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一棟破舊的建筑，一輛停在路邊的舊車，或是一位多年未見過孩子的父親……

當我們想到“拋棄”時，通常會想到這些。

但情感上的拋棄是不同的——它不像破舊的建筑那樣引人注目。

為了理解情感上的拋棄是什么感覺，我們必須先談談情感忽視的內在運作方式。

兒童時期的情感忽視比我們想象的要普遍得多——當父母沒有對孩子的情感需求做出足夠的回應時，就會發(fā)生這種情況。

盡管兒童時期的情感忽視很簡單，但卻不那么容易被發(fā)現(xiàn)。外人看到的可能是小孩生活在一個美好的家庭，并在一所很好的學校讀書。但他們看不到的是一種情感上的空虛——在孩子與父母的每一次接觸中都會出現(xiàn)。

盡管你的情緒可能是無形的，但它們的重要性不亞于你對食物和住所的基本需求。事實上，情感聯(lián)系是人類的基本需求，每個人都需要這個才能茁壯成長。

孩子們需要足夠的情感反應、情感認可和情感教育才能成長為充實的成年人。

你的情感能向你傳遞一些重要的信息，告訴你該做什么、什么時候做，以及為什么這么做。

當你在兒童時期經歷情感忽視時，你就像是被蒙在鼓里，無法接觸這個豐富而迷人的情感世界，你會有一種錯誤的想法——自己的感受不重要。

最終，童年時期的情感忽視不僅教會了你忽視自己的情感，也教會了你拋棄自己。

兒童時期的情感需求

1.情感回應

“我發(fā)現(xiàn)你突然變得很安靜，是不開心嗎？”

“我感受你現(xiàn)在很失落?！?/p>

“我知道你現(xiàn)在很生氣?！?/p>

作為父母，當你注意到孩子的感受時，你一定要將這種感受傳達給他。這可以教會孩子，他的情緒很重要，他也很重要，你一直在關注著他。

同時，你也在向他傳遞一種信息——他的感受是真實的、值得關注的。這也可以教會他如何回應自己的感受。

2.情感認可

“你可以對那件事感到難過。當你不開心時，我會陪在你身邊?！?/p>

“你感到失落很正常。當事情沒有按照我們希望的方式發(fā)展時，我們都會難過?！?/p>

“我理解你為什么生氣，這件事發(fā)生在你身上實在是不太公平了?！?/p>

由于情緒是孩子們最深刻、最個人化的表達方式，所以孩子們需要知道他們的感受是有意義的、合理的。

當你肯定孩子的情感反應時，你就在向他們傳遞一種信息——他們正在經歷的事情是可以被理解的，他們因這件事而產生的各種情緒也是正常的。

3.情感教育

“你看起來很傷心，我能從你臉上的表情看出來。我們談談吧，這樣我能更好地了解你發(fā)生了什么事情。把事情說出來后，你可能會感覺輕松些?！?/p>

“我知道你對這件事抱有很大的希望。當事情沒有按照我們希望的方向發(fā)展時，我們會感到非常失望。所以你現(xiàn)在有這種感覺是很正常的。但是你要知道，這些難過的感覺總會過去，我們只需要給它一點時間。”

“我知道你很生氣，如果這種事發(fā)生在我身上，我也會生氣。但我們可以將憤怒化為力量，一起商量下以后要怎么做?！?/p>

孩子們并不是生來就能理解情緒及其運作方式的。就像上學學習知識一樣，他們也需要學習識別情緒，學習如何解讀情感傳達給自己的信息。

當孩子遇到情感困惑時，你及時給予他們幫助，不僅有助于他們正確識別情緒傳達的信息，還能教育他們如何化情緒為力量，思考下一步該怎么做。

情感上的拋棄

那么，兒童時期的情感忽視究竟是如何讓人一生都有一種被拋棄的感覺呢？

許多經歷過童年情感忽視的人說“我小時候什么都有”，可能擁有富裕的家庭、豐富的食物、昂貴的書桌、精美的學習用品、最新的玩具，甚至是一輛汽車。這些東西讓他們的物質需求得到了滿足。

但是，你的父母是否滿足了你的情感需求？他們有沒有教你如何識別、認可、回應和表達你的情緒呢？他們有坐下來，與你認真、仔細地談過這些嗎？

大多數(shù)在情感上被忽視的人，他們能夠輕易想起自己的物質需求得到過很好的滿足，卻很難想起童年時期深刻而有意義的情感，甚至在成年后也很容易感到孤獨。

這是因為父母在滿足孩子的物質需求方面做得很好，但有時，甚至在不自知的情況下，他們無法滿足孩子生活所必需的情感需求。

為什么情感忽視會讓人覺得被拋棄？

1.缺乏情感回應

每個人都在以一種未經過濾的、原始的，有時甚至是壓倒性的方式體驗自己的情感。

最初，與自己的情感建立聯(lián)系時，你還不能理解情感向自己傳達的信息。在父母的教育下，你逐漸學會識別情感信息。

但當父母沒有對你的情感作出反應時，你會感到孤獨和困惑，生出一種被拋棄的感覺。正是這種對情感未及時回應的行為，導致你無法與自己的情感建立健康的關系。

2.缺乏情感認可

在成長過程中，你會遇到各種或開心或難過的事情，也會因此產生豐富的情感體驗。

當你看到同伴穿了今年最流行的鞋子時，你可能會羨慕他；

當你的同桌得到你最喜歡的老師的表揚時，你可能會嫉妒他；

……

由于你是第一次體會到情感，你可能會感到無措，擔心自己有這種想法是不是變壞了。

若父母在這時敏銳察覺到你的變化，并對你說“這是正常的，你沒有錯”，你就能明白這些情感體驗是正常的，是可以被理解的。

但如果父母不告訴你這些感受都是正常的，你可能會堅信自己的感受不好，甚至會討厭別人或厭惡自己。

3.缺乏情感教育

我們并不是天生就有情感知識的，而是需要他人幫助自己理解那些感受從何而來、它們意味著什么、如何識別它們，以及如何向別人解釋和表達它們。

沒有父母的教育和引導，我們可能無法正確認識自己的情感、無法作出回應，也不會向別人解釋和表達自己的情感，甚至自己都不理解這樣的情感從何而來，又該如何處理，以至于自己無法正常與他人相處。

如何從情感忽視中拯救自己？

如果你在兒童時期經歷過情感忽視，在日常生活中時常有一種被拋棄的感覺，請不要擔心，你可以拯救自己——開始關注自己的感受。

當你認真傾聽自己時，你能聽到你的感受從最深處的自我那里向你傳遞的信息。這些信息告訴你，你喜歡/不喜歡什么、你的優(yōu)點長處/劣勢短處、你做決定的能力、你想要什么和需要什么，以及什么會讓你感到快樂或難過。

盡管這些信息可能會讓你感到意外，但當你將注意力轉向內心的情感世界時，你的被拋棄感就會減少。你將不再需要忽視或懷疑自己。

當你選擇了你的感受，你就選擇了你自己。

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