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運(yùn)用人類行為模式理論和心理學(xué)的研究成果，對(duì)許多政治精英和商業(yè)精英在處理人際關(guān)系時(shí)使用的“職場(chǎng)心理學(xué)”進(jìn)行了深入研究，并對(duì)這些識(shí)別和操縱人心的方法進(jìn)行了詳細(xì)的描述和分析，揭示出有些人很有說(shuō)服力，而有些人則容易接受別人的暗示，沖動(dòng)地服從別人。這背后的心理根源是在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和復(fù)雜的人際關(guān)系中為你量身定做的。

雖然生活不易，但我相信職場(chǎng)中的每個(gè)人，有了賺錢的生活，都會(huì)害怕。面對(duì)如此高的壓力，我們有必要學(xué)會(huì)釋放情緒，適應(yīng)環(huán)境。

首先，爭(zhēng)取盡可能多的支持。不妨借助他強(qiáng)大的情感網(wǎng)絡(luò)提前搭建好舞臺(tái)，但讓他的家人、朋友、同事都依賴你。另外，最好主動(dòng)交朋友，保持一些重要的關(guān)系，比如客戶、上司、合作伙伴等。，這樣遇到問(wèn)題就不會(huì)孤獨(dú)了。

其次，及時(shí)擺脫不良情緒。當(dāng)你感到不安和緊張的時(shí)候，讓自己“孤立”一段時(shí)間，給自己一些時(shí)間緩沖情緒，然后以旁觀者的心態(tài)去分析。時(shí)刻提醒自己“工作和生活要分開”，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。

最后，提高執(zhí)行力，讓工作“簡(jiǎn)單”。我們可以參考一些時(shí)間管理方法，比如任務(wù)分類、干擾消除、分段等，幫助我們理清思路，減少焦慮，當(dāng)你覺得大腦“疲憊”的時(shí)候，不要勉強(qiáng)自己。可以寫寫畫畫，看一些鮮艷的顏色，給自己的身心注入新的活力。

職場(chǎng)如何發(fā)揮負(fù)能量?

企業(yè)往往提出要有正能量，消除負(fù)能量。然而，負(fù)能量也有積極的作用。職場(chǎng)負(fù)面情緒也是一個(gè)好兆頭。只要我們用心聽，每一種負(fù)面情緒都會(huì)告訴我們問(wèn)題在哪里起作用。通過(guò)負(fù)面情緒診斷職場(chǎng)狀態(tài)，是加速職場(chǎng)發(fā)展的好方法。

向上的情緒是我們職業(yè)發(fā)展的動(dòng)力，而負(fù)面的情緒往往會(huì)阻礙我們的職業(yè)發(fā)展。如何讓負(fù)面情緒的正能量加速我們的職業(yè)發(fā)展?分享你兩個(gè)小技巧，幫助我們同時(shí)發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)問(wèn)題，消除負(fù)面情緒，加快職業(yè)發(fā)展。

不感興趣——無(wú)聊

當(dāng)有一些繁瑣簡(jiǎn)單的事情要反復(fù)做的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)很容易讓我們?nèi)狈εd趣，外在表現(xiàn)就是無(wú)聊。無(wú)聊是一種什么樣的心情?身體上感覺遲鈍，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，精神表達(dá)不集中，反應(yīng)速度下降。當(dāng)我們意識(shí)到工作累了，仔細(xì)想想，就知道是因?yàn)槎∽髦杏形覀儾桓信d趣的東西。

建議交又分配感興趣和不感興趣的工作，可以有效緩解不良情緒，提高工作效率。其次，培養(yǎng)自己的興趣，把完全不感興趣的工作細(xì)分成小目標(biāo)，每個(gè)小目標(biāo)的達(dá)成都會(huì)是興趣點(diǎn)的提升和培養(yǎng)。

能力缺失——焦慮

如果你得到了一個(gè)新項(xiàng)目，當(dāng)你完成一半的時(shí)候，你就會(huì)陷入困境。如果你沒(méi)有和諧的人際關(guān)系，你可能會(huì)表現(xiàn)出焦慮。焦慮的負(fù)面情緒在生理上增加腎上腺泰水平，在心理上恐懼、緊張、不安，容易激動(dòng)、憤怒、不滿。然后我們需要安靜下來(lái)，意識(shí)到我們有一種焦慮。診斷的下一步可能是由于現(xiàn)有能力不能滿足工作要求的問(wèn)題。

建議與人合作的能力暫時(shí)不能提高，也許別人可以給你很好的支持。在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，合作共贏的理念值得倡導(dǎo)和學(xué)習(xí)。人際問(wèn)題，多溝通，不需要學(xué)習(xí)更多的工作軟件等。

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