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沖突現(xiàn)象的背后有著怎樣的秘密？

我想在現(xiàn)實生活中，很多人都經(jīng)歷過與周圍人發(fā)生沖突，特別是自己的伴侶，我們經(jīng)常會因為一個物品的擺放，一道菜的味道等雞毛蒜皮的事情發(fā)生爭執(zhí)。

在這樣的情景中，我們會感受到被傷害，不被理解，于是，我們想要采取對抗或者逃避的方式去回應(yīng)，當(dāng)然，這也是我們每個人與生俱來的一種心理防御機制，我們會在這種情境下無意識的啟動這種防御機制，但同時也“啟動”了我們關(guān)系問題的開關(guān)。

我們來看看心理咨詢師賀頓是如何處理小文的極端行為呢？

首先，當(dāng)周圍人看到小文手中的刀時，都不由自主的感到害怕與恐懼，小文正是想通過這樣的方式來傳遞與表達自己的不滿與憤怒，而周圍人的反應(yīng)也恰好“正中下懷”，從而進一步激發(fā)了小文的這種情緒色彩。

但身為咨詢師的賀頓，在小文的攻擊性行為背后卻看到了她眼中的恐懼，看到了她的需求與擔(dān)憂，看到了她真正想要傳遞與表達的信息。于是，她對小文說：“我感覺到你對我的憤怒，但是我知道你其實是想表達對老師的重視，因為你把他作為自己心中很重要的人?！?/p>

這就是咨詢師的魅力，當(dāng)然這也是心理咨詢師的基本功之一，我們需要共情他人的情緒感受，并通過這種表面的情緒感受看到其背后的需求，然后給與支持與理解。

因此，很多時候，并不是對方在刻意給我們帶來傷害，而是我們每個人都陷入了一種本能性的心理反應(yīng)機制，它讓我們陷入了過度自我保護（攻擊他人或者逃避退縮），從而疏遠了彼此關(guān)系。

那些我們頭腦中想象出的“背叛”。

故事中的小文始終堅稱自己和錢老師認識，并且認為錢老師因為“移情別戀”，而冷落了自己。

在這里，我們可以看出，小文通過社交平臺等虛擬聊天方式與錢老師建立了“規(guī)律性”的聯(lián)系，于是小文將此作為兩個人情感的證據(jù)，并堅信錢老師一定也是喜歡自己，才會保持這樣的互動。我們暫且不說小文是否存在鐘情妄想的可能，但是從心理認知的角度來說，小文確實希望錢老師用同樣的重視程度來對待自己。

現(xiàn)實生活中，我們也同樣存在這樣的人，甚至我們自己也會在不自覺中陷入這樣的心態(tài)：我們對他人的好，是建立在期待他人以同樣的方式來反饋自己。

這個認知看起來似乎并沒有什么問題，我對你好，于是你對我好，這好像很平等呀。但事實上，這種觀念的背后，其實是一種隱形的控制，甚至是一種無理的要求。

首先，誰對誰好的程度是無法衡量，于是我們可能總會陷入到爭論“我對你好”比“你對我好”要多一些，這就讓兩個人的人關(guān)系變得對立。

其次，我們可以選擇對別人好，這是我們的選擇權(quán)利，但是別人沒有義務(wù)一定需要給我們同樣的反饋。當(dāng)我們對他人的反饋總抱有過高期待時，就可能讓自己感到失落、委屈，其實這都是我們在自己制造某些負面情緒。

我們總是會在同一種關(guān)系模式中循環(huán)？

在故事中，咨詢師賀頓問了小文這樣一個問題：“你是否過去也有過類似的情感經(jīng)歷？”

為什么賀頓會猜測出小文有過類似的經(jīng)歷呢？其實這就是一種關(guān)系模式下的循環(huán)。

從心理學(xué)上來說，這是由于我們的原生家庭的成長環(huán)境影響，使我們習(xí)得了一種固有的人際關(guān)系模式，這個模式會影響我們未來與周圍人建立關(guān)系的方式，也就是我們所說的“模板”，幾乎所有的關(guān)系都是在這個模板下運行。

如果我們在原生家庭中習(xí)得了某種有問題的關(guān)系模式，而我們又并未很好的覺察與發(fā)現(xiàn)，這就可能給我們未來的人際關(guān)系帶來潛在的問題。

顯然，在一次次的“問題關(guān)系”中固化了自己的模式，并且發(fā)展出一套扭曲的認知：認為周圍人都不喜歡自己，都拋棄了自己。

事實上，在現(xiàn)實中，并未和任何人開始真正意義上的人際互動交往，虛擬世界的互動少了面對面的溝通，缺乏眼神、肢體、動作等方面的交流，只能比較匱乏的交流表達。

因此，想要真正的處理好人際關(guān)系，我們需要看到自己處理關(guān)系的內(nèi)在模式，當(dāng)我們試圖從“模板”上去修改自己的代碼程序時，我們才能避免這個循環(huán)的重演。

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