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職業(yè)倦怠的引發(fā)原因比較有意思，兩類截然相反的原因都可以導(dǎo)致職業(yè)倦?。?/p>

1、確定性導(dǎo)致的職業(yè)倦怠

2、高壓力導(dǎo)致的職業(yè)倦怠

1、確定性導(dǎo)致的職業(yè)倦怠

心理里有個(gè)很出名的舒適區(qū)概念，指的是：

一個(gè)人每天處于熟悉的環(huán)境中、做在行的事情、和熟悉的人交際時(shí)，所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式，人會(huì)在這種狀態(tài)或模式中感到舒適。

舒適區(qū)的核心是確定性，所有可能面對(duì)的問(wèn)題、不同人態(tài)度的反應(yīng)、可能的應(yīng)對(duì)方式，你都已經(jīng)能夠預(yù)見(jiàn)。

而這種確定性正是職業(yè)倦怠的根源。

為何會(huì)這樣呢？

你想想，你今天就已經(jīng)知道明天要做什么、明年要做什么、10年后要做什么了，你還有對(duì)未來(lái)的熱血期待不？

你知道無(wú)論你怎么做，都改變不了你將來(lái)變成眼前這個(gè)拿著保溫杯、泡著枸杞的禿頂中年領(lǐng)導(dǎo)，你還有努力工作的動(dòng)力不？ 

你每天面對(duì)的都是熟悉的問(wèn)題，僅憑自己的經(jīng)驗(yàn)就足以解決，完全不需要思考，這樣的舒適一開(kāi)始可能你會(huì)很享受，但時(shí)間一長(zhǎng)你就忍受不了了。

 2、高壓力導(dǎo)致的職業(yè)倦怠

當(dāng)你總是在一個(gè)又一個(gè)項(xiàng)目間奔波著救火，每天都累得感覺(jué)不是睡過(guò)去的而是暈過(guò)去的，情緒焦慮到腸胃功能紊亂。

更重要的是，這樣的生活你一眼還望不到頭，只知道這半年忙完后下半年還會(huì)更忙，你對(duì)手頭的這份工作還會(huì)充滿干勁和期待不？

除了極個(gè)別有著超強(qiáng)自我成就感的人，我相信絕大多數(shù)人都不太愿意繼續(xù)這樣的職業(yè)。

因?yàn)槲以?jīng)就是連續(xù)兩年經(jīng)歷了這樣的工作節(jié)奏，最后天天就是不想去上班，到了公司也是琢磨著如何才能盡快離職。 

這就是由過(guò)高壓力導(dǎo)致的職業(yè)倦怠。

這也是我們大腦長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下的必然選擇。

神經(jīng)學(xué)認(rèn)為，人的大腦天然在追求“快感”刺激，以及回避“不快刺激”。

當(dāng)受到快感刺激時(shí)，我們腦內(nèi)會(huì)分泌多巴胺和內(nèi)啡呔，讓我們繼續(xù)強(qiáng)化獲得快感刺激的行為。

當(dāng)受到不快刺激時(shí)，腦內(nèi)則會(huì)分泌腎上腺素、去甲腎上腺素。這兩種物質(zhì)可以提高人的專注力、爆發(fā)力，使人如背水一戰(zhàn)，發(fā)揮出超出自身能力的水平。

但如果長(zhǎng)期分泌這兩種腦內(nèi)物質(zhì)的話，則會(huì)提高體內(nèi)皮質(zhì)醇的濃度，使人免疫力下降，身心失去平衡，容易患上各種身體和心理疾病。

也就是說(shuō)，當(dāng)我們處于持續(xù)的高壓力下的話，則會(huì)持續(xù)分泌甲腎上腺素、腎上腺素，一旦過(guò)了臨界點(diǎn)，身心失去平衡后就導(dǎo)致職業(yè)倦怠了。

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