亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

社交網(wǎng)絡(luò)中，海量的旅游、美食美景和“美美噠”照片，向這個(gè)世界展示著人們的生活多么豐富而美好。橫掃全網(wǎng)的凡學(xué)更是把不動(dòng)聲色地宣揚(yáng)自己的富有快樂發(fā)揮到了極致。

但捫心自問，煞費(fèi)苦心地追求了這么多年快樂，你快樂嗎？

如果不，那干脆放棄好了。

01

不過是上了欲望的當(dāng) 

事實(shí)上，越是努力追求快樂，越有可能遭受焦慮和抑郁之苦。

所謂的快樂是和欲望的滿足緊密聯(lián)系在一起的。各類綜藝、廣告把人的欲望無限放大，填滿欲望的每一絲縫隙。好像使用了直播帶貨的明星同款，就擁有了高品質(zhì)的生活。

欲望在短時(shí)間內(nèi)被極度喚起，又被極度滿足。

為了追求短暫的快樂，人們可能會(huì)回避和否認(rèn)內(nèi)心的負(fù)面感受，希望以食物、藥品、金錢、工作、房車、關(guān)系或性等東西填補(bǔ)內(nèi)心的空洞，結(jié)果帶來了更嚴(yán)重的心理問題。

性、收入、結(jié)婚和變美等不僅不能保證你可以更快樂，過度追求這些反而會(huì)帶來更大的焦慮。比如，有的人過于追求食物帶來的滿足，有患上暴食癥的風(fēng)險(xiǎn)；有的人過于投入工作，而忽略了家庭和情感需求。

為了追求一時(shí)的快樂，人們還可能會(huì)做出一些不利于健康的危險(xiǎn)行為，無法正確評估風(fēng)險(xiǎn)。

02

快樂只是調(diào)味料的一種 

好像所有人都認(rèn)為幸?？鞓肥菓?yīng)該的。

如果說“快樂應(yīng)該是常態(tài)”，那不快樂便是缺陷，即人類的精神痛苦是不正常的，是弱點(diǎn)或病態(tài)。照此邏輯，當(dāng)人們在生活中不可避免地體會(huì)到痛苦和負(fù)面情緒時(shí)，就會(huì)自我批判。

“如果你不快樂，那是你的錯(cuò)，因?yàn)槠渌硕伎梢宰龅??！碑?dāng)被貼上抑郁癥、焦慮等標(biāo)簽時(shí)，無疑會(huì)讓人更加相信自己是病態(tài)的、有缺陷的，還會(huì)產(chǎn)生病恥感，感到自己被排除在主流價(jià)值之外。

其實(shí)，喜怒哀懼如同酸甜苦辣，無所謂好壞，都是其中的一種味道。要想生活豐富，各種體驗(yàn)缺一不可。當(dāng)人們偏愛某一種情緒時(shí)，便想要獲得更多，將其他情緒視為威脅。

“驅(qū)樂避苦”是人的一種本能驅(qū)動(dòng)力，所謂的積極情緒和消極情緒是人類基于好惡所賦予的，但它們本質(zhì)上是平等的。

03

不快樂和快樂一樣有用 

研究表明，能感受到更多種類情緒的人比只感受到積極情緒的人更健康。

許多消極情緒可以幫助人在危險(xiǎn)復(fù)雜的環(huán)境中生存下來。比如，恐懼會(huì)推動(dòng)人們“戰(zhàn)或逃”，作出適合情境的反應(yīng)，從而在危險(xiǎn)的情境中活下來。

人會(huì)通過傳達(dá)情緒和交流信息，獲得陪伴和情感支持。當(dāng)個(gè)體遭遇痛苦時(shí)，有悲傷的體驗(yàn)是正常的情緒反應(yīng)。悲傷可以幫助人們?nèi)ッ鎸ΜF(xiàn)實(shí)，反思自己的需求，尋找各種資源自救和調(diào)整生活狀態(tài)。當(dāng)親人去世時(shí)，大家會(huì)感到悲傷，但這也會(huì)讓人們凝聚在一起，加深彼此的感情和理解，促進(jìn)人們思考與家人的關(guān)系。

情緒有強(qiáng)大的能量，可以成為個(gè)體行動(dòng)的推動(dòng)力和動(dòng)機(jī)。如果情緒被合理地表達(dá)和使用，會(huì)產(chǎn)生積極的效果。

根據(jù)耶克斯-多德森定律，焦慮水平和任務(wù)水平的發(fā)揮呈倒U形曲線，過高和過低的焦慮都不利于任務(wù)水平的發(fā)揮，適度的焦慮和壓力才是發(fā)揮最佳水平的秘訣。適度的考試焦慮可以促使個(gè)體去學(xué)習(xí)和備考，而羨慕會(huì)促使人“見賢思齊”。

只想追求快樂，否認(rèn)、壓抑和回避負(fù)面情緒，這看似暫時(shí)解決了問題，但往往會(huì)導(dǎo)致人產(chǎn)生更大的負(fù)面情緒。這種經(jīng)驗(yàn)性回避（Experiential Avoidance）會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的行為和適應(yīng)問題，形成嚴(yán)重的惡性循環(huán)。想想那些為了暫時(shí)逃避情緒而導(dǎo)致的酒精依賴、物質(zhì)濫用、慢性疼痛等等，“解決方法反而成了問題”。

人必然會(huì)經(jīng)歷生老病死，分離喪失，遭遇各種危機(jī)，從而體驗(yàn)到一切情感。真相即便痛苦，也是生命不可或缺的一部分。

04

不如做有意義的事 

美國心理學(xué)家維多克·弗蘭克爾（Viktor Frankl）說，如果生命是有意義的，那么經(jīng)歷的痛苦也是有意義的。當(dāng)朝向自認(rèn)為真正有價(jià)值的方向前進(jìn)時(shí)，生活會(huì)變得更豐富、充實(shí)，會(huì)令人體驗(yàn)到強(qiáng)烈的生命力。

追求充滿意義的生活方式會(huì)全面提升一個(gè)人的幸福水平和生活滿意度，并促進(jìn)身心健康，提高恢復(fù)能力，提升自尊，減少憂郁。

因此，嘗試去做對自己有意義的事情吧，即便這些事情本身并不使人“高興”。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程可能令人痛苦，但有研究表明，專注于以目的為導(dǎo)向的情緒系統(tǒng)可以改善我們的生活。擁有更強(qiáng)目標(biāo)意識的人可以更長壽、更健康地行動(dòng)并表現(xiàn)出更好的應(yīng)對壓力的能力。

回到開頭說的#減肥人都不是真正的快樂#，如果減肥對你來說并不是一件真正有意義的事，那它自然不能令你快樂。

不要陷入“快樂的迷思”，讓“追求快樂”成為壓力的來源。任何一種情緒都在告訴我們此刻的感受和體驗(yàn)，傳遞著內(nèi)在的心理需求。它們都需要被看見，被聽到，被理解、被回應(yīng)和被接納。

在生活中擁有快樂是一件值得高興的事，它使事物變得更加甜美，但不應(yīng)該是情感營養(yǎng)的主要來源。如果感覺難過或悲傷，花點(diǎn)時(shí)間去思考，是不是與生活中需要關(guān)注的事或與你的健康有關(guān)。如果你有段時(shí)間一直都不太開心，可以反思一下原因，也許是你正在做的事情并不是你真正想做的，進(jìn)而做出改變，改善自己的生活。

當(dāng)經(jīng)常體驗(yàn)到非常強(qiáng)烈的絕望感、無助感、無意義感等情緒時(shí)，或患有抑郁癥或焦慮癥等疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)的心理治療。

讓我們接受真實(shí)的自己和感受，去挑著做那些對你而言真正有意義的事，而不是想要“擁有一切”。如果減肥讓你不快樂，那可能減肥對你沒那么大意義，或者減肥會(huì)干擾到你某些更重要的目標(biāo)。

有時(shí)候干脆放棄，活在當(dāng)下，接受快樂只是人生的一小部分而已也不錯(cuò)。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。