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2022年天貓雙十一創(chuàng)造了歷史，這個歷史就是自從有了雙十一之后，第一次雙十一當日，貓糧的交易金額超過了嬰兒食品。這不僅反應了少子化的現象，也說明國人飼養(yǎng)寵物的習慣，以及對寵物的喜愛達到前所未有的新高。

咨詢中，當我面對那些陷入孤獨狀態(tài)，以此為苦，卻又不知如何是好的來談者。有些來談者會對我表達：「我想養(yǎng)只寵物，借此化解寂寞?！沟哪铑^。

這時候，我會幫助來談者厘清自己養(yǎng)寵物的動機，并幫助來談者評估自己是否適合養(yǎng)寵物。畢竟寵物雖然可以通過金錢或其他方式取得，但那是一條生命，養(yǎng)寵物就是要為生命負責，此事不可不慎重。

然而，若養(yǎng)寵物對一個人的心理健康有幫助，我們也樂于推廣這種方式，幫助更多孤獨又無助的人。

下面，我們就談談養(yǎng)寵物對孤獨者的影響，并幫讀者評估自身是否適合通過養(yǎng)寵物的方式來自我療愈。

養(yǎng)寵物對心理健康的助益

首先，養(yǎng)寵物確實有助于我們的心理健康，并且對孤獨者改善心理健康有幫助。

有一種心理效應稱為「寵物效應」，如美國心理健康協會指出，寵物效應指的人通過和動物的相處，產生一種「互惠」的關系，寵物能提供無條件的愛、不帶有評價的友好；人類則能通過寵物看見一種具體的生命狀態(tài)，使自己對生命的理解也跟著變得更加具體，降低因為迷茫所帶來的焦慮和煩惱。

在飼養(yǎng)寵物的過程中，飼主會通過重復性的工作（比如每天都要給狗食物，或是幫貓鏟屎等），獲得一種生活的穩(wěn)定感。因為只要飼主每天重復這些行為，寵物基本就會持續(xù)保持生命狀態(tài)，降低對未來的不確定性所帶來的焦慮感。

其次，飼養(yǎng)過程中，和寵物的互動等都會促使一個人對生命，包括對自己產生反思，比如反思「給予」的意義。

這種反思有助于一個人打開過去看待世界、思考關系的方向。

其次，養(yǎng)寵物的另外一項和心理健康有關的好處，如美國神經病學學會研究指出，養(yǎng)寵物五年以上的人，相較于不養(yǎng)寵物的人，他們認知能力的下降速度減緩了1.2%，有助于預防失智癥。

第三、確實有利用寵物來療愈身心的治療方式，并被證明有效，即所謂的「寵物療法」，又稱為動物輔助介入療法。

在專業(yè)的治療師協助下，帶領貓、狗之類受過訓練的動物去接觸長期住院的孩子，或是養(yǎng)老院中的老人等，都有助于改善他們的抑郁、低落的情緒，化解孤獨感。

有部紀錄片叫《野貓》描述的就是這樣一個真實故事，一位因為戰(zhàn)爭產生創(chuàng)傷癥候群的英國士兵，他原本打算到秘魯輕生，但他在那里遇到一位動物學家，獲得照顧豹貓孤兒，拍攝過程的機會。結果在過程中，這位士兵通過和貓的相處治愈了他的心理疾病。

從上述角度來說，養(yǎng)寵物確實對心理健康有益。然而，并不是每個人都適合養(yǎng)寵物，也不是每種寵物都適合所有人。如果我們沒有正確將人和動物匹配，有可能適得其反。

如何挑選治愈孤獨的「陪伴者」

人會陷入孤獨，有很多種原因，這些原因也反映了一個人的特質。不同特質，適合飼養(yǎng)不同的動物。

如果一個人雖然孤獨，但他比較希望得到一位「相敬如賓」，人際界線明確的陪伴者，那么養(yǎng)貓很合適。

對于喜歡肢體接觸、擁抱、耳鬢廝磨，渴望得到寵物積極關注，并且希望寵物會主動關心自己的人，他們適合養(yǎng)狗，因為狗能夠做到以上幾點。

還有些人喜歡飼養(yǎng)觀賞型動物，他們雖然孤獨，需要陪伴，但他們希望陪伴他們的是能夠不影響他們「掌控環(huán)境的安全感」。那么養(yǎng)魚、鳥或其他觀賞性動物，這些動物總是要限制在一個范圍內，對于這類孤獨者，養(yǎng)寵物才不會造成新的心理壓力，進而真正幫助他們。

那么什么樣的人不適合養(yǎng)寵物，并不是因為沒有匹配類型，而是完全不適合呢？

對此，建議以下這些人，養(yǎng)寵物前最好考慮清楚。

第一、情緒管理很糟糕的人

養(yǎng)寵物會經歷類似養(yǎng)育小孩的過程，寵物沒辦法聽懂所有指令，也無法完全遵守人的要求，那么對于情緒管理糟糕的人，他們很可能因為情緒失控，做出沖動的行為，傷害自己或寵物。

第二、有嚴重精神疾病的人

這類人需要積極治療。簡單說，他們在這種情況下，連照顧自己都有困難，自然不適合再肩負起照顧他人的工作。不過，對于重度抑郁的病人，在專業(yè)心理治療師的陪伴下，可以通過寵物療法達到治療的效果。

第三、無法承受分離的人

寵物有生命，有生命就有出生和死亡。養(yǎng)寵物會對寵物產生感情，那么當寵物離開我們，我們會為此傷心。所以對于本身就有分離焦慮的人，或者對分離有嚴重恐懼的人來說，養(yǎng)寵物有可能對他們造成傷害，故要慎重考慮。

第四、帶有某種交易或獲得物質利益的目的

有些人養(yǎng)寵物抱著「養(yǎng)了有感情就養(yǎng)著，沒感情就賣掉」，或是「最近跟伴侶感情不好，感覺快分手了，所以希望通過養(yǎng)只寵物改善雙方感情。」……諸如此類的想法，等于是把寵物當成「工具」，而不是當成生命看待。這種心態(tài)便不適合養(yǎng)寵物，因為他們不是真心要養(yǎng)，他們只是把寵物當成實現另一個目標的手段，當目標沒辦法完成，寵物就成了隨時可以拋棄的犧牲品。這類人需要的不是寵物，而是通過其他方式重整他們的「生命觀」。

結語：養(yǎng)寵物是責任，但責任有時能讓我們更好

如果你很孤獨，那么你就明白，有些心理困境是不可能靠自己一個人處理的。當你有這個意識，恭喜你！你學會了求助，因為每個人都有需要求助的時候。

養(yǎng)寵物就是尋求幫助的一種方式，只要你自我評估合乎養(yǎng)寵物的條件，并且也做好了準備，那你大可嘗試讓寵物走進你的生命。這不只是說通過寵物治愈你，其實你也給了寵物一個家。

正是在這種獲取與給予的雙重互動中，我們和寵物共同營造了一個更幸福而溫暖的生活。這便是寵物得以發(fā)揮作用，化解孤獨的主要成因。

孤獨難免，祝愿你能找到陪伴你的小伙伴。

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