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具備屏蔽力與鈍感力，就如同為人生裝上了“加速器”，能輕松化解生活中 80%的難題。為何說在職場(chǎng)中，擁有這兩種能力的人最不易陷入內(nèi)耗呢？當(dāng)你在糾結(jié)是否要向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作問題時(shí)，那些具備屏蔽力與鈍感力的人早已拋開他人看法，果斷完成了匯報(bào)；當(dāng)你還在琢磨同事為何如此對(duì)待自己時(shí)，他們只會(huì)關(guān)心對(duì)方今天是否遇到了什么狀況。

工作中，我們難免會(huì)有窺探他人的行為，而這類行為帶來的反饋大多消極。倘若你能屏蔽掉這些干擾，工作起來便能得心應(yīng)手。不要去窺探他人的生活，也不要胡亂揣測(cè)他人的想法，更不要陷入對(duì)過去和未來的迷茫之中。任何會(huì)引發(fā)你內(nèi)耗的事情，多思無益。

曾讀到這樣一句話：“窺探是偷走幸福的竊賊。”過度關(guān)注他人的生活、動(dòng)態(tài)，揣測(cè)他人的想法，其實(shí)是在親手丟棄自己的幸福。雖然做到這一點(diǎn)并不容易，但一定要堅(jiān)持下去。無論是在工作中，還是生活里，都要有意識(shí)地鍛煉自己“屏蔽無效社交”的能力。

優(yōu)質(zhì)的社交不僅能讓你身心愉悅，還能為你提供建議和支持，助力你向上成長。而無效社交則像是一個(gè)無形的能量黑洞，不斷消耗你的精力，讓你感到疲憊不堪。對(duì)此，我深有體會(huì)。我有一個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的朋友，我們一直保持著聯(lián)系。但后來我發(fā)現(xiàn)，我們很少能同頻交流。我提出的問題，他總是敷衍了事，不愿深入探討，每次溝通都圍繞著一些瑣碎之事，讓我覺得乏味又無奈。此后，我更愿意把時(shí)間花在自己身上，取悅自己，而非那些無關(guān)緊要的人。畢竟，你把時(shí)間花在哪里，人生的精彩就會(huì)綻放在哪里。

工作中，還有一點(diǎn)至關(guān)重要，那就是“明確區(qū)分可控與不可控之事”。例如，工作中我們可以掌控的是當(dāng)天的工作能否按時(shí)完成，當(dāng)天的問題能否全部解決等。而不可控的因素則包括領(lǐng)導(dǎo)是否對(duì)你的工作滿意，同事對(duì)你的評(píng)價(jià)如何，領(lǐng)導(dǎo)是否認(rèn)可你等等。明確這些后，將注意力集中在可控范圍內(nèi)。

那么，如何才能擁有屏蔽力與鈍感力呢？

其一，學(xué)會(huì)選擇性接收信息。在職場(chǎng)中，信息溝通和人際關(guān)系常常會(huì)加劇我們的內(nèi)耗。此時(shí)，你可以觀察自己，哪些信息會(huì)讓你感到混亂，哪些信息是正面的，能給你帶來積極反饋。將這些信息記錄下來，有選擇地接收正向信息，屏蔽負(fù)面信息。

其二，定期清空自己?！栋肷轿募分杏醒裕骸爸灰辉u(píng)判、不猜測(cè)他人，人生便會(huì)多出許多有趣的時(shí)光?！遍e暇時(shí)，不妨去一些空曠的地方，比如公園，多親近大自然，讓自己的能量得以恢復(fù)。平靜的體驗(yàn)也能幫助身體排出“毒素”。

其三，不要用自己的思維去揣測(cè)他人的事情。不隨意揣測(cè)別人的想法，面對(duì)他人的言語，不進(jìn)行過度解讀，只按字面意思理解即可。同事并非你生命中至關(guān)重要的人，他們的話也沒有那么重要，你也不必尋求他們的認(rèn)可，不是嗎？

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