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人際關(guān)系的好壞很大程度上取決于個人的人際敏感度。

以下的情景不知道你有沒有親身體會過，或者目睹過。

你的同事做了新發(fā)型，上班路上心情大好，滿心期待大家的夸獎。

回到公司，你張口就來：“換了新發(fā)型？怎么感覺沒以前的發(fā)型好看呢，你的臉型比較尖，應(yīng)該.....”

你滔滔不絕，以為給同事上了一課，卻沒發(fā)現(xiàn)別人臉都紅了，根本沒聽進(jìn)去任何建議。

職場上，那些大大咧咧的“一根筋”會特別容易得罪人，嚴(yán)重一點甚至?xí)盗撕献?、丟了工作。

那么，如何把握人際交往的分寸感呢？

心理學(xué)有個專業(yè)名詞是人際關(guān)系敏銳度。簡單來說就是，你能不能敏銳地察覺到彼此的關(guān)系以及對方的狀態(tài)。

人際關(guān)系的好壞很大程度上取決于個人的人際敏感度。

有的人開始際遇較好，有的較背，但后續(xù)走向卻因她們對人情世故的敏感度、理解度、付出度、承受度不同，而產(chǎn)生截然不同的職場軌跡，而起初的差異早被踩在了腳下。

所謂人在江湖飄，哪能不挨刀？職場中打拼，難免會遇到很多與職場人際關(guān)系有關(guān)的問題：

如何與上司搞好關(guān)系？

如何跟同事提建議，他才會感到不適？

如何找到驅(qū)動下屬的關(guān)鍵點？

這些都是我們需要面對的問題。職場人際關(guān)系十分微妙復(fù)雜，良好的職場人際關(guān)系敏銳度將幫助你看透人際交往問題的本質(zhì)、洞察職場人心、深入了解自己在職場人際關(guān)系中的表現(xiàn)，并構(gòu)建良好的職場人際關(guān)系。

那么，如何擁有良好的職場人際關(guān)系呢？了解自己的職場現(xiàn)狀關(guān)系非常重要。

心理學(xué)家Thomas Rodebaugh在一次實驗中，讓112名參與者與自己的朋友分別回答一個問題：“你認(rèn)為你們之間的關(guān)系有多好？”結(jié)果顯示，社交焦慮者普遍認(rèn)為自己與朋友之間關(guān)系較差；但朋友們的意見卻相反，他們覺得兩人的友誼很牢靠。也就是說，如果你有社交焦慮，且認(rèn)為自己和朋友之間關(guān)系一般、或是感到朋友不在乎自己，你可以試著問問朋友的看法，有可能你會發(fā)現(xiàn)這只是你的消極臆測而非事實。

關(guān)于社交焦慮的4點建議

努力成為有能力的人，放棄無效社交（委屈自己、迎合別人等等）

有自己的生活態(tài)度（不過度在意別人的看法，不將自己和別人比）

考慮事情盡量往正向角度考慮（不對將來有負(fù)面預(yù)期，對自己有負(fù)面預(yù)期）

學(xué)會放棄對自己和他人提出必須性要求和命令

需要補充的是，適當(dāng)?shù)纳缃唤箲]是有益的：

美國普林斯頓大學(xué)焦慮治療中心的一份報告指出，如果青少年在社交場合從來不考慮別人的感覺，從來未有過焦慮擔(dān)心，不但無法真正擁有長大成人的心智，而且也會變成一個遲鈍而不敏感的人，這不是一件好事。

而心理學(xué)上有一份研究，指出容易在社交上出現(xiàn)輕度焦慮害羞的成人，比其他人更能體諒別人，了解別人，而在交談時他們亦會更細(xì)心傾聽，較少打斷別人的話。

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