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以前對待交朋友一般是害怕，打招呼都會思考好久，最后不得不放棄，然后是融不進集體，聽不懂大家討論的話題，還有就是因為那種父母帶你去串親戚都不太認識父母硬讓你叫人。

這些過后就是怕對方不和你做朋友，甚至覺得自己很不好不適合做朋友。

然后就是有些討厭成為人群的焦點，害怕大家注視你的目光。

以上是我對之前的癥狀總結，五年級班主任曾經給我的寄語是：“多和大家交流一下?！?/p>

后來我成了那種整個學校都會認識的人，并且特別囊臉的那種，蛻變很大對吧，那么就來看一下吧。

1.擺脫內心的“我不行”

交朋友和融入集體這種事，不只要對方主動，還要自己主動，這種可以采用自我鼓勵，總結自己的優(yōu)點，朋友是互補的，也要選好朋友的標準。

2.克服人群目光攻擊

討厭成為人群焦點，一般就是討厭人群的目光注視，我的癥狀是怕對方嘲笑你，一般我會把人當成白菜蘿卜啥的，無視！記住是無視！如果你想飛得更高，就要忘記地平線。

3.主動出擊

內心的恐懼是由內而外散發(fā)出來的，要做到的就是克服恐懼，主動出擊，讓恐懼出來之前就被消滅。需要的是自我安慰。

4.愛和友誼

其實我能成為這樣都是靠這個，社恐就是因為沒發(fā)現(xiàn)世界的愛，所以才懼怕這個世界。后來我交朋友時都會想想那些交朋友會發(fā)生的有趣事，演講時會想想大家對你成功的贊許。

社恐是一件事，內向又是一件事，如果太過內向，就會成為這樣的社恐。                      

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