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換位思考,怎么換?
作者:解心在線 2023-01-05 08:11:57 成長心理

作中,大部分時間都用于溝通,想要達成共識,自然離不開換位思考,有時,并非我們不懂換位,而是思考角度有問題。

比如:

當過領(lǐng)導的人,遇到緊急工作需要處理,下班時間難免要給同事發(fā)信息,當釘釘上出現(xiàn)已讀不回、長期未讀,相信部分領(lǐng)導內(nèi)心都會有負面思維。

經(jīng)常想,到底是對方?jīng)]想好?還是不想回?還是看到彈窗信息,根本不想點等;想在這些問題上取得進展,往往需要了解“問題的動機、背后利益點”。

我們很容易,誤解其他人的動機,也可能會假設他們,跟你有同樣的想法或經(jīng)歷,會像你一樣思考問題。

帶著這些假設,你可能會得出結(jié)論,他們應該表現(xiàn)得像你一樣,或是持有和你一樣的觀念,不幸的是,這些假設往往是錯誤的。

因此,為了少誤解別人想法,必須尋找增加同理心,加深對別人真實想法的理解,才能真正換位思考。

換位思考,怎么換?

▍第三方故事思維

兩個人之間發(fā)生沖突,溝通不暢,觀點不僅有兩面,還有“第三方故事”(third story)。

道格拉斯·斯通(Douglas Stone)、布魯斯·佩頓(BrucePatton)和希拉·漢(Sheila Heen)在《高難度談話》(DifficultConversations)一書中詳細探討了這個思維模型。

簡單講,你不僅需要站在對方角度考慮,還需要站在一個第三方立場視角考慮;怎么才能敞開心扉,做到這一點?

就像:

公司茶水間,你在跟同事A放一段錄音,錄音中提到同事B,并且還在批判他,結(jié)果同事B接開水剛好聽到,你該怎么跟對方解釋?

關(guān)鍵是學會描述你和別人講述的事,之間的鴻溝,或者說是差異,而并非直接告訴對方,我跟某某在的錄音中聊到你哪些。

不論你的想法和感受如何,至少可以贊同一點:

  • 你和另一個人對事情的看法有所不同

  • 同事B可能會想,是不是他們在說我壞話

  • 所以,如果能從“第三方視角”表達,對話的內(nèi)容涉及同事B的部分,他就不會對你有所戒備,這是因為,你表達了自己從客觀角度的思考。

    ▍最善意的解釋

    另外我還用到一個,有助于感同身受的戰(zhàn)術(shù)模型是“最善意的解釋”(most respectfulinterpretation,簡稱MRI),任何情況下,你都可以從多個角度解釋某人行為。

    這種思維,主要要求你用最善意的方式解釋對方行為,給人做出“無罪推定”(the benef i t of the doubt)。

    好比:

    作為家長,你給孩子學校發(fā)了一封郵件,詢問下月期孩子課程相關(guān)信息,但好幾天都沒收到院內(nèi)回復,你腦海里冒出的第一個解釋可能是,校方無視了你的請求。

    相對善意的解釋是,他們正在積極準備資料,準備和你取得聯(lián)系,但還沒有完成這項工作,或許他們在回復前,需要等待某些關(guān)鍵信息(例如教師人選尚未最終確定),所以才拖到現(xiàn)在。

    關(guān)鍵在于,你目前還不知道真正的答案。

    但如果你以“最善意的解釋”應對這種情況,就能漸漸與相關(guān)人員建立信任,而不是破壞信任。

    運用“最善意的解釋”看起來似乎很幼稚,但就像“第三方故事”一樣,這個模型并不是要你放棄自己的觀點,而是請你從善意的角度考慮情況。

    你還是可以接受其他解釋,只是在問題真正出現(xiàn)反饋前,先不要妄下評判。

    前段時間新冠感冒流行期,一女子答應給小區(qū)內(nèi)另一家租戶“送退燒藥”,但因為時間太長,造成男生見面直接發(fā)火辱罵了對方,得知具體情況后才知道,女生也在發(fā)燒中,行動難免有些遲緩。

    如果,你用“最善意的解釋”思維,也許,就能把災難降到最低,心想“對方是不是有事耽誤了?我要不要打電話關(guān)心下情況”,就不會造成矛盾出現(xiàn)。

    ▍漢隆的剃刀

    一種給別人的行為,做無罪推定的方式稱為“漢隆的剃刀”(Hanlon'srazor),具體指,永遠不要將能合理解釋為粗心、大意的事,視為惡意。

    在網(wǎng)絡中跟人交流時,該模型特別有用。

    例如:

    我們每個人在網(wǎng)絡上都發(fā)生過誤解,由于缺少肢體語言和語音語調(diào)發(fā)出的信號,人們很容易對本無惡意的話語,做出負面解讀。

    “漢隆的剃刀”指出,對方可能只是沒有花足夠的時間,和精力琢磨自己發(fā)送的信息。

    因此,下一次你發(fā)出信息,別人只回一句“OK”的時候,請考慮一下,對方可能只是正好在忙別的事(這個解釋更有可能),而不是懶得跟你多說什么。

    ▍基本歸因錯誤

    第三方視角、最善意的解釋、以及漢隆的剃刀,三者都在試圖克服心理學家所說的基本歸因錯誤(fundamental attribution error),具體什么意思?

    別人犯錯,你常常將行為歸因于他們的內(nèi)在、或根本動機上,而不是外部因素上;當然,你可能也會以相反方式,看待自己的想法。

    如果自己是某事件的負責人,就會從對自己有利的角度,解釋看法,當你是旁觀者時,往往會指責對方的內(nèi)在動機。

    這也是為什么,這個模型有時被稱為“行為者-觀察者偏差”(actor-observerbias)。

    舉個例子:

    下班走在十字路口,你看到外賣小哥闖紅燈,會下意識覺得“此人這么不守紀律,天生魯莽、沒文化真可怕”,而不會考慮,他的訂單是否超時,或有其他緊急事情。

    反過來,當自己有一天因為特殊緣由闖紅燈時,你就會找出各種理由為自己辯解。

    進一步而言,行為觀察者偏差主要從從自我視角,審視別人,認為他們犯錯是因動機不純,當自我遇到此類事情時,就會急于辯解,把動機歸因到外部,要警惕這種歸因。

    ▍無知之幕

    當然,還有另一個有助于你,在換位思考時,提升同理心的戰(zhàn)術(shù)模型叫“無知之幕”(veil ofignorance)。

    此概念提出者約翰羅爾斯(John Rawls)認為,在溝通問題時,應該想象自己是一無所知的,大腦會被從小到大各種信息的沉淀,它會給你籠罩上一層有色眼鏡,你需要把這雙眼睛摘掉,處于“原初狀態(tài)”(original position)。

    就像:

    街頭看到一名乞丐,正在和別人吵架;他為什么和別人吵架、你為什么要把他定義成乞丐、無賴,都是有色眼光給我們籠罩的一層迷霧。

    他過的不幸福、穿著比較爛,并不能因為這些特征,就否認對方吵架不對,給他貼上各種標簽。

    所以,原始狀態(tài)鼓勵你,各類情況下摘掉有色眼鏡,同情他人,以便做出更準確的道德評判。

    如同:

    這兩年,許多公司都在倡導遠程辦公,你作為決策者也在考慮,因為你相信團隊面對面效率,沒有自己靈活掌握時間更高。

    那么,如果你想改變政策,就不能用有色眼光評價員工,不能把他們會偷懶、工作效率拖沓,作為考慮元素,畢竟你沒有真正實行過遠程。

    換言之,你應該以真正實施后的“原始狀態(tài)”,重新對每個人形成評價。

    如果,你不能放下原始狀態(tài),即便開展后,也很可能給員工造成麻煩;不信,想想看,為什么有些居家辦公的公司,還要求員工每個1-2個小時,視頻報備下自我狀態(tài)。

    ▍公平假說

    你相信公平嗎?有人相信,有人不信。

    你肯定聽說過“善有善報、惡有惡報”這句話,壞事不降臨在好人身上,反之,若某人遭遇不幸,則他可能做了壞事。

    美國心理學家Melvin Lerner把該觀點稱為“公正世界假說”(just world hypothesis)。

    這句話,雖然有諷刺意義,但告訴我們,如果遇到問題難以解決,你要相信世界是公平的,你的領(lǐng)導會妥善處理,最后也能得到合適的方案。

    但是,這也會造成“指責受害者”(victim-blame),從而妨礙現(xiàn)實生活中的公正性。

    就像:

    看到性侵的新聞,有人認為男人就該被處置,而有人相反覺得,那位女生穿著不那么性感,就不會有此類事情發(fā)生。

    或者,有些人,看到貧窮地區(qū)的人被救助,就把他們歸屬到“不努力,就是懶”的類別中。

    從個人層面,這些批判都是不準確的,我們應該牢記,習得性無助,會讓某些人在缺少幫助下難以進步。也就是,這個人犯錯可能并非有意,若我們不伸出援助之手,他可能會陷入艱難環(huán)境中,即便想擺脫困境,也很難。

    做下簡化:

    換位思考過程中,不僅站在對方角度考慮,還要基于第三方視角看問題。

    然后用最善意的方法理解對方的反饋,不把往負面去想。

    如果是對方錯誤,也不要直接指責,那些能夠合理解釋的事情,不應該視為惡意行為。

    相信自己是帶著“有色眼光”在處理問題,需要轉(zhuǎn)變到“最原始狀態(tài)”給予評價。

    抱著世界是公平的心態(tài),順勢而為。

    若對方的錯受到懲罰,要謹防他陷入“習得性無助”的環(huán)境內(nèi),該幫一幫,就幫一把。

    聊的有點多,尤其是“名詞”,主要因為以前可能沒接觸過,或者只接觸單一思維,沒有被科學化管理,你可能需要慢慢吸收。

    把它們牢記心中,你的同理心、對別人參照系的理解,都會大幅度提高,并且會不斷收獲好人緣。

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