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你聽(tīng)說(shuō)過(guò)Scott H. Young嗎，他曾完成了多項(xiàng)常人看來(lái)不可能的任務(wù)：

10天搞定線性代數(shù)；

1年完成麻省理工學(xué)院4年33門(mén)課程并順利畢業(yè)；

在1年中游歷4國(guó)并掌握當(dāng)?shù)卣Z(yǔ)言（西班牙語(yǔ)、葡萄牙語(yǔ)、韓語(yǔ)和中文）

……

是什么樣獨(dú)特的個(gè)人天賦或特殊技巧促使他達(dá)成了這些我們無(wú)法企及的目標(biāo)嗎？Scott將他成功挑戰(zhàn)以上高難度學(xué)習(xí)項(xiàng)目（他稱(chēng)之為“超級(jí)學(xué)習(xí)”）的方法總結(jié)成了9條學(xué)習(xí)原則：

下面，來(lái)淺講一下這九條原則——

1

元學(xué)習(xí)：首先繪制導(dǎo)圖

在你開(kāi)始一個(gè)超級(jí)學(xué)習(xí)項(xiàng)目之前，你首先要去了解這門(mén)課程是如何運(yùn)作的，學(xué)習(xí)者必須掌握什么樣的技能和信息，能夠更有效地掌握哪些方法（做到這些，你才能更好地規(guī)劃你的超級(jí)學(xué)習(xí)項(xiàng)目）——這時(shí)我們就需要進(jìn)行元學(xué)習(xí)。

元學(xué)習(xí)的研究由三部分組成：“為什么而學(xué)”、“學(xué)什么”、“怎么學(xué)”。你要在一張導(dǎo)圖上列出你學(xué)習(xí)的目的、你需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容以及你決定采用的學(xué)習(xí)方法。完善對(duì)這三部分的理解，便形成了一張地圖，告訴你如何到達(dá)目標(biāo)而不迷路。

2

專(zhuān)注：磨刀不誤砍柴工

當(dāng)你完成元學(xué)習(xí)之后，你需要面對(duì)的下一個(gè)問(wèn)題（也是人們?cè)趯W(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到的問(wèn)題）就是：專(zhuān)注。人們總是在與專(zhuān)注力進(jìn)行斗爭(zhēng)——

如何開(kāi)始專(zhuān)注，解決拖延？

如何持續(xù)專(zhuān)注，減少分心？

當(dāng)你想解決拖延的時(shí)候，你需要找到你拖延的原因——是有更緊急的事情，還是單純厭惡手頭的這件事？一旦你認(rèn)識(shí)到自己的拖延傾向，就可以根據(jù)自己的情況采取措施來(lái)抵制這種沖動(dòng)。

如果你想要減少分心，就要選擇恰當(dāng)?shù)淖⒁饬Τ掷m(xù)時(shí)間，并屏蔽或盡量減少干擾源。

除此之外，如果你想提高專(zhuān)注度，請(qǐng)先明確你完成到了任務(wù)學(xué)習(xí)的哪一步，并從小的事情上開(kāi)始提高專(zhuān)注度。比如試著靜坐半分鐘，然后是一分鐘、兩分鐘。隨著時(shí)間的推移，你的幾分鐘堅(jiān)持就會(huì)變得足夠強(qiáng)大，足以抵消分心的影響。

3

直接：勇往直前

“直接”指將學(xué)習(xí)理論與實(shí)際的使用情境聯(lián)系起來(lái)，在大量實(shí)踐中獲取經(jīng)驗(yàn)、在“用”中學(xué)，而非沿襲傳統(tǒng)課堂所青睞的間接學(xué)習(xí)——指學(xué)習(xí)時(shí)所用的方法與最終的應(yīng)用相去甚遠(yuǎn)，花大量時(shí)間解決高度理想化的問(wèn)題。

雖然當(dāng)前的教育模式讓我們習(xí)慣了間接學(xué)習(xí)，但是直接學(xué)習(xí)仍舊是更“有效”的學(xué)習(xí)策略，它讓我們能夠?qū)⒃谔囟ōh(huán)境下學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到新的環(huán)境中，而這是在間接學(xué)習(xí)的模式下很難發(fā)生的。

4

訓(xùn)練：攻克薄弱環(huán)節(jié)

為什么要進(jìn)行訓(xùn)練，也就是反復(fù)練習(xí)？這是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過(guò)程中，某些步驟會(huì)形成瓶頸，限制你熟練掌握整體技能的速度（Scott稱(chēng)之為“限速步驟”）。

在Scott看來(lái)，超級(jí)學(xué)習(xí)者經(jīng)常使用他稱(chēng)之為“先直接學(xué)習(xí)后反復(fù)訓(xùn)練”的方法。

第一步是嘗試直接練習(xí)這個(gè)技能，弄清楚在何時(shí)使用、如何使用，并在練習(xí)時(shí)盡可能接近理想狀態(tài)；下一步，在直接練習(xí)之后，找到整個(gè)過(guò)程中影響整體速度的步驟（限速步驟）并對(duì)其進(jìn)行分離；之后再回到直接學(xué)習(xí)中，整合所學(xué)的知識(shí)和技能。

當(dāng)然，在訓(xùn)練的過(guò)程中，你也需要面對(duì)這些困難：弄清楚在當(dāng)前時(shí)段需要訓(xùn)練什么內(nèi)容；如何設(shè)計(jì)出能夠提高的訓(xùn)練項(xiàng)目；反復(fù)訓(xùn)練某項(xiàng)子技能很艱難，而且令人不快。想解決這些的話，你就需要親自去《超級(jí)學(xué)習(xí)者》中尋找答案了。

5

檢索：以測(cè)促學(xué)

在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，我們常用的方法是背誦概念、使用思維導(dǎo)圖或反復(fù)復(fù)習(xí)課文，但這些都是比較低效的復(fù)習(xí)方式。那么，怎樣才能高效復(fù)習(xí)呢？

Scott認(rèn)為，最有效的復(fù)習(xí)是自我測(cè)驗(yàn)，也就是檢索已有的知識(shí)。

自我測(cè)驗(yàn)有兩方面的好處：一是有利于將知識(shí)從原有的情境應(yīng)用到其他情境，即“遷移”；二是檢索能夠給予個(gè)體及時(shí)的反饋，讓你意識(shí)到各方面知識(shí)的掌握情況。

只要檢索的方向是對(duì)的，越艱難的檢索將帶來(lái)越好的學(xué)習(xí)效果。因此在自我測(cè)驗(yàn)中，不必在無(wú)法完整想起所學(xué)內(nèi)容時(shí)過(guò)分擔(dān)心，你遇到的提取困難可能正體現(xiàn)著你的進(jìn)步。

6

反饋：不要回避負(fù)面評(píng)價(jià)

超級(jí)學(xué)習(xí)與傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方法之間的區(qū)別，往往在于所提供反饋的即時(shí)性、準(zhǔn)確性與強(qiáng)度，也就是反饋是否及時(shí)、是否與學(xué)習(xí)內(nèi)容和效果緊密相關(guān)、反饋內(nèi)容的多少。

但是，反饋并非越多越好，至關(guān)重要的是反饋的類(lèi)型——

第一種反饋是結(jié)果反饋，它能夠給你提供學(xué)習(xí)的結(jié)果（對(duì)或錯(cuò)）；

第二種反饋是信息反饋，它能夠給你提供錯(cuò)誤的原因（為什么錯(cuò)了）；

第三種反饋是糾錯(cuò)性反饋，它能夠告訴你怎樣解決錯(cuò)誤。

顯而易見(jiàn)，在過(guò)程中最重要的反饋是糾錯(cuò)性反饋。因此，當(dāng)面對(duì)反饋時(shí)，我們既要小心反應(yīng)過(guò)度（害怕反饋會(huì)阻止你提升），也要小心對(duì)反饋意見(jiàn)使用不當(dāng)。

7

記憶：別往漏水的桶里加水

為什么我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)遺忘所學(xué)的知識(shí)呢？心理學(xué)家給出了三個(gè)答案：

1、「衰退說(shuō)」：認(rèn)為遺忘是記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱，以至于最后消退的結(jié)果；

2、「干擾說(shuō)」：認(rèn)為遺忘是在學(xué)習(xí)與回憶之間，受到了其他刺激的干擾。一旦干擾被排除，記憶就能恢復(fù)，而記憶痕跡未發(fā)生任何變化。

3、「提取失敗說(shuō)」：認(rèn)為遺忘是在提取有關(guān)信息時(shí)，沒(méi)有找到適當(dāng)?shù)奶崛【€索。

那么，我們要怎樣做才能盡量減少遺忘的影響呢？首先，可以根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線進(jìn)行間隔性的重復(fù)記憶；其次，可以通過(guò)多次重復(fù)提高對(duì)知識(shí)的掌握程度，做到成竹在胸；最后，可以采用圖片來(lái)輔助記憶（比如APP“百詞斬”的記憶方式）。

8

直覺(jué)：在形成直覺(jué)前要深入思考

我們?cè)诮鉀Q問(wèn)題的時(shí)候，可能會(huì)將注意集中于問(wèn)題的表面特征。但是，僅僅去糾結(jié)問(wèn)題的表面特征，有時(shí)候與解決問(wèn)題的正確步驟風(fēng)馬牛不相及。這時(shí)，我們就需要依靠直覺(jué)來(lái)尋找解決問(wèn)題的正確方案。

怎么培養(yǎng)直覺(jué)？你需要知道的是，直覺(jué)往往是從解決難題的過(guò)程中獲得的，因此不要輕易放棄難題，而是對(duì)其深入思考。與此同時(shí)，Scott認(rèn)為，通過(guò)證明來(lái)理解問(wèn)題有助于直覺(jué)的形成；除此之外，他還提到，在解決難題的時(shí)候，你應(yīng)該選擇具體的例子而非抽象的概念。

9

試驗(yàn)：跨出舒適區(qū)去探索吧

Scott認(rèn)為，試驗(yàn)是精通的關(guān)鍵。在他看來(lái)，在成長(zhǎng)型思維模式下，你被認(rèn)為可以積極提高自己的學(xué)習(xí)能力，這鼓勵(lì)你看到改進(jìn)的機(jī)會(huì)和潛力；在此之上，試驗(yàn)性思維模式則通過(guò)執(zhí)行某項(xiàng)計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)結(jié)果的改進(jìn)。

我們可以通過(guò)以下三種類(lèi)型的試驗(yàn)來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)未知的探索——

1、資源試驗(yàn)，即你所擁有的學(xué)習(xí)方法、材料與資源；

2、技能試驗(yàn)，即你接下來(lái)該學(xué)習(xí)什么；

3、風(fēng)格試驗(yàn)，即你希望培養(yǎng)什么樣的風(fēng)格。

在試驗(yàn)的過(guò)程中，你能夠感受到超級(jí)學(xué)習(xí)項(xiàng)目在不斷向前推進(jìn)。

當(dāng)你將這九條原則應(yīng)用到超級(jí)學(xué)習(xí)項(xiàng)目中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你與那些看起來(lái)不切實(shí)際的目標(biāo)之間的距離在一點(diǎn)點(diǎn)地縮小。

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