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你焦慮嗎？

這四個(gè)字大概圍繞在大家身邊將近兩年。而大部分人碰到這個(gè)問題，回答都是：“我真的很焦慮?！?/p>

很正常。

隨著生活壓力越來越大，當(dāng)代人的焦慮程度幾乎成倍數(shù)增長。不管是房貸、車貸、結(jié)婚生子、還是職場，都盡情施展壓迫，不給你的生活留一點(diǎn)縫隙。

可是要背著這樣的情緒一直走嗎？要如何將自己從焦慮中解救出來呢？今天有幾個(gè)小方法給大家分享一下。

01、找到一件喜歡的事情

為什么要你先去找到一件自己喜歡的事呢？

這么想吧，那些英雄在最危機(jī)的時(shí)候重生爆發(fā)大多都是想到了自己喜歡、在乎的人。把這個(gè)人換成事情，也一樣能成為你的能量。

就比如你喜歡跑步，那就每天堅(jiān)持。在你氣餒的時(shí)候，它就成了你解壓的一條路徑。你也會因?yàn)榕懿浇Y(jié)識更多的同好，一起溝通，一起堅(jiān)持，負(fù)面情緒會消失得更快。

成就感這東西，不是一定要挑戰(zhàn)些什么才能得到的。當(dāng)你堅(jiān)持去做自己喜歡的事情時(shí)，那種不被壓迫的成就感才最飽滿。

除了給你動力，更能讓生活多一層樂趣，讓你認(rèn)識更多圈層的人。多溝通，多交流，格局自然也就打開了。

這就是一，用喜愛打破焦慮。

02、可以有情緒，但要勤思考

一個(gè)人的痛苦，往往來自于自己的無能。而這份無能，都是比較出來的。

別說孩子了，最愛攀比的還是成年人。他買了一輛特斯拉，我就得來一輛奧迪；他付了個(gè)首付，我就想拼全款。

在盲目的比較下，你卻忘記分析最關(guān)鍵的兩件事：

1、里面水分有多大？

你總看見別人月入10萬，這里面是凈利潤還是收入？他是立即到手，還是被拖欠？

明確了這一點(diǎn)后，你會發(fā)現(xiàn)各有各難。你以為過得非常好的人，也不一定那么光彩。

2、之間距離和原因是怎樣？

客觀分析你與對比的人中間有多大的差距。

這個(gè)差距，包括家庭背景、輔助的貴人、認(rèn)識的資源、基礎(chǔ)實(shí)力等等。如果中間差距真的非常大，那你就坦然承認(rèn)：我們不是一路人，根本沒必要比較讓自己難受。

這是二，用邏輯打破焦慮。

03、日程別太滿，自己放小假

當(dāng)人越疲憊，就越容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。

不要總想著把行程表安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，當(dāng)你一旦覺得累了，那就別勉強(qiáng)自己，停下來，休息一下。

小到出門散個(gè)步，大到出門旅個(gè)游。去接觸一些不同的人，不同的景色，不同的生活方式，還有什么是放不下的呢？

面對焦慮，適當(dāng)逃離；這不是逃避，而是更好地歸來。

這是三，用生活去破解焦慮。

焦慮這個(gè)詞這幾年來總是被人放得很大，但其實(shí)它跟開心、煩躁一樣，只是一種內(nèi)在情緒。不要如臨大敵，冷靜下來，都是能解決的。

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