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1.他們經常從你這里索取，卻「不提供相應的回報」

當身邊的人頻繁找你幫忙，甚至讓你覺得拒絕是一種罪過，而你卻已經記不起他們上次給予你的幫助是什么時候，這或許暗示著你正在被某些人無形中消耗。這樣的關系往往是不平衡的，讓你感到疲憊和不適。

2.但TA 為你所做的一切卻「記得很清楚」，還反復跟人強調和炫耀

如果對方在與共同朋友交流時，總是熱衷于強調他對你的那點小恩惠，甚至以此自豪，卻完全忽視了這可能讓你感到不自在，那么很有可能他是在利用你對他的善良和寬容。這種行為表明他并不真正珍視你，而只是想借機提升自己的形象。

3.覺得你是理所應當并且應該24小時隨時為他待命的

如果他總是無時無刻的，不分黑白晝夜的有事找你聊天，幫忙，并要求你必須立刻馬上回復他。否則就大發(fā)脾氣，質疑你們之間的友誼。那么，希望你能夠記住，你是自由的，你沒有義務為了誰保持24小時隨時待命的狀態(tài)。他只是在消耗你。

4.只在對你有需要的時候，才會「聯系你或表現出善意」

只有在如果一個人平時對你很“高冷他需要你為他做點什么，能滿足他的目的的時候才會主動聯系你。那么他大概率是在消耗和利用你的善良，而不是真正珍惜你這個人。

5.對你抱有「不平等的期望」

即使你再累，再忙，晚上時間再晚。他也強制要求你必須安撫和照顧他的情緒，滿足他的需要。而絲毫不考慮你是否需要休息，你的感受如何。就像一個嗷嗷待哺的小嬰兒那樣，要求你一切必須圍著他轉。作為一個成年人，他這樣的心態(tài)只會無限度地消耗你。還是盡早遠離對方為好。

6.他從不尊重你的界限，也不考慮你的感受、擔憂或需求

他在和你相處的時候，從來不考慮你的需求和感受，經常未經允許就越過你的邊界，進入你的私人空間。對你一點也不尊重。即使你跟他提出來時，他也只會當你在開玩笑一般搪塞過去，顯得非常不當一回事。如果他經常這樣而又從不反省自己，那么，他就是在消耗你。

7.在你說話時并沒有真正傾聽你，或采取有建設性的行動來助你解決問題

在溝通中，如果你發(fā)現自己總是在耐心傾聽對方，而當你需要傾訴時，他卻顯得不耐煩，心不在焉，甚至給出的建議都缺乏實質性和建設性，這樣的互動關系顯然是不健康的。你在他面前所展現的關懷和理解并未得到應有的回饋，長此以往，只會導致你再次感到失落與疲憊。

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