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一棟破舊的建筑，一輛停在路邊的舊車，或是一位多年未見過孩子的父親……

當(dāng)我們想到“拋棄”時(shí)，通常會(huì)想到這些。

但情感上的拋棄是不同的——它不像破舊的建筑那樣引人注目。

為了理解情感上的拋棄是什么感覺，我們必須先談?wù)勄楦泻鲆暤膬?nèi)在運(yùn)作方式。

兒童時(shí)期的情感忽視比我們想象的要普遍得多——當(dāng)父母沒有對(duì)孩子的情感需求做出足夠的回應(yīng)時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況。

盡管兒童時(shí)期的情感忽視很簡(jiǎn)單，但卻不那么容易被發(fā)現(xiàn)。外人看到的可能是小孩生活在一個(gè)美好的家庭，并在一所很好的學(xué)校讀書。但他們看不到的是一種情感上的空虛——在孩子與父母的每一次接觸中都會(huì)出現(xiàn)。

盡管你的情緒可能是無形的，但它們的重要性不亞于你對(duì)食物和住所的基本需求。事實(shí)上，情感聯(lián)系是人類的基本需求，每個(gè)人都需要這個(gè)才能茁壯成長(zhǎng)。

孩子們需要足夠的情感反應(yīng)、情感認(rèn)可和情感教育才能成長(zhǎng)為充實(shí)的成年人。

你的情感能向你傳遞一些重要的信息，告訴你該做什么、什么時(shí)候做，以及為什么這么做。

當(dāng)你在兒童時(shí)期經(jīng)歷情感忽視時(shí)，你就像是被蒙在鼓里，無法接觸這個(gè)豐富而迷人的情感世界，你會(huì)有一種錯(cuò)誤的想法——自己的感受不重要。

最終，童年時(shí)期的情感忽視不僅教會(huì)了你忽視自己的情感，也教會(huì)了你拋棄自己。

兒童時(shí)期的情感需求

1.情感回應(yīng)

“我發(fā)現(xiàn)你突然變得很安靜，是不開心嗎？”

“我感受你現(xiàn)在很失落。”

“我知道你現(xiàn)在很生氣。”

作為父母，當(dāng)你注意到孩子的感受時(shí)，你一定要將這種感受傳達(dá)給他。這可以教會(huì)孩子，他的情緒很重要，他也很重要，你一直在關(guān)注著他。

同時(shí)，你也在向他傳遞一種信息——他的感受是真實(shí)的、值得關(guān)注的。這也可以教會(huì)他如何回應(yīng)自己的感受。

2.情感認(rèn)可

“你可以對(duì)那件事感到難過。當(dāng)你不開心時(shí)，我會(huì)陪在你身邊?！?/p>

“你感到失落很正常。當(dāng)事情沒有按照我們希望的方式發(fā)展時(shí)，我們都會(huì)難過?！?/p>

“我理解你為什么生氣，這件事發(fā)生在你身上實(shí)在是不太公平了?！?/p>

由于情緒是孩子們最深刻、最個(gè)人化的表達(dá)方式，所以孩子們需要知道他們的感受是有意義的、合理的。

當(dāng)你肯定孩子的情感反應(yīng)時(shí)，你就在向他們傳遞一種信息——他們正在經(jīng)歷的事情是可以被理解的，他們因這件事而產(chǎn)生的各種情緒也是正常的。

3.情感教育

“你看起來很傷心，我能從你臉上的表情看出來。我們談?wù)劙?，這樣我能更好地了解你發(fā)生了什么事情。把事情說出來后，你可能會(huì)感覺輕松些。”

“我知道你對(duì)這件事抱有很大的希望。當(dāng)事情沒有按照我們希望的方向發(fā)展時(shí)，我們會(huì)感到非常失望。所以你現(xiàn)在有這種感覺是很正常的。但是你要知道，這些難過的感覺總會(huì)過去，我們只需要給它一點(diǎn)時(shí)間?！?/p>

“我知道你很生氣，如果這種事發(fā)生在我身上，我也會(huì)生氣。但我們可以將憤怒化為力量，一起商量下以后要怎么做?！?/p>

孩子們并不是生來就能理解情緒及其運(yùn)作方式的。就像上學(xué)學(xué)習(xí)知識(shí)一樣，他們也需要學(xué)習(xí)識(shí)別情緒，學(xué)習(xí)如何解讀情感傳達(dá)給自己的信息。

當(dāng)孩子遇到情感困惑時(shí)，你及時(shí)給予他們幫助，不僅有助于他們正確識(shí)別情緒傳達(dá)的信息，還能教育他們?nèi)绾位榫w為力量，思考下一步該怎么做。

情感上的拋棄

那么，兒童時(shí)期的情感忽視究竟是如何讓人一生都有一種被拋棄的感覺呢？

許多經(jīng)歷過童年情感忽視的人說“我小時(shí)候什么都有”，可能擁有富裕的家庭、豐富的食物、昂貴的書桌、精美的學(xué)習(xí)用品、最新的玩具，甚至是一輛汽車。這些東西讓他們的物質(zhì)需求得到了滿足。

但是，你的父母是否滿足了你的情感需求？他們有沒有教你如何識(shí)別、認(rèn)可、回應(yīng)和表達(dá)你的情緒呢？他們有坐下來，與你認(rèn)真、仔細(xì)地談過這些嗎？

大多數(shù)在情感上被忽視的人，他們能夠輕易想起自己的物質(zhì)需求得到過很好的滿足，卻很難想起童年時(shí)期深刻而有意義的情感，甚至在成年后也很容易感到孤獨(dú)。

這是因?yàn)楦改冈跐M足孩子的物質(zhì)需求方面做得很好，但有時(shí)，甚至在不自知的情況下，他們無法滿足孩子生活所必需的情感需求。

為什么情感忽視會(huì)讓人覺得被拋棄？

1.缺乏情感回應(yīng)

每個(gè)人都在以一種未經(jīng)過濾的、原始的，有時(shí)甚至是壓倒性的方式體驗(yàn)自己的情感。

最初，與自己的情感建立聯(lián)系時(shí)，你還不能理解情感向自己傳達(dá)的信息。在父母的教育下，你逐漸學(xué)會(huì)識(shí)別情感信息。

但當(dāng)父母沒有對(duì)你的情感作出反應(yīng)時(shí)，你會(huì)感到孤獨(dú)和困惑，生出一種被拋棄的感覺。正是這種對(duì)情感未及時(shí)回應(yīng)的行為，導(dǎo)致你無法與自己的情感建立健康的關(guān)系。

2.缺乏情感認(rèn)可

在成長(zhǎng)過程中，你會(huì)遇到各種或開心或難過的事情，也會(huì)因此產(chǎn)生豐富的情感體驗(yàn)。

當(dāng)你看到同伴穿了今年最流行的鞋子時(shí)，你可能會(huì)羨慕他；

當(dāng)你的同桌得到你最喜歡的老師的表?yè)P(yáng)時(shí)，你可能會(huì)嫉妒他；

……

由于你是第一次體會(huì)到情感，你可能會(huì)感到無措，擔(dān)心自己有這種想法是不是變壞了。

若父母在這時(shí)敏銳察覺到你的變化，并對(duì)你說“這是正常的，你沒有錯(cuò)”，你就能明白這些情感體驗(yàn)是正常的，是可以被理解的。

但如果父母不告訴你這些感受都是正常的，你可能會(huì)堅(jiān)信自己的感受不好，甚至?xí)憛拕e人或厭惡自己。

3.缺乏情感教育

我們并不是天生就有情感知識(shí)的，而是需要他人幫助自己理解那些感受從何而來、它們意味著什么、如何識(shí)別它們，以及如何向別人解釋和表達(dá)它們。

沒有父母的教育和引導(dǎo)，我們可能無法正確認(rèn)識(shí)自己的情感、無法作出回應(yīng)，也不會(huì)向別人解釋和表達(dá)自己的情感，甚至自己都不理解這樣的情感從何而來，又該如何處理，以至于自己無法正常與他人相處。

如何從情感忽視中拯救自己？

如果你在兒童時(shí)期經(jīng)歷過情感忽視，在日常生活中時(shí)常有一種被拋棄的感覺，請(qǐng)不要擔(dān)心，你可以拯救自己——開始關(guān)注自己的感受。

當(dāng)你認(rèn)真傾聽自己時(shí)，你能聽到你的感受從最深處的自我那里向你傳遞的信息。這些信息告訴你，你喜歡/不喜歡什么、你的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處/劣勢(shì)短處、你做決定的能力、你想要什么和需要什么，以及什么會(huì)讓你感到快樂或難過。

盡管這些信息可能會(huì)讓你感到意外，但當(dāng)你將注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)心的情感世界時(shí)，你的被拋棄感就會(huì)減少。你將不再需要忽視或懷疑自己。

當(dāng)你選擇了你的感受，你就選擇了你自己。

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