亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

健康的認(rèn)知方式，是基于對自己、對他人、對世界全面的、客觀的認(rèn)識。健康的思維方式有以下十種:

1、學(xué)習(xí)發(fā)散思維，真相和想象不一樣

對于生活中發(fā)生的事情，當(dāng)控制不住自己往壞處想時，想一想這些事情是不是還存在其他可能。比如你打電活給朋友，他沒有接，你就想他故意不接的，事實上還有他開會關(guān)靜音的其他可能性。

2、學(xué)習(xí)控辯方思維，從相反立場思考

俗話說，"偏聽則暗，兼聽則明”，你可以從相反的兩個角度思考，通過控排方思維會得到一個客觀事實。比如:我沒有優(yōu)點。通過相反立場辯論得出，我有缺點也有優(yōu)點。

3、學(xué)習(xí)可能區(qū)域思維，看到不一樣的未來

對那些經(jīng)常感到抑郁、焦慮的人來說，雖然事情有槽糕的可能，但也有順利的可能，比如你擔(dān)心下周的會議主持你會搞砸，可能的結(jié)果是，可能主持的很好，也可能不太好，也可能一般。面對懵糕，爭取最好，即孔子所言:"盡人事，聽天命”。

4、學(xué)習(xí)行為試驗思維，擔(dān)心是多余的

對于擔(dān)心未來發(fā)生讓自己感到不好的事情，不做一下記錄，當(dāng)下把精力放在自己可以做的事情上，未宋看一看是否真如自己想象的那樣。

5、學(xué)習(xí)代價收益思維，選擇相信觀念

做任何事情，做任何選擇，都不會十全十美，任何事、物都是明和陽的統(tǒng)一體，存在有利和不利的一面，兩者相害取其輕，權(quán)衡利整從而做出選擇。

6、學(xué)習(xí)評估委點思維，幸福是個比較級

對半杯牛奶是開心還是沮喪，取決于把它和什么標(biāo)準(zhǔn)比較，是滿杯牛奶還是空杯? 生活中我們經(jīng)常把自己的愿望和期待與他人相比，不是失望，就是不快樂。學(xué)會和自己比，和自己的過去比，看到自己的進(jìn)步，開心就會多一些。

7、學(xué)習(xí)認(rèn)知連續(xù)體思維，站在兩極之間

我們的生活中，處處充滿著非黑即白的二分法思維，生活中很多事情并不是二分的，它可以放在一個連續(xù)體上進(jìn)行描述。比如人不可能是無能的，也不可能是全能的，而是有一定的能力。

8、學(xué)習(xí)餅圖思維，事情該賴誰

自責(zé)和指表是人們遇到情糕事情時的常見反應(yīng)，實際上槽糕事情的發(fā)生，并不僅僅是自身的原因，也不存粹是他人的原因，而是多個因素造成的看到這一點，從而避免過度自責(zé)的內(nèi)疫或過度指責(zé)他人的憤怒。

9、學(xué)習(xí)多重環(huán)節(jié)思維，可以阻止毀滅

俗話說，“千里之堤，潰于蟻穴"，人往往擔(dān)心一個不好的苗頭就意味著槽糕的結(jié)局，實際上這需要經(jīng)過一系列過程，你在每個環(huán)節(jié)都可以采取一些措施，使事情向好的方向發(fā)展，輸了開頭并不一定輸了結(jié)局。

10、學(xué)習(xí)照見未來思維，看到預(yù)期的未來

為自己訂立遠(yuǎn)期目標(biāo)，讓遠(yuǎn)期的目標(biāo)影響當(dāng)下的行為，而不是受當(dāng)下即刻結(jié)果的影響。比如為了健康而戒煙，想景未來不患肺部疾病，有一個健康的身體，從而減少吸煙的欲望。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)與稿費】。