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你焦慮嗎？

我問了許多人，得到的大多數(shù)答案是肯定的。

焦慮的原因有很多，生存的壓力、關(guān)系的難題、事情推進的不順利等等。

很多人會將這些引起焦慮的因素歸結(jié)為“我不夠優(yōu)秀”。

只要足夠優(yōu)秀足夠強大，一切都能迎刃而解。

但事實真的是這樣嗎？

本文作者一（化名）是一個從小到大都非常優(yōu)秀的人，不管哪個身份都值得被夸贊，可她仍然非常焦慮。

因為她不知道，除了女兒、妻子、媽媽、員工，她還有一個身份，是“自己”。

幸好，因為某次焦慮的爆發(fā)，她找到了成長契機。希望她的成長歷程，會對你有所啟發(fā)。

以下是她的自述。

01

對兒子暴怒又后悔我害怕自己會繼續(xù)失控

當(dāng)2歲的兒子第N次在我耳邊大喊著“媽媽媽媽”時，我壓抑許久的憤怒終于噴涌而出，雙手不自覺地抓緊了他的雙臂，用力搖晃了一下，心底那句“你能不能安靜一點！”的吶喊響徹了整個房間。

那一刻，我們兩個都怔住了。

當(dāng)過媽媽的都知道，很多育兒書都在告訴你，不要做情緒化的父母，你的大吼大叫會給孩子的造成陰影。

我不知道這一次的失控對兒子意味著什么，雖然此后的他依舊在不依不饒地喊著“媽媽媽媽”，躺在我身旁呼呼大睡，仿佛歲月靜好。

但我卻被悔恨、惶恐、不安、無力的感覺所淹沒，深信這是一次無法挽救的心理悲劇，也害怕自己的失控有可能隨時再傷害他。

熒熒的手機屏幕上顯示著測試結(jié)果——重度焦慮伴中度抑郁。深夜像一只手，把我整個人拽進了情緒的深淵。

這不是我第一次認識“焦慮”。

8年前，我第一次失戀，時不時崩潰的情緒，讓我無法正常工作。

老中醫(yī)在病歷上鄭重地寫下“焦慮”二字，然后語重心長地對我說：“好丫頭，他是別人的了呀?！?/p>

我瞬間破防，哭到停不下來。接下來的幾個月，靠著棗仁安神口服液漸漸走出了陰霾。

第二次是婚后，面對老公的不管不顧，我歇斯底里，絕望之余約了線下的心理咨詢，在小而溫馨的房間里，咨詢師的語氣卻沒有那么善意。

他給我的結(jié)論是“優(yōu)秀的你需要扛起這一切，改變自己，改變他人”。當(dāng)我想問，在扛起一切前，是不是能先教我怎么“站”起來時，付費結(jié)算的時間到了。

這是第三次，也是我最害怕的一次。

因為我不再只是一個人，有個小孩如此依賴著我，而我卻有可能傷害他。

我決定雙管齊下，苦澀的中藥喝了一包又一包，也在線上尋覓著有眼緣的咨詢師，雖然期待值已經(jīng)降到了最低。

那段時間，人生像是在我眼前鋪開了一條又一條的路，我剛想邁開腳，卻撞了頭。

和現(xiàn)在的咨詢師的相遇，是偶然中的偶然。

可能源于那天出差終于有了自己空閑的一晚，可能源于咨詢師照片的眉清目秀，可能源于內(nèi)心有個小人一直在說“幫幫我”……

總之，這次我終于找對路了。

02

我的問題，到底出在哪里？

第一次咨詢，我略帶遲疑的點進視頻間，和一個陌生人開始了50分鐘漫無邊際的聊天。

咨詢師問：“你在預(yù)約的那一刻，心里想的是什么？”

“我想避免自己有暴力傾向。又或者，我想知道自己為什么不快樂?！?/p>

她繼續(xù)追問：“能具體描述一下你覺得不快樂的原因嗎？”

“我剛升職了，也被評為了優(yōu)秀員工，但我高興不起來。

我家里沒有房貸車貸，兒子很聰明可愛，但我感受不到愛。

人人都說我優(yōu)秀，平衡了工作生活，但我只覺得煩躁。”

咨詢師：“你覺得不快樂的原因呢？”

“也許是工作太累了，也許是孩子太吵了，也許是原生家庭的疤痕，也許是丈夫的缺位，也許是工作生活其實很難平衡，也許……”

咨詢師：“也許？”

“也許是，我太孤獨了……”

那一刻，我潸然淚下。如果不是咨詢師的追溯，我從不會把孤獨套在自己的身上。

一直以來，總認為孤獨是一個人的專屬，可我和父母、孩子還有公公婆婆生活在一起，擁擠的屋里人聲鼎沸，我怎么會跟“孤獨”扯上關(guān)系？

可如果扯不上關(guān)系，為什么我總有一個人活成一支隊伍的悲壯感，在想傾訴時卻把話咽了回來？

“我們不必對此做評價，把這個為什么放一放，就說說你最真實的感覺。”很慶幸咨詢師這句話及時將我從牛角尖里拉了回來，繞開質(zhì)疑的陷阱，真實地面對自己。

我說：“我感覺到的孤獨，就像是那么多人自顧自地在我眼前走來走去、喧嘩吵鬧，但沒有一個能聽見我說話，在意我說的話，更不要說和我站在統(tǒng)一戰(zhàn)線，一起去面對和解決問題了。

我想讓他們注意，贏得他們理解，于是我不斷提高音量，據(jù)理力爭，直至歇斯底里，近乎咆哮?！?/p>

她問：“這樣的感覺是產(chǎn)后才有的嗎？”

我的記憶閘門被打開了：“好像一直都有……”

學(xué)生時期成績優(yōu)秀，可卻沒有交心的朋友。

他們反感老師拿我做榜樣，但不知我如此羨慕他們之間的親密無間、兩肋插刀。大家說我是尖子生，優(yōu)秀！但優(yōu)秀好像意味著失去鮮活的青春。

工作時期嚴謹認真，同事與我倍感疏離。

身兼審核的職責(zé)，事事都要與人辯論個二三。同事說我是專家，優(yōu)秀！但優(yōu)秀好像意味著我是個不討喜的角色，見面最好退避三舍。

婚姻期間常年異地，丈夫與我敵意漸濃。

他說誰是一家之主，我說那你修個馬桶。畏畏縮縮，借口太多，他說我是良配，優(yōu)秀！但優(yōu)秀好像意味著不體貼、不溫柔、不值得。

育兒期間紛紛擾擾，長輩與我從未統(tǒng)一戰(zhàn)線。

雙方父母大事小事都有千百萬的意見，但絕不堅持，絕不下定論，隨時在變。我拿了主意，之后又處處質(zhì)疑。都說我是頂梁柱，優(yōu)秀！但優(yōu)秀好像意味著必須承擔(dān)，不能松懈。

優(yōu)秀于我，是個貶義詞。大家?guī)е爸S的語氣，有意識地和我保持距離。

因為“優(yōu)秀”，我無比孤獨。

也許，解決問題的第一步，是認識問題。我尋尋覓覓的答案，竟在轉(zhuǎn)身回看時找到了。

隨后我全然放松地聊起有關(guān)自己的一切，咨詢師在一旁仔細地聽著，偶爾插上幾句引導(dǎo)的話，允許我想到哪、說到哪。

我也曾提出，能否給予我一些具體的建議，讓我付諸行動，改變自己。

但幸好，咨詢師說：“不用，請讓你超強的執(zhí)行力暫時休息一下?！?/p>

在她的鼓勵下，我終于在這場名為優(yōu)秀的馬拉松跑道上停下了腳步，顧不得氣喘吁吁，就想四仰八叉地躺下，天空在上，清澈湛藍。

此后，我們保持著每周至少1次的咨詢頻率。遞進式的變化，可能只有自己才有切身體會。

我慢慢從吐槽、抱怨，向思考、反問轉(zhuǎn)變，期間會莫名其妙地大哭、忍俊不禁地大笑，而這些眼淚和歡樂，都是因為自己，而且，只因為自己。

第一次，真正有機會被全然地傾聽、接納。此時此刻，我不是員工、妻子、媽媽、女兒，我只是我自己。

而咨詢師，是第一個能夠看到我自己并且如此關(guān)心我的人。

咨詢室的對話，不是呼朋喚友的吐槽，不是工作聚餐的應(yīng)酬，不是家人聚會時的儀式感。

我在這里說出的話，是帶著思考的表達，是往內(nèi)的尋覓。珍惜這自省自處的機會，不用照顧誰、在意誰，全然屬于自己，全然和自己對話。

03

要解決的所有問題

歸根結(jié)底是自己的問題

朋友得知我在做心理咨詢，神神秘秘地問我：“咨詢師給了你什么意見？這婚是離，還是不離？”

我悠悠地回答道：“離不離婚是表面的問題，而我真正要做的，是全然地了解和接納自己的感受，一切便有了答案?！?/p>

朋友：“人不受管啊，你要把錢抓牢了。問問咨詢師，有沒有什么方法讓你老公工資全部上交？”

我：“錢也是一種重要的價值，它的流動體現(xiàn)著互動關(guān)系。”

朋友：“你這抑郁肯定有原生家庭的影響，自己爸媽都處不好，別說還和公婆一起住了。”

我：“心理的籬笆沒有建起來，任何事都會涌進來擾亂你，你的底線，便是你的心門?！?/p>

朋友嘟囔了一句：“神神叨叨的。這咨詢連離不離婚都不給了建議，純屬浪費錢。”

我不置可否。還是那句話，「你的變化，只有自己最清楚」。滿身的怨氣、戾氣漸漸散去，內(nèi)心便會升起一股自信和篤定。

事隔數(shù)月，咨詢師說，“我好像終于看到你了”。而我也有從孤獨的迷霧中走出來的感受，周邊豁然開朗，春意盎然。

實際上，這一切并不是因為我做通了誰的思想工作，讓他們突然理解我、愛惜我。

而是在一群熱鬧中感知到真實的自己，她在安靜地思考，慢慢地感悟，悄悄地改變。

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