亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

• 長(zhǎng)期患病往往會(huì)消耗掉照顧治愈實(shí)際疾病后剩余的精力（慢性疾病包括慢性疼痛）。




• 當(dāng)你不斷地檢測(cè)、評(píng)估和切換調(diào)整療程，會(huì)讓你身心疲憊。

• 面對(duì)這種能量消耗，培養(yǎng)自我同情能給你帶來(lái)安慰。




我經(jīng)常說(shuō)，長(zhǎng)期患病就像是一份全職工作。因?yàn)閼?yīng)對(duì)它是件讓人精疲力盡的事。




以下是慢性疾病如此耗費(fèi)精力的五個(gè)原因：




1、需不斷地花精力來(lái)權(quán)衡每種活動(dòng)的利弊

 

慢性疾病患者大部分時(shí)間都在思考這樣的事情：




“如果我做了這個(gè)，那我就不能做那個(gè)”，




“如果我做了那個(gè)，那我就不能做這個(gè)”。




試著一遍又一遍地重復(fù)這個(gè)，然后接著思考每一個(gè)“這個(gè)”和“那個(gè)”的后果，你就會(huì)知道它有多累人。

2、需花精力決定應(yīng)該請(qǐng)求別人幫助我們些什么




這點(diǎn)與第1點(diǎn)有關(guān)，因?yàn)樗扇×祟愃频男问剑?/p>




“如果我在這個(gè)問(wèn)題上尋求幫助，那么我就不應(yīng)該在那個(gè)問(wèn)題上尋求幫助”，等等。




而且，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，不論他們的健康狀況如何，在任何事情上都尋求幫助是很困難的，你就可以看到這有多么累人。




因此，毫不奇怪，許多患有慢性疾病的人不得不強(qiáng)迫自己拿起電話或發(fā)送短信或郵件，尋求幫助。




諷刺的是，大多數(shù)情況下，我們最親近的人希望我們尋求幫助。這會(huì)讓他們感覺(jué)，他們至少可以以某種方式幫助我們。




不幸的是，我們的文化認(rèn)為尋求幫助是軟弱的表現(xiàn)。即使在患病20年后，我的腦海里仍然有這種感覺(jué)，盡管我知道尋求幫助是勇氣的表現(xiàn)，而勇氣在某種程度上是行動(dòng)中的自我同情。 




3、需花精力來(lái)弄明白能與能與他人分享多少




這可能看起來(lái)是一件小事，但對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)并非如此。




如果我們分享得太多，這可能會(huì)把我們的朋友和家人煩死，但是，如果我們分享得太少，他們可能會(huì)感覺(jué)被排除在我們的生活之外。




這特別容易令人疲憊，因?yàn)樗皇莻€(gè)可以“一刀切”的事。




對(duì)于我們生活中的每個(gè)人，我們必須評(píng)估他們想要多大程度上參與幫助我們的健康問(wèn)題。我們必須弄明白如何讓我們與家人和朋友保持關(guān)系，這會(huì)讓人精疲力盡。




4、需花精力決定該嘗試哪種治療方案




以慢性疼痛為例，我們?cè)摽高^(guò)去嗎？




我們可以服用那些會(huì)讓我們昏昏沉沉，甚至可能產(chǎn)生依賴的止痛藥嗎？




我們應(yīng)否嘗試正念冥想來(lái)緩解疼痛？




我的腦子沒(méi)有一天不反復(fù)思考治療方案，權(quán)衡利弊，并試圖做出對(duì)我來(lái)說(shuō)最好的決定。僅僅是寫下上一句話就引發(fā)了這種心理活動(dòng)帶來(lái)的疲憊。






5、需花精力決定如何用盡我們僅剩的一點(diǎn)精力




這可能聽起來(lái)很荒謬，但這就是現(xiàn)實(shí)。




我應(yīng)該用這一點(diǎn)精力去做一些家里急需的任務(wù)，還是應(yīng)該用它去做一些有趣而充實(shí)的事情？




讓我很驚訝的是，我花費(fèi)了太多精力在反復(fù)思考如何使用我這寶貴的精力直到我所有的精力都被這種思考所耗盡。




等到我做出決定時(shí)，我的“能量電池”已經(jīng)耗盡，無(wú)法做任何事了。




我希望你不會(huì)這樣。




我還沒(méi)有找到一種方法來(lái)避免消耗掉我每天熬過(guò)疼痛和疾病后所剩下的精力。




然而，我找到了一個(gè)朋友來(lái)幫我渡過(guò)這片波濤洶涌的水域，那便是自我同情。自我同情意味著要善待自己，它還意味著不要責(zé)怪自己。




每個(gè)人偶爾都會(huì)做出錯(cuò)誤的選擇。為什么你會(huì)是不同的呢？




要從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，然后繼續(xù)前進(jìn)。




有意識(shí)地喚起對(duì)自己的同情，有助于你在最深的層次上告訴自己：




你關(guān)心自己的痛苦，并且知道生活有時(shí)候?qū)ψ约簛?lái)說(shuō)很艱難。我們能控制的東西很少，但如何對(duì)待自己是我們能控制的一件事。




記得要永遠(yuǎn)善待自己。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。