自己時間的花費(fèi)有更加直接、客觀的了解。

記錄時間開銷，我是從柳比歇夫那里學(xué)會的，長期記錄自己的時間開銷，讓柳比歇夫?qū)r間流逝有非常精準(zhǔn)的感知。

他和別人聊天了15分鐘，并沒有看手表，但是他卻能感知到過去了15分鐘。

當(dāng)然了，我們對于時間的感知能力，并不能做到像柳比歇夫這種大神級別的水平，只要堅持記錄自己的時間開銷，我們對于時間的感知力一定能夠得到提高。

現(xiàn)在市面上有很多可以記錄時間開銷的工具，我覺得使用 EXCEL 其實(shí)就可以了，重點(diǎn)不在于工具，我就是使用 EXCEL 記錄的。

格式也可以很簡單，自己簡單設(shè)計一下即可，例如幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做了什么事，然后統(tǒng)計一下所用的時間。然后在每天結(jié)束時，可以簡單做一個復(fù)盤。

記錄時間開銷，一個重要的目的是對我們的時間開銷進(jìn)行復(fù)盤，看看我們的時間都花在了哪里，哪里時間開銷是沒必要的，哪些時間開銷是在做低價值的任務(wù)等。

當(dāng)我們記錄了時間開銷，并做復(fù)盤后，就可以優(yōu)化、調(diào)整自己的時間開銷，例如停掉無價值或低價值的任務(wù)等，從而可以騰出更多時間用于高價值的事情上。

02

列每日任務(wù)列表

列每日任務(wù)列表，可以讓我們的效率得到大幅度提高。

有些人每天看似忙忙碌碌的，但如果進(jìn)行復(fù)盤時會發(fā)現(xiàn)，一天其實(shí)做了許多不重要也不緊急的事，就像一個救火隊(duì)的隊(duì)員那樣在到處應(yīng)急，而那些真正重要但不緊急的事卻并沒有完成多少。

而列每日任務(wù)列表，則可以讓我們對每天的任務(wù)事先做一個計劃。

在每日任務(wù)列表中，可以不用那么詳細(xì)，但要把每天重要的事列進(jìn)去，一天只做了3件重要的事，也遠(yuǎn)比一天忙忙碌碌做了20件無關(guān)緊要的事重要得多。

當(dāng)我們列了每日任務(wù)列表后，直接按照列表中的任務(wù)計劃行事即可，有些朋友列得比較細(xì)，例如上午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么，下午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么，都有詳細(xì)的計劃。

這時，我們的時間資源已分配給了任務(wù)列表中的任務(wù)，也不用再做選擇，到了幾點(diǎn)該做什么，直接按計劃即可。

我們之所以每天有大量的時間損耗，一個重要的原因就是因?yàn)槲覀兊臅r間花費(fèi)得太隨意了，當(dāng)我們沒有計劃時，一些無關(guān)緊要的小事，都會擾亂我們的計劃，例如社會熱點(diǎn)新聞、抖音等，就會趁機(jī)占用我們的時間。

所以，列每日計劃還是很有必要的。

03

寫情緒日記

我們在平時工作時，如果某天的狀態(tài)不好，情緒比較差，那么當(dāng)天的工作效率就會很低，相反，如果當(dāng)天的狀態(tài)很好，工作效率就一定高，相信我們都有過類似的體驗(yàn)。

情緒狀態(tài)是非常影響我們的產(chǎn)出的，把情緒調(diào)整好，可以大大提高我們的產(chǎn)出。

因此，當(dāng)我們有負(fù)面情緒產(chǎn)生時，一定要先調(diào)整好情緒，把情緒處理好，才能高效的工作。

如何調(diào)整自己的情緒？有些人是通過傾訴的方式處理自己的情緒，其實(shí)無需通過別人也可以自行處理自己的負(fù)面情緒，那就是通過"寫下來" 的方法來進(jìn)行調(diào)整。

你此刻是什么心情，為什么會這樣，受到哪些事情的干擾等，當(dāng)我們把這些訴諸于筆端時，我們的負(fù)面情緒強(qiáng)調(diào)就會降下來。

記得明白老師在一天開始時，他都會先審視自己的情緒，如果有負(fù)面情緒，他就會通過"寫下來" 這種方法進(jìn)行調(diào)整的。

通過這種方法，不需要通過向別人傾訴，也沒有什么成本，是適合每個人處理負(fù)面情緒的好方法。

希望以上3個好習(xí)慣，可以幫助你成長。

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