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一說起全職帶娃，很多人會很不屑，只有當(dāng)過全職媽媽的人知道那是一種什么體驗。

沒有收入不說，每天繁瑣而重復(fù)的生活，自己好像就被推到了車輪子上了，一直轉(zhuǎn)個不停。轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著就像有了慣性一樣，一切都不受自己控制了。

一個人感受到自己的價值和存在感本身就是需求，一旦這一需求不能被滿足，這個人就會情緒崩潰。而全職媽媽就是這樣的一個身份的人。

生活的失控感，真的會令一個媽媽精神崩塌。

一讓我們痛苦的不是事實，而是我們對事情的回應(yīng)

全職三年后，我開始崩潰，喪偶式育兒和無法接受生活的現(xiàn)狀，我抑郁了。情緒時好時壞，對家人發(fā)火，沉默、冷漠。

有一天，我再次崩潰，對孩子吼叫后，我去浴室洗臉時看到鏡中的模樣，我驚醒了。

妥妥的一個怨婦，一個黃臉婆，一個狠心的壞媽媽，這不是我所要的樣子。

現(xiàn)在的樣子，都是因為過去的選擇。選擇權(quán)還是在我的，不是嗎？

讓我們痛苦的并不是所處的現(xiàn)狀，而是我們對于現(xiàn)狀所作出的回應(yīng)。面對這樣的事實，當(dāng)事人是無法接受的，但局外人是可以很明顯看出來的。

我們總是說的一句話，今天你的樣子，都是有過去的你來決定的。好震驚人的一句話，換句話說，現(xiàn)在的我可以自由選擇來決定明天和未來的我。

更準(zhǔn)確地說，我的人生是由我來做主的。

面對生活的不滿，我選擇采取消極的方式，這也就造就了我糟糕的生活。

二承擔(dān)自己該有的責(zé)任

積極主動是人的天性，一個積極主動的人是根據(jù)自己的價值觀，有意識地選擇待人接物的方式。對內(nèi)在是能夠慎重思考，選定價值觀并將其作為自己行為的內(nèi)在動力的。對外是能夠根據(jù)自己的價值觀來選擇對外界物質(zhì)、心理與社會刺激的回應(yīng)方式。

積極主動不僅是一種做事態(tài)度，還代表了一個人對自己的人生負(fù)責(zé)。

朋友對我說，你對事情的態(tài)度太過于消極了。這會讓你看不到你的選擇所帶來的的積極的一面，也會讓你生活陷入極其糟糕的狀態(tài)中。

于是，我開始關(guān)注孩子和家庭以外的東西，我自己的愛好，以及我還可以做些什么來改變我的現(xiàn)狀。

從網(wǎng)上不斷看到還有很多全職媽媽，其中有不少媽媽都是一邊兼職一邊帶娃，還不斷提升自己。

我突然像看到一個久違的太陽一樣，并意識到我可以做很多的事情，以此來消除內(nèi)心的恐懼。

逆境往往能激發(fā)我們思考，找到一個新的視角去看待世界、自己和他人，重新審視生命的意義，進(jìn)而思考如何回應(yīng)。

人性本就是主動的，我們每個人都可以創(chuàng)造有利于自己的條件，去尋找自己的問題及解決辦法。

一個女人身兼數(shù)職，我們不可能去逃避這些身份及其帶來的責(zé)任，只有面對并承擔(dān)，經(jīng)過生活的磨煉來提升自身應(yīng)對多種職責(zé)的能力。

不管身邊的是豬隊友還是合伙人，女人都該為自己的人生負(fù)責(zé)，你必須承擔(dān)起自己的人生責(zé)任。

換句話說，作為媽媽、妻子，這只是你人生的兩個重要部分，你還有自己，還是一個女兒，還有你的人際關(guān)系，這些也是你該負(fù)責(zé)的。因為這就是一個女人的人生。

三積極主動的生活，才是你最好的選擇

只有你主動積極，才不會受制于人，也不會被動生活。這就需要你不但要面對現(xiàn)實，還要面對未來。

那么，全職媽媽如何才能擁有一個積極主動又有幸福感、令人滿意的生活呢？

1. 在所關(guān)注的圈子里提高影響力

所謂“關(guān)注圈”就是健康、婚姻、子女、事業(yè)、工作、人際，等等。有個人所能掌控的，也有個人無法掌控的。

讓我們的生活變得更積極主動的關(guān)鍵是提高自身的影響力，也就是把自己的關(guān)注點放在自己能夠掌控的部分。

比如，我們可以多關(guān)注自身的健康和形象。在婚姻中，我們可以把個人成長作為首位。即便我們無法工作，還是可以擠時間來讀書提升自己??！

把關(guān)注點更多投放在自己能夠改變的事情上，這是一種思維方式的轉(zhuǎn)變，從而改變我們的生活態(tài)度。

2. 面對不同問題進(jìn)行不同方式解決

通常我們面對的問題分為三類：與自身行為有關(guān)，與他人行為有關(guān)，我們無能為力的問題。

對于自身有關(guān)的問題，培養(yǎng)正確的習(xí)慣來解決。比如，個人的生活方式，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣；家務(wù)再多，也要給自己一點獨處的時間來放松自己；不要忘記保養(yǎng)自己的皮膚和關(guān)注外在形象。這個是要長期堅持下去才有效果的。

對于與他人有關(guān)的問題，可以采取改進(jìn)相處方式來解決。比如，與孩子的問題，與另一伴的問題，我們都可以嘗試新的溝通方式，從而找到適合的相處模式。有些問題并不是我們自身能夠左右得了的，就需要采取這種間接性地解決問題的方式了。

還有很多是我們無能為力的問題，最好的態(tài)度就是以微笑、平和的心態(tài)去接受。比如，面對全職帶娃所帶來的得失，或者是不得不全職帶娃，又或者是因為另一半工作忙碌無法每天分擔(dān)一部分家庭責(zé)任，只能靠一人，甚至還有的伴侶是因工作常常出差，等等。

雖然面對有些問題我們無能為力，只能硬扛著，但是我們可以調(diào)整心態(tài)，讓自己扛著也不累，生活所呈現(xiàn)的就是另一種景象了。

3. 面對生活中的錯誤選擇，與其因為不接受而痛苦，不如接受了

生活中繁瑣的事情太多了，我們的選擇自由了，但是勢必會承擔(dān)更多因錯誤選擇而導(dǎo)致不好的結(jié)果。

其實，犯錯很正常，但是我們似乎就是給自己較上勁了，一旦犯錯總是會自責(zé)不已，甚至傷害到自己和家人。比如，當(dāng)我們心情不好的事情，一旦面對孩子的哭鬧，就會情緒失控。事后，悔不當(dāng)初，甚至還打自己，讓自己長記性。

實際上讓我們最痛苦的不是自己的做法，而是自己對錯誤的回應(yīng)方式。一旦我們犯錯，就會因為無法接受犯錯的自己，而痛苦。

對待錯誤，最好的態(tài)度是承認(rèn)自己犯錯，接受如此的自己，從中吸取教訓(xùn)，才能知錯就改。

4. 做出承諾，確定目標(biāo)，從而掌控人生

在繁瑣而重復(fù)的全職生活中，我們還是有一線希望找到自己的人生狀態(tài)的，那就是擁有掌控自己人生的方式。而實現(xiàn)的途徑就是，一是做出承諾，并信守承諾；二是確立目標(biāo)，并付諸實踐。

如果你不得不接受這樣的全職生活，以免自己焦慮恐慌，那就下定決心去一點點改變自己，找準(zhǔn)自己的目標(biāo)，并行動起來吧！

讓自己作為生活的主導(dǎo)者，去一點點改變自己的生活，以便把生活推到自己想要的軌道上來。

全職媽媽雖然身兼數(shù)職，事務(wù)繁瑣重復(fù)，但是我們可以爭取做個積極主動的人，對自己負(fù)責(zé)，操控生活，按著我們的設(shè)想一點點去行動。

只有如此，我們才能做好權(quán)衡利弊。我們不必要求自己控制所有的事情，只要控制我們自己的事情就可以了。當(dāng)我們自己的思維改變，隨之行為改變，美好的生活景象便會出現(xiàn)。

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