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每天早上很艱難地起床、洗漱，在鏡中給自己打氣，需要不斷鼓勵(lì)和說(shuō)服十幾分鐘，這十幾分鐘里她會(huì)細(xì)數(shù)上班給自己帶來(lái)的好處：有五險(xiǎn)一金，有更規(guī)律的生活，有更好的社會(huì)評(píng)價(jià)和地位，有每個(gè)月六七千的收入和年終獎(jiǎng)，能夠讓父母安心和開(kāi)心……如此一番操作，她才能邁開(kāi)步子，離開(kāi)家去上班。

每天晚上她都很焦慮，經(jīng)常失眠，一想到自己一輩子就要這樣生活，就越發(fā)焦慮和害怕。

抑郁和焦慮輪番折磨著她，但是她不敢辭職，因?yàn)樗苊悦＃恢雷约恨o職之后可以做一些什么，不知道自己感興趣的事情是什么，還有一點(diǎn)非常重要，當(dāng)初這份工作還是父母托了關(guān)系送了禮才幫她謀求到的，如果現(xiàn)在父母知道她想辭職，一定會(huì)非常生氣，覺(jué)得她一份安安穩(wěn)穩(wěn)的工作不做，想辭職簡(jiǎn)直是在胡鬧。

其實(shí)，辭職是不想上班，而不是不想工作。

《圓桌派》2016年有一期節(jié)目“呆著：不想工作怎么破？”陳丹青說(shuō)，“上班”和“工作”完全是兩回事。大部分人說(shuō)自己“不想上班”，其實(shí)并非“不想工作”。

那些因上班而抑郁，想自殺卻不敢辭職的年輕人

“上班”是一種個(gè)人與公司之間的“商業(yè)交易行為”，公司付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)你的勞動(dòng)時(shí)間，你就必須按照公司規(guī)章制度在規(guī)定時(shí)間到規(guī)定地點(diǎn)去做規(guī)定的事情。而“工作”則是一個(gè)人安身立命或?qū)崿F(xiàn)自我價(jià)值的手段之一。朱朱說(shuō)，自己想做一份更有價(jià)值和意義的工作，但是不知道自己可以做什么。最近，父母在給她安排相親，希望她可以更早地結(jié)婚生子，把人生該做的事情都做了。

朱朱并不想這么快結(jié)婚生子，她覺(jué)得自己現(xiàn)在活得不明不白，渾渾噩噩的，結(jié)婚生子就是對(duì)自己對(duì)孩子的不負(fù)責(zé)。

但是好像要拒絕這樣的相親安排，又顯得很無(wú)力。

當(dāng)了20多年乖乖女的朱朱，不知該如何去掌控自己的生活與人生。

朱朱面臨的困擾其實(shí)是現(xiàn)在一類(lèi)年輕人很典型的職業(yè)困擾或者說(shuō)人生困擾。

他們走上了一條被父母安排的，與自己的父母一樣的生活軌跡，但是隱隱地感覺(jué)不對(duì)勁，感覺(jué)到這不是自己想要的，但又不清楚自己想要的是什么，同時(shí)缺乏改變的力量。

他們整個(gè)人被困住了，所以，抑郁和焦慮就開(kāi)始侵襲。

我在咨詢(xún)中，還遇到一些工資很高，工作很體面，但是因?yàn)楦邚?qiáng)度的工作壓力，天天加班干得極度不開(kāi)心，或者遇到奇葩領(lǐng)導(dǎo)和復(fù)雜的人際關(guān)系，抑郁到想自殺但卻不敢辭職的年輕人。

死都不怕，但是卻怕辭職，為什么？

很多人可能會(huì)猜想，是因?yàn)樗麄兩罨蛘呒彝ソ?jīng)濟(jì)很窘迫，沒(méi)有工作就沒(méi)錢(qián)生活，是嗎？

畢竟很多人之所以上班，是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)所迫，為了滿(mǎn)足口腹之欲，所以，不想上班也得上。

可是他們并不是這樣，中產(chǎn)家庭，就算辭職暫時(shí)不上班，也有足夠維持幾年基本生活的存款，但是他們依然感到很強(qiáng)烈的焦慮和不安全感。

他們頭腦里面有很大的限制，把一個(gè)人不上班看成是一件很可怕和糟糕的事。在他們的人生選擇中，只有上班掙錢(qián)這一個(gè)選項(xiàng)，看不到其他生活的可能性。

那些因上班而抑郁，想自殺卻不敢辭職的年輕人

更重要的是，他們把自己工具化，他們本人和他們的父母都認(rèn)同，有工作以及工作的收入是比人的情感和生命都更重要的事。就是上班比自己命重要，所以，就算工作把自己搞到抑郁想死，都不能辭職。

這不是現(xiàn)在很多人的價(jià)值觀嗎？比如，拿高薪比身心健康，真善美等價(jià)值觀更重要。孩子考高分變優(yōu)秀比孩子的身心健康和快樂(lè)更重要。

這樣的價(jià)值觀必要導(dǎo)致更多抑郁自殺的大人和小孩。

當(dāng)一個(gè)人得了心理病，生活很痛苦時(shí)，其實(shí)這個(gè)疾病和癥狀是在告訴他：他之前用來(lái)指導(dǎo)自己生活的觀念和價(jià)值觀，以及一直以來(lái)的生活方式和行動(dòng)方案，行不通了，他到了必須改變自己的時(shí)刻了。

同樣，這類(lèi)年輕人也到了一個(gè)要改變的時(shí)刻——必須開(kāi)始探索屬于自己的生活方式和人生選擇。

而不是遵照傳統(tǒng)或者按照父母的安排生活，哪怕他們最終的選擇和父母的要求和期待是一致的，也需要先走上一條自我探索的道路。

不經(jīng)審視的人生不值得過(guò)。

不然，人到了中年，那些為父母，為社會(huì)評(píng)價(jià)而活的人會(huì)爆發(fā)更可怕的中年危機(jī)，依然要面臨著為自己而活的人生課題，危機(jī)解決就獲得了新生與平靜，未解決，則陷入更深的抑郁與絕望。

我女兒4歲，有時(shí)，我會(huì)拿自己過(guò)去的生活，和她現(xiàn)在的生活進(jìn)行對(duì)比，看到我們兩代人的生活簡(jiǎn)直天差地別。

她用iPad看電影《冰雪奇緣》，2歲多就坐過(guò)飛機(jī)，3歲左右開(kāi)始學(xué)英語(yǔ)，和同學(xué)一起慶祝生日、吃蛋糕……而我在她這個(gè)年齡，從未經(jīng)歷過(guò)這些，看她的生活，我想起自己小時(shí)候，就有一種恍若隔世的感覺(jué)。

我會(huì)想，18年后，我女兒的工作和職業(yè)選擇，會(huì)是怎樣的呢？我完全想象不出來(lái)。

我可以教她一些做人做事的道理和方法，但是我真的無(wú)法替她去選擇職業(yè)道路，因?yàn)橐贿@是她的人生，我需要尊重她的選擇，二是我覺(jué)得自己沒(méi)有能力為她做選擇，以后她的世界，我費(fèi)很大勁可能也不懂。

其實(shí)，我們80、90、00后的很多人和父母的生活也是天差地別的。

我有一個(gè)朋友，已經(jīng)辭職做自由職業(yè)7、8年了，收入比上班的時(shí)候掙得更多，不僅能養(yǎng)活自己，還為自己買(mǎi)了一套房子。但是他的父母還會(huì)時(shí)不時(shí)對(duì)他說(shuō)：你什么時(shí)候找一個(gè)正經(jīng)的班去上？

他和我說(shuō)：沒(méi)辦法，他們認(rèn)可的工作就是你老老實(shí)實(shí)上班，一輩子都改不了了。

他的父母在一個(gè)單位里干了一輩子，然后順利退休，現(xiàn)在拿著每個(gè)人幾千塊的退休工資，看病可以報(bào)銷(xiāo)，覺(jué)得生活挺好，孩子也應(yīng)該這樣生活。

那些因上班而抑郁，想自殺卻不敢辭職的年輕人

我看到一篇文章，寫(xiě)卡夫卡和自己的父親終生沒(méi)有和解，文章寫(xiě)道：他也意識(shí)到，父親并不想傷害家人，造成他們父子之間悲劇關(guān)系的主要原因是他們的世界距離太遠(yuǎn)，而且無(wú)法互相理解。

這一點(diǎn)也許是全世界共通的，我們這一代年輕人中的很多人和父母的距離也太遠(yuǎn)，無(wú)法相互理解。

以前，父母?jìng)兲幵趨T乏的時(shí)代，要么因吃不飽飯而非?？释€(wěn)定的工作，要么可以在一個(gè)單位或者一個(gè)地方干一輩子。

但是現(xiàn)代的職場(chǎng)研究表明，普通就業(yè)者在職場(chǎng)會(huì)更換7次工作，那種在一個(gè)單位干十年二十年的情況越來(lái)越少，因?yàn)楹芏喙径蓟畈涣四敲淳谩?/p>

現(xiàn)在有無(wú)數(shù)年輕人離開(kāi)家鄉(xiāng)到外面的世界闖蕩；每一天都有工種消失，很多工作被機(jī)器所取代；但也都有新的工種誕生，有一些人正做著你從來(lái)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的職業(yè)。

據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的相關(guān)數(shù)據(jù)表明，中國(guó)未來(lái)的自由職業(yè)者會(huì)有1.67億。

那些因上班而抑郁，想自殺卻不敢辭職的年輕人

大衛(wèi)前兩天和我講一個(gè)新聞，因?yàn)橐咔椋绹?guó)很多原本租用寫(xiě)字樓辦公的中小企業(yè)都在家辦公，于是，老板們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)大秘密：不用租寫(xiě)字樓也可以正常工作。于是，紛紛退租，關(guān)閉了辦公室。

因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的普及，加之今年疫情，移動(dòng)辦公、遠(yuǎn)程工作正在成為越來(lái)越多人的工作方式。

如今這樣的職場(chǎng)和社會(huì)環(huán)境，父輩們的就已經(jīng)完全不同了，而關(guān)于工作的價(jià)值觀也有很大差異。

我們父母一輩的價(jià)值觀，大多是實(shí)用和功利主義（并不是說(shuō)這個(gè)價(jià)值觀就絕對(duì)不好），他們認(rèn)為人生的意義就是按部就班的生活，讀書(shū)、畢業(yè)、上班、結(jié)婚生子、養(yǎng)育孩子。工作的價(jià)值就是掙錢(qián)生活，讓自己有飯吃。

但是現(xiàn)在的年輕人并不都認(rèn)可這樣的人生和職業(yè)價(jià)值觀。

他們想要做自己喜歡、感興趣的工作，想要更多地追求理想和自我實(shí)現(xiàn)，想要尋求人生更多的可能性。

我的微信朋友中有個(gè)忘年交，今年50歲的他和自己剛畢業(yè)的兒子說(shuō)，你現(xiàn)在最重要的工作就是努力掙錢(qián)。他兒子馬上說(shuō)一句：屁咧！

然后轉(zhuǎn)頭就拿著自己大學(xué)攢下的3萬(wàn)元，一邊騎車(chē)旅行，一邊拍短視頻去了。

把他老爸氣得要死，我安慰這位老父親：這說(shuō)明你的孩子教育得好，有想法，不糾結(jié)，不然就要找我做心理咨詢(xún)了。

就像前文朱朱那樣聽(tīng)從父母的安排，又感到不滿(mǎn)，活得很痛苦的年輕人，處在一個(gè)夾縫中，按照父母的價(jià)值觀和生活方式生活已經(jīng)行不通了，但是又沒(méi)有探尋出一種適合自己的生活方式。

因?yàn)樵诖酥暗娜松?，沒(méi)有人教他們?cè)趺慈ミ^(guò)自己人生。

現(xiàn)在他們需要補(bǔ)課，重新開(kāi)始去思考和探索屬于自己的人生道路。

該怎么做呢？

唯有行動(dòng)。

那些因上班而抑郁，想自殺卻不敢辭職的年輕人

我在咨詢(xún)中，見(jiàn)過(guò)那種猶豫要不要辭職或者換一個(gè)行業(yè)，猶豫要不要離開(kāi)北上廣，或者要不要到大城市生活的來(lái)訪者，他們長(zhǎng)時(shí)間糾結(jié)猶豫，在來(lái)回?fù)u擺中心力交瘁。

他們總以為想清楚自己想要什么，在眾多選擇中進(jìn)行比較，做出一個(gè)最好的選擇，堅(jiān)定地往前走就對(duì)了。

但是，現(xiàn)實(shí)是，他們一直想不清楚自己要什么，于是就一直沒(méi)有行動(dòng)。

其實(shí)在現(xiàn)代這個(gè)急劇變化的時(shí)代，更需要邊走邊看，快速迭代的思維。

我最近在看《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課》書(shū)中講到一個(gè)觀點(diǎn)：不要“做出決定，堅(jiān)定推進(jìn)”而是“邊走邊看，低成本試錯(cuò)”。

“當(dāng)你沒(méi)有真的推進(jìn)的時(shí)候，你根本不知道自己會(huì)遇到什么困難?；ヂ?lián)網(wǎng)公司的做法是進(jìn)行AB測(cè)試，而最聰明的人生設(shè)計(jì)方法，是做一個(gè)‘AB人生原型’，然后開(kāi)始小范圍試錯(cuò)。

比如說(shuō)面對(duì)是去大城市還是回老家生活這個(gè)選擇，你可以請(qǐng)假去大城市或者老家試著找找工作，看看有什么機(jī)會(huì)，會(huì)遇到什么老板。在你想去的行業(yè)和領(lǐng)域中結(jié)識(shí)一些業(yè)內(nèi)人士，聽(tīng)他們聊聊自己真實(shí)的工作，看看自己是否感到興奮；研究幾個(gè)小領(lǐng)域，看看自己是否喜歡鉆研；嘗試寫(xiě)作、線上分享，或者主動(dòng)運(yùn)營(yíng)一項(xiàng)小業(yè)務(wù)，觀察大家是否有不錯(cuò)的反饋?！?/p>

這些嘗試會(huì)占據(jù)你的部分時(shí)間，但是時(shí)間成本卻很低，而且你在嘗試中學(xué)到的東西也會(huì)迭代到未來(lái)的新選項(xiàng)中去。

總之，唯有嘗試和行動(dòng)，才能搞清楚自己真正想要的是什么，并從中獲得更多的學(xué)習(xí)。

那些因上班而抑郁，想自殺卻不敢辭職的年輕人

人生沒(méi)有捷徑或者輕松好走的路，無(wú)論是走一條父母安排好的路，還是走一條遵從自己內(nèi)心，自我探索出來(lái)的路，我覺(jué)得都不容易。前者會(huì)遭遇一種精神危機(jī)，產(chǎn)生沒(méi)有為自己活過(guò)的遺憾，后者則需要更多的勇氣，面臨著更多艱辛的挑戰(zhàn)。

但是，我依然鼓勵(lì)每一個(gè)人去積極探索屬于自己的人生和生活方式，去活出自己喜歡的樣子。

因?yàn)?，每一個(gè)人的人生僅有一次。

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