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你最怕別人給你一個(gè)什么樣的評(píng)價(jià)？

我猜“無(wú)聊”可能是很多人最忌諱的形容詞之一。

畢竟魯迅有一句話：“人到無(wú)聊，便比什么都可怕，因?yàn)檫@是從自己發(fā)生的，不大有藥可救。”

什么樣的人算是無(wú)聊，什么樣的人又可以稱(chēng)作有趣呢？

愛(ài)好彈琴、寫(xiě)詩(shī)、滑板、潛水、徒步的人，聽(tīng)起來(lái)總歸要比喜歡沉思、睡覺(jué)、偷懶、刷劇的人聽(tīng)起來(lái)有趣一點(diǎn)。

所以說(shuō)，為什么有些特定的職業(yè)和特定的興趣會(huì)讓我們給出“無(wú)聊”的評(píng)價(jià)，甚至在我們認(rèn)識(shí)一個(gè)人之前。

01

有些人還沒(méi)張嘴就已經(jīng)“被邊緣化了”

想象一下你在一個(gè)聚會(huì)上，你的朋友叫你過(guò)來(lái)見(jiàn)他們的表妹芭芭拉。在介紹芭芭拉的時(shí)候，你的朋友給出了這樣一些背景信息：芭芭拉住在一個(gè)小鎮(zhèn)上，在一家保險(xiǎn)公司擔(dān)任數(shù)據(jù)分析師。她最喜歡的消遣方式是看電視。

一個(gè)愛(ài)看肥皂劇的數(shù)據(jù)分析師，我猜你的反應(yīng)大概跟你想到開(kāi)會(huì)是差不多的，感覺(jué)有點(diǎn)無(wú)聊和乏味。

根據(jù)最近的研究，人們對(duì)于擁有什么樣的特征可以稱(chēng)之為無(wú)聊有很多先入之見(jiàn)。跟許多其他刻板印象一樣，這些偏見(jiàn)就客觀而言可能并不真實(shí)，甚至?xí)?lái)極其負(fù)面的后果。人們往往對(duì)那些自己納入“無(wú)聊”一類(lèi)的人看法比較嚴(yán)苛，認(rèn)為他們不如普通人能干和熱情，并在社交互動(dòng)中不公平地回避他們。他們還沒(méi)張嘴就已經(jīng)“被邊緣化了”。主持這項(xiàng)研究的英國(guó)埃塞克斯大學(xué)實(shí)驗(yàn)社會(huì)心理學(xué)家維南德·范蒂爾伯格說(shuō)。

這些新的研究發(fā)現(xiàn)可能會(huì)幫助我們反思自己的刻板印象。因?yàn)檫@些先入為主的偏見(jiàn)，你可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一次令人愉快的對(duì)話，而更開(kāi)放的心態(tài)可能會(huì)讓萌芽中的友誼開(kāi)花結(jié)果。該研究還可以提供一些技巧，幫助您讓自己留下更好的第一印象。

02

令人震驚的研究：

寧愿痛苦，不想無(wú)聊

二十多年來(lái)，研究者們一直對(duì)大家無(wú)聊的經(jīng)歷懷有一種科學(xué)興趣。范蒂爾伯格的研究就是建立在這一基礎(chǔ)上。這項(xiàng)研究表明，無(wú)聊是我們最痛苦的情緒之一，對(duì)我們的行為有著驚人的深遠(yuǎn)影響。

例如，2014年，弗吉尼亞大學(xué)夏洛茨維爾分校的研究人員要求參與者在一間陳設(shè)簡(jiǎn)陋的房間里待上15分鐘。參與者沒(méi)有手機(jī)、電腦或任何閱讀材料，除了一種設(shè)備，只需按一下按鈕，就會(huì)產(chǎn)生輕微的電擊。盡管這會(huì)帶來(lái)明顯的痛苦，但42 名參與者中有18名決定至少這樣做一次以打破他們的無(wú)聊。似乎任何刺激，即使是有意制造的身體不適，都比完全不與他們的環(huán)境產(chǎn)生互動(dòng)要好。

你可能想知道這種反應(yīng)是否是這一實(shí)驗(yàn)所特有的，但它已經(jīng)有其他類(lèi)似案例表明，并非如此。在后來(lái)的一項(xiàng)研究中，參與者被迫觀看一部乏味的電影，該電影重復(fù)播放相同的85秒場(chǎng)景一小時(shí)。當(dāng)有機(jī)會(huì)時(shí)，許多參與者選擇使用一種會(huì)發(fā)出令人不舒服的電擊的設(shè)備。

這樣的行為可能看起來(lái)很奇怪。但是，加拿大滑鐵盧大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)教授詹姆斯·丹克特說(shuō)，這些研究表明，無(wú)聊在驅(qū)使我們尋找新的刺激方面有多么強(qiáng)大——這可以在日常生活中帶來(lái)巨大的好處。他說(shuō)，當(dāng)我們環(huán)游世界時(shí)，我們必須不斷地在利用現(xiàn)有情況或探索其他機(jī)會(huì)之間做出選擇。在我們長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)行相同的行為而沒(méi)有得到足夠的獎(jiǎng)勵(lì)之后，無(wú)聊會(huì)迫使我們改變常規(guī)，而不是陷入困境。

丹克特的研究表明，當(dāng)我們有意識(shí)地被提醒到，我們有可供探索的其他潛在刺激來(lái)源時(shí)，無(wú)聊的感覺(jué)尤其令人痛苦。例如，如果人們看到一個(gè)未完成的拼圖或一張不允許他們觸摸的 樂(lè)高積木桌子，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)坐在房間里無(wú)所事事要困難得多。

這也許可以解釋為什么在聚會(huì)上被無(wú)聊困住是如此令人難以忍受，因?yàn)槲覀兛梢月?tīng)到周?chē)衅渌?dòng)人心的談話。雖然我們不得不聽(tīng)到我們新認(rèn)識(shí)的人工作的最細(xì)微的細(xì)節(jié)，但我們卻錯(cuò)過(guò)了與更適合我們個(gè)性的人建立更深層次的社會(huì)聯(lián)系的機(jī)會(huì)。從心理學(xué)的角度來(lái)看，我們會(huì)意識(shí)到談話中產(chǎn)生的所有“機(jī)會(huì)成本”。

03

你要付點(diǎn)錢(qián)，

我才愿意跟無(wú)聊的人待在一起？

考慮到無(wú)聊的痛苦，我們自然會(huì)希望避免那些沒(méi)有回報(bào)的互動(dòng)。不幸的是，人類(lèi)有一種惱人的傾向，即根據(jù)不完整的信息不公平地預(yù)判一個(gè)人。這意味著我們經(jīng)常會(huì)在某人有機(jī)會(huì)激發(fā)我們的興趣之前就認(rèn)定他們會(huì)很無(wú)聊。

在今年早些時(shí)候發(fā)表的一系列研究中，范蒂爾伯格著手確定引發(fā)這種反應(yīng)的刻板印象特征——當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某人的性格做出快速判斷時(shí)，這些發(fā)現(xiàn)可能會(huì)讓我們所有人都停下來(lái)。

范蒂爾伯格與利默里克大學(xué)的埃里克·伊古和倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院的梅爾·潘杰瓦尼合作，首先要求一組美國(guó)居民（115名）描述他們與無(wú)聊的人相關(guān)的最典型的品質(zhì)。根據(jù)這些初步反應(yīng)，該團(tuán)隊(duì)創(chuàng)建了包含 45 個(gè)個(gè)人特征、28 個(gè)職業(yè)和 19 個(gè)愛(ài)好的列表。然后，研究人員要求另外一組的300多人按 1（一點(diǎn)也不無(wú)聊）到 7（非常無(wú)聊）的等級(jí)對(duì)每個(gè)人進(jìn)行評(píng)分。

這些結(jié)果本身就非常具有啟發(fā)性。根據(jù)范蒂爾伯格的實(shí)驗(yàn)參與者的說(shuō)法，數(shù)據(jù)輸入工作者、會(huì)計(jì)師和稅務(wù)人員被認(rèn)為是最無(wú)聊的專(zhuān)業(yè)人士。被視為無(wú)聊的愛(ài)好包括去教堂、看電視和睡覺(jué)。就性格而言，無(wú)聊被認(rèn)為是封閉的，興趣范圍很窄，在任何問(wèn)題上都缺乏幽默感或強(qiáng)烈的意見(jiàn)。他們也被認(rèn)為是過(guò)于消極的抱怨者，對(duì)每一個(gè)問(wèn)題都抱怨不已。

團(tuán)隊(duì)接下來(lái)想了解這些刻板印象的后果——包括它們?cè)斐缮鐣?huì)孤立的潛力。為此，他們根據(jù)之前研究中調(diào)查的特征創(chuàng)建了一系列小插曲。其中一個(gè)是對(duì)“布萊恩”的描述，例如，他是一家會(huì)計(jì)公司的數(shù)據(jù)錄入員，主要愛(ài)好是看電視——這幅畫(huà)像與無(wú)聊的刻板印象完美匹配。這與來(lái)自當(dāng)?shù)貓?bào)紙的藝術(shù)家“保羅”形成鮮明對(duì)比，他喜歡跑步、園藝和閱讀，他的個(gè)人細(xì)節(jié)組合通常被認(rèn)為不那么無(wú)聊。

然后，該團(tuán)隊(duì)詢(xún)問(wèn)參與者他們認(rèn)為他們有多喜歡每個(gè)角色，以及他們是否會(huì)積極嘗試避免與他們見(jiàn)面或交談。參與者甚至被問(wèn)到要花多少錢(qián)才能與那個(gè)人一起度過(guò)長(zhǎng)達(dá)一周的生活。

正如您所料，滿(mǎn)足無(wú)聊刻板印象標(biāo)準(zhǔn)的虛構(gòu)人物并沒(méi)有受到善待。一般來(lái)說(shuō)，人們想見(jiàn)布賴(lài)恩的可能性遠(yuǎn)低于保羅。為了長(zhǎng)時(shí)間忍受這種乏味，參與者報(bào)告說(shuō)需要將近三倍的錢(qián)?！八麄兇_實(shí)為與這些人在一起而尋求補(bǔ)償，這表明這會(huì)產(chǎn)生某種心理成本，”范蒂爾伯格說(shuō)。

如果您考慮研究表明人們寧愿經(jīng)歷痛苦而不是無(wú)聊，那么您需要一些獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)抵消不適并彌補(bǔ)您可能錯(cuò)過(guò)的所有其他更令人興奮的經(jīng)歷是有道理的。

04

所以，如何變得有趣？

我們都可以從這項(xiàng)研究中學(xué)習(xí)。你下意識(shí)地假設(shè)某些職業(yè)或愛(ài)好的人天生就很無(wú)聊，這可能會(huì)阻止你建立深刻而有意義的聯(lián)系。（如果你在約會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，你消極的先入之見(jiàn)可能會(huì)阻止你遇見(jiàn)你生命中潛在的愛(ài)。）只要思想更開(kāi)放一點(diǎn)，你可能會(huì)在你最意想不到的地方找到興趣和友誼。

如果你碰巧符合一般所認(rèn)為的“無(wú)聊”性格，范蒂爾伯格的研究對(duì)你來(lái)說(shuō)可能就更糟了。幸運(yùn)的是，他有一些技巧可以幫助所有的“布賴(lài)恩”避免不友善的判斷。

首先，或許你可以重新構(gòu)建一下自己的職位描述。乍一看，數(shù)據(jù)分析可能會(huì)被視為一個(gè)無(wú)聊的職業(yè)——但也許你正在為更大的努力做出貢獻(xiàn)，比如科學(xué)研究。一般來(lái)說(shuō)，科學(xué)家被認(rèn)為遠(yuǎn)沒(méi)有數(shù)據(jù)工作者那么無(wú)聊——因此強(qiáng)調(diào)工作中的科學(xué)元素可以幫助繞過(guò)人們的偏見(jiàn)。

如果這不大可能，你可以公開(kāi)自己的私人生活。請(qǐng)記住，一般來(lái)說(shuō)，無(wú)聊被認(rèn)為是封閉的，幾乎沒(méi)有激情。畢竟，幾乎每個(gè)人都喜歡看電視，如果你把它列為你唯一的愛(ài)好，你將不可避免地會(huì)顯得乏味。但是你更個(gè)人化的癡迷是什么？園藝、日記、釣魚(yú)和編織等事物都受到了相對(duì)積極的評(píng)價(jià)。你舉的例子越多，你和對(duì)方找到共同點(diǎn)的機(jī)會(huì)就越大?！拔艺J(rèn)為展示活動(dòng)的范圍很重要，”范蒂爾伯格說(shuō)。

最后，你可以學(xué)習(xí)談話的藝術(shù)。如果您無(wú)法進(jìn)行有意義的對(duì)話，那么您的工作或過(guò)去之類(lèi)的事情就會(huì)變得無(wú)關(guān)緊要了。范蒂爾伯格說(shuō)。隨意表達(dá)你自己的意見(jiàn)，但要確保你也給對(duì)方足夠的機(jī)會(huì)表達(dá)他們的意見(jiàn)——并且一定要問(wèn)很多讓對(duì)方無(wú)法自拔的問(wèn)題。隨著時(shí)間的推移，你的新朋友可能會(huì)忘記他們的成見(jiàn)。

如果這些都不起作用，那么不要太個(gè)人化。范蒂爾伯格指出，當(dāng)人們感到受到威脅時(shí)，他們更有可能對(duì)他人施加負(fù)面的刻板印象。通過(guò)對(duì)你的工作或愛(ài)好不公平地評(píng)判你，某人可能只是在掩飾他們的不安全感。無(wú)聊，就像美麗一樣，存在于旁觀者的腦海中。

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