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在樺澤紫苑的《為什么精英都是時間控》一書中，"專注力"被視為提高生產(chǎn)力的關鍵因素。根據(jù)樺澤紫苑的觀點，在專注力高的時間段內(nèi)，工作效率是專注力低的時間段的2到4倍。這本書圍繞著專注力展開，認為真正有效的時間管理需要將"專注力"納入考慮范圍，以專注力為中心來思考如何分配時間。

樺澤紫苑的時間管理術將僅考慮"時間"的時間管理方法稱為"一維時間管理術"，而真正有效的時間管理應該是二維的，也就是將"專注力"考慮在內(nèi)。

以下是他的時間管理術的三個核心理念和原則：

第一，利用專注力高的時間段進行需要高度專注力的工作。根據(jù)專注力的特點，一天可以大致分為專注力高和專注力低的時間段。早上起床后的2到3個小時是專注力最集中的時間段，被稱為大腦的"黃金時間"。重要的工作和需要深度思考的任務應該安排在這段時間內(nèi)。而那些不需要太多專注力的瑣碎任務可以留在專注力較低的時間段進行。

第二，掌握提升專注力的方法，創(chuàng)造更多"專注時間"。雖然專注力高峰期只有早上幾個小時，但通過一些技巧和方法，我們可以延長這段時間并提高下午的專注力。樺澤紫苑的時間管理術中包含了一系列重啟專注力的小技巧，掌握這些方法可以根據(jù)自己的情況創(chuàng)造更多的"專注時間"，從而提高工作效率。

第三，學會享受生活，保持時間平衡。時間管理不是為了讓自己做更多的工作，而是為了在更短的時間內(nèi)以高質(zhì)量完成工作，并利用剩余時間享受生活。給自己留出娛樂和放松的時間可以幫助消除工作帶來的疲勞和壓力，保持生活的平衡。這樣做不僅能夠讓工作變得更有意義，還是提高專注力和效率的重要途徑。

總結來說，樺澤紫苑認為專注力是提高生產(chǎn)力的關鍵，在時間管理中應將其納入考慮范圍。他的時間管理術強調(diào)在專注力高的時間段完成需要高度專注力的工作，掌握提升專注力的方法，同時保持生活的平衡。通過理解和應用這些原則，我們可以更好地利用時間，提高工作效率。

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