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招數(shù)一：知道如何克服緊張說話的根源

許多人一站出來說話就會(huì)緊張，這是人之常情。

研究表明，一個(gè)人對(duì)說話產(chǎn)生怯場(chǎng)緊張的原因，主要有以下幾個(gè)方面：

1，害怕說的沒有那么好；

2，對(duì)說話準(zhǔn)備不是太充分；

3，擔(dān)心別人產(chǎn)生不好的反應(yīng)；

4，早期有過負(fù)面的說話經(jīng)歷；

5，沒有進(jìn)入談話的角色。

所以，如果你不敢去表達(dá)自己，基本上都是這些原因造成的。想要克服這個(gè)問題，就需要讓自己塑造一個(gè)新的“說話角色”，跟原先的自己區(qū)分開來。

這個(gè)角色會(huì)說話，會(huì)表達(dá)，不太在乎自己表達(dá)時(shí)的表現(xiàn)。而要塑造好這個(gè)新角色，就要懂得積累成功的說話經(jīng)驗(yàn)。

說話之前準(zhǔn)備充足，私底下嘗試培養(yǎng)表達(dá)慣性，平時(shí)經(jīng)歷什么，回到家都要自言自語(yǔ)發(fā)表一遍自己的看法，讓自己習(xí)慣自己“多說話”的樣子，以此賦予新角色的特質(zhì)。

開口時(shí)自然信心飽滿，放大膽子與對(duì)方產(chǎn)生眼神交流。如果怕看著四目交投不自然，可以將視線轉(zhuǎn)移到對(duì)方鼻梁和眉目交匯的地方，那就不會(huì)有尷尬的對(duì)視。

即使心里感到緊張，也要告訴自己放松。緊張時(shí)，說話可以稍微停頓，輕輕作一次深呼吸。切記深呼吸動(dòng)作不要太大，否則全世界都知道你很緊張。

招數(shù)二：表達(dá)之前，整理好你表達(dá)內(nèi)容的邏輯框架

在日常生活中，有些情況的表達(dá)可以很隨意，但有些情況的表達(dá)就需要我們做到有條有理。

所以在開始說話之前，先要構(gòu)思好自己想要說話的主題、目的和架構(gòu)。你是想表達(dá)自己的不滿，還是訴說自己工作的失落？

不管說什么，從WHY、HOW、WHAT這三種思維開始設(shè)計(jì)，問自己為什么跟對(duì)方說話，最終目的又是什么。

比如你問朋友最近干什么，就是聚焦WHAT的問題。然后大家聊到工作的不順，就可以聚焦WHY的問題。如果大家的討論有答案，就是一個(gè)HOW的問題。

每說一個(gè)主題，都給出相應(yīng)的例子和論據(jù)，以此構(gòu)建自己的看法，你的表達(dá)就會(huì)很有深度了。

除此之外，開口之前，先對(duì)要表達(dá)的內(nèi)容進(jìn)行包裝，直話不一定要直說，多動(dòng)腦筋，想一想哪種表達(dá)方式更易令人明白，將對(duì)話內(nèi)容多加點(diǎn)包裝。

若果場(chǎng)合許可的話，說話之中不妨加入一些幽默元素，通常對(duì)方都會(huì)更容易接受。

招數(shù)三：用不同的方式提升你的表達(dá)效果

想要讓別人明白你的表達(dá)，你對(duì)說話內(nèi)容就要進(jìn)行組織整理。重要的事情先說，而且要慢慢地說，說完之后再說比較不重要的事情和細(xì)節(jié)。

如果怕自己腦筋轉(zhuǎn)得不夠快，可以使用一些簡(jiǎn)單的清單輔助，或者事先在心里打腹稿，思考一下接下來的聊天要說什么，怎么說。

對(duì)于要表達(dá)復(fù)雜的事情時(shí)，最好可以運(yùn)用你的肢體語(yǔ)言去比劃，提升表達(dá)效果，甚至用其他工具，諸如手機(jī)等方式，向聽眾展示你要表達(dá)的內(nèi)容。

說話時(shí)，要有抑揚(yáng)頓挫，說話速度，聲量和音調(diào)等等應(yīng)適時(shí)進(jìn)行調(diào)整，否則對(duì)方會(huì)以為自己在聽著講者念經(jīng)，沒有實(shí)時(shí)離場(chǎng)才怪。

說話速度平均1分鐘說60至80字為佳，咬字要清晰。

招數(shù)四：對(duì)不同的人，要有不同的說話方式

正所謂“人說人話，鬼說鬼話”，對(duì)不同人說話方式也會(huì)不同。

例如對(duì)長(zhǎng)者說話，速度放慢，語(yǔ)氣輕緩，讓他們感受到多點(diǎn)關(guān)心，自然更容易接受你說話的內(nèi)容。

對(duì)上司時(shí)，語(yǔ)氣要尊重，切忌挑戰(zhàn)頂撞。對(duì)下屬時(shí)，應(yīng)用友好的語(yǔ)氣，不要搬弄權(quán)威。對(duì)同輩，可以多開玩笑，多談?wù)摯蠹腋信d趣的話題；對(duì)異性，就要尊重對(duì)方的空間距離，不要過分談及對(duì)方的隱私。

平時(shí)多留意別人的說話，對(duì)于一些自然和實(shí)用的對(duì)答應(yīng)用心記住，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候不妨應(yīng)用出來。

招數(shù)五，懂得如何積累話題，拓展話題

聊天話題，是人際交流中非常重要的“催化劑”，找到適合的話題讓彼此順暢聊天，可以提升我們的表達(dá)感受。

怎么積累話題呢？

平時(shí)多留意身邊發(fā)生的事情，不管是國(guó)際大事還是花邊新聞，因?yàn)檫@些都是你與人溝通的最佳素材，如果是從事推銷行業(yè)的人士，更加要多收集不同方面的“常識(shí)”。

因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道，哪一天你的客人原來是個(gè)球迷，若你能和他就足球明星的花邊新聞?dòng)懻撘环?，那么他自然?duì)你多了一份信任。

有了話題之后，還要懂得怎么去拓展話題。我們與人聊天，一定要懂得根據(jù)談話內(nèi)容，針對(duì)性地延續(xù)話題，避免冷場(chǎng)。

一般來說，拓展話題的方法有三種：向上歸類，向下歸類和橫向歸類。

所謂“向上歸類”，就是把話題歸類到更大的范疇當(dāng)中。如：

A：想要身體更健康，平常抽時(shí)間去跑跑步很有幫助的。

B：肯定啦，但是我不太喜歡跑步，我倒是非常喜歡打羽毛球。

A：那也不錯(cuò)啊，反正能夠鍛煉到身體，做什么運(yùn)動(dòng)都可以。（這是一種向上概括歸類的回答）

向下歸類，就是將整體、抽象的概念，拆解成比較清晰的單位。如：

A：我覺得啊，反正能夠鍛煉到身體，做什么運(yùn)動(dòng)都可以！

B：那你一般都會(huì)去做什么運(yùn)動(dòng)呢？（向下拆解話題，讓對(duì)方具體說明）

A：我平時(shí)比較喜歡打羽毛球，偶爾也會(huì)去游泳。

B：你還會(huì)游泳啊？你是去哪個(gè)游泳場(chǎng)呢？我找不到適合的?。ɡ^續(xù)拆解游泳這個(gè)概念）

A：XXX花園上面的健身室，就有一個(gè)，價(jià)錢挺不錯(cuò)的。

橫向歸類，就是討論同類或者相似關(guān)系的事物和元素。如：

A：平常有空，我都是去做做運(yùn)動(dòng)，比如去游泳啊，挺好的。

B：你能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)啊，我就不能了，平時(shí)下班都沒力氣做運(yùn)動(dòng)，只能打打游戲，或者看看書。（不拆解話題，只是橫向分享同級(jí)的話題）

運(yùn)用這種方式拓展話題，從中發(fā)表自己的經(jīng)驗(yàn)和見解，分享自己的看法，那我們就可以根據(jù)不同的話題，源源不絕地跟別人一直聊天了。

招數(shù)六：懂得運(yùn)用聊天的策略

當(dāng)然，除了懂得拓展話題，聊天也要講求策略的。策略運(yùn)用得好，聊天就會(huì)自然而然；反之，就吞吞吐吐。

想要更好地激發(fā)對(duì)方想與你聊天的欲望，就需要用到一些聊天策略。

在懂得拓展話題的前提下，結(jié)合問與答的互動(dòng)，跟別人聊天想要一直聊下去，有三個(gè)技能需要掌握：

1，正確用好話題；

2，適當(dāng)提出問答；

3，偶爾發(fā)表意見；

三者結(jié)合起來，就是利用對(duì)方感興趣的話題作為切入點(diǎn)，然后在和對(duì)方問與答的互動(dòng)之中，發(fā)表對(duì)事情的看法和見解。

那什么話題作為切入點(diǎn)呢？首先，個(gè)人生活和工作情況，就是很好的著手點(diǎn)，適當(dāng)關(guān)心一下對(duì)方近來的生活狀況，能起到引領(lǐng)話題的作用。

然后聊天期間，大家要有問有答，不能是你一直問，像審問犯人一樣，也不能只是對(duì)方說，你沒有參與話題，分配好“問與答”的比例。

至于怎么“回答”，偶爾就需要發(fā)表意見自己的見解和看法，擴(kuò)充對(duì)話深度，否則聊什么都隨便回答一句，一點(diǎn)信息量都沒有，這種對(duì)話都很無聊了。

平時(shí)要注意搜集相關(guān)的資訊，是增加談資的好方法。而談資可以從三個(gè)地方獲得：

l 經(jīng)常閱讀書籍

l 增加生活閱歷

l 留意日常資訊

當(dāng)然，笑話永遠(yuǎn)都是消除冷場(chǎng)的最佳武器，平時(shí)應(yīng)熟記2-3個(gè)幽默技巧，適當(dāng)時(shí)候可以插在談話當(dāng)中，調(diào)動(dòng)起談話的氛圍。

按照上述這些技巧去練習(xí)，提升表達(dá)力，你自然就能夠成為別人口中的“談話高手”了。

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